Ознакомительная версия. Доступно 9 страниц из 41
Наша героиня предпочла второе.
Но это была, если можно так выразиться, вершина нашей работы. Начали же мы совсем с другого. Прежде всего Нине нужно было принять свою природную внешность и возраст, определить, что ей на самом деле нравится в себе и своей жизни, что не мешало бы подкорректировать, а с чем необходимо смириться. В этом Нине помогали консультанты по имиджу и диете. Не был забыт и фитнес.
Затем пришел черед научиться принимать свою сексуальность, любить ее в себе и получать от нее удовольствие. Этот этап дался Нине тяжелее всего. Однако на помощь пришли составленные специально для данных случаев психотехники, и Нина справилась.
Теперь Нина была в состоянии осознать, чего она хочет и что из желаемого реально достижимо. А потом мы совместно разработали подробный план по воплощению задуманного в жизнь.
На этом курс консультаций был завершен. Дальнейший путь Нина должна была пройти самостоятельно.
…Объявилась она не скоро – через три года. В один прекрасный день Нина позвонила и пригласила меня на свой юбилей – ей исполнялось пятьдесят лет.
Я с радостью приняла приглашение. Было очень интересно посмотреть, каким оказался эффект от проведенной работы. Честно говоря, меня одолевали сомнения. Уж чересчур запущенный был случай, слишком поздно был начат курс психокоррекции.
Меня встретила женщина, которая выглядела лет на сорок от силы. Мы поздоровались. Я смотрела и дивилась. Стройная, ухоженная. Одета со вкусом. А куда делась устрашающая маска! Макияжа было ровно столько, сколько нужно. И наложен он был именно там, где требовалось. Но более всего в нынешней Нине привлекали глаза. Они светились удовлетворением и легким вызовом. Это был уверенный взгляд свободного человека, настоящей женщины! Вопрос о личной жизни можно было не задавать. Ясно, что с этим все в порядке.
– Идем, Анжелика, я познакомлю тебя со своей семьей, – сказала Нина.
Миновав собравшихся гостей, она подвела меня к моложавому мужчине с пробивающейся сединой, одетому в хорошо пошитый серый костюм.
– Знакомьтесь. Это Анжелика, а это Олег – мой супруг и партнер по бизнесу. – В голосе Нины прозвучала затаенная гордость. – Мы владеем сетью ресторанов быстрого питания…
Прозвучало название довольно известного в столице бренда.
В это время в зале появились улыбающийся парень с девушкой. В руках у парня была большая корзина роз. Сколько же их у него! Да что же я? Конечно же пятьдесят одна.
– Познакомься. Мой сын Виктор. А это Оксана, моя невестка. А еще мы скоро ждем пополнение. – Нина взглядом показала на заметно округлившийся живот девушки. – А это Анжелика. Тот самый человек, которому я обязана новой жизнью. Прошу любить и жаловать.
Что скрывать, мне было приятно. Впрочем, Нина преувеличила мою роль. Только сам человек в силах изменить свою жизнь. Максимум, что может сделать другой, – протянуть вовремя руку помощи.
Но только ли свою жизнь меняет каждый из нас, принимая себя целиком и избирая путь к счастью?
Я смотрела на Олега, Виктора и Оксану, и я знала ответ: нет. не только свою.
Ваш шаг к успеху № 5
Техника «Принятие»
Сила действия равна силе противодействия. Этот закон справедлив не только для физического мира. Он справедлив и для мира нашей психики. Если вы чему-то сопротивляетесь, то ваши ресурсы бесплодно тратятся на это сопротивление. На борьбу с самим собой.
Но что означает принять? Покорно смириться с неизбежностью? Склонить голову перед превратностями судьбы?
Нет, речь идет совсем о другом. Принятие – это обретение согласия с собой, со своими достоинствами и недостатками; это активные действия, направленные на улучшение ситуации. Да, я сегодня такая (красивая, старая, бодрая, глупая, сильная, тощая, слабая, гневливая… – нужное подчеркнуть). Я уважаю себя такой, я принимаю данное положение вещей. Принимаю, и делаю себя другой.
А теперь о том, как это сделать.
Для начала зададим себе несколько вопросов:
– Что в себе (ситуации) мне не нравится?
– Что в моем теле меня не устраивает?
– Какие неприятные мысли, эмоции, ощущения возникают у меня в повторяющейся значимой ситуации, которую хотелось бы изменить?
Ответы на эти вопросы и являются проблемными зонами, зонами неприятия, над которыми придется работать.
Расслабляемся. Входим в состояние центровки (упражнение № 3), оказываемся в точке нашего истинного «я».
Теперь попробуем визуализировать нашу проблему, представить ее в виде образа, картинки, фотографии неприятного эпизода – будем для краткости использовать слово «объект». Итак, визуализируем объект.
Здесь может быть несколько вариантов.
– объект появляется в неизмененном, привычном виде;
– объект несколько отличается от оригинала (форма, цвет и т. п.);
– вместо объекта появляется некая абстрактная фигура или посторонний предмет.
Например, вас страшно раздражает привычка конкретного человека причмокивать губами. Но вместо него при визуализации возникает… курица (реальный пример из моей практики). Это – отражение работы ассоциативного мышления. На самом деле с таким объектом-заместителем можно работать столь же эффективно, как и с точным образом. В данном случае сознание выступает как ловкий акробат, который прячет реальный образ, подсовывая вместо него обманку. Но этот акробат, если продолжить аллегорию, прекрасно знает, о чем идет речь. Так что работаем с обманкой. Пусть себе тешится. До поры до времени.
Итак, образ визуализировался. Сканируем ощущение в теле. Где вы чувствуете напряжение или дискомфорт? Запомните этот участок.
Начинаем трансформировать образ. Меняем его цветовые, звуковые, обонятельные, размерные характеристики; меняем форму, положение в пространстве; отодвигаем или придвигаем поближе. И наблюдаем, как наши манипуляции отражаются на телесных ощущениях. Наша цель – минимизировать напряжение и дискомфорт вплоть до полного его исчезновения.
Если в процессе трансформации образа возникнет желание подвигаться, совершить некие движения – не сдерживайте себя. Главное – сохраняйте центровку.
Как только вы с помощью последовательности манипуляций (обозначим ее как S) добились максимального изменения телесных ощущений, повторите процедуру.
Вновь вызовите объект и еще раз трансформируйте с помощью последовательности S. А теперь глубоко вдохните и втяните объект в центрирующую ось. При этом появляется специфическое ощущение поглощения объекта.
Это упражнение нужно повторять, пока негативное отношение к вызываемому образу не сменится на нейтральное.
К слову сказать, не случайно в русском языке слова «приятие» и «приятно» имеют общий корень. Поразмыслите над этим.
Ознакомительная версия. Доступно 9 страниц из 41
