Хочу сказать несколько слов о чувстве вины. Вина и совесть — это те инструменты, которые позволяют нам осознать собственное неправильно поведение. Но в том-то и дело, что нужно помнить, что это всего лишь инструменты, а не образ жизни. Вот когда человек почувствовал вину — это сигнал о том, что его действия ошибочны, что он делает что-то неправильно, его душа протестует. За этим должны последовать изменения. А в нашей культуре, к сожалению, принята другая линия поведения. Человек испытывает чувство вины, осознаёт свою вину, упивается этим чувством, ругает себя за то, что не может измениться, ругает окружающих, обстоятельства, не позволяющие ему стать лучше, — и ничего не делает. Развития никакого не происходит. Только накапливается раздражение на себя или других, уныние, агрессия. Это тупик. Для реальных изменений нужны не размышления о бренности существования, а действия. Поэтому ошибочность неправильных действий важно и нужно признать, но потом отпустить их и идти дальше.
Если хочется кричать, можно кричать
У Ошо есть книга «О детях», а в ней замечательный ответ автора на письмо одной мамы: «Я часто кричу на дочь. Иногда она нервирует меня, и я кричу, чтобы остановить ее. Меня это беспокоит.
Нет, не переживайте по поводу своих криков, совсем не переживайте. Это естественно. Только запомните одно: уравновешивайте их любовью.
Иногда хочется кричать, дети понимают это, потому что сами кричат. Это действительно их язык. Если вы бурлите внутри, но не кричите, то ребенок начнет беспокоиться, потому что не сможет понять вас. Он может чувствовать… У вас внутри все кричит, но вы не кричите; вы даже улыбаетесь, контролируете себя. Ребенок испугается этого, ведь он почувствует, что мать обманывает, а они никогда не прощают обмана. Они всегда готовы к правде. Дети всегда эмпиричны, практичны.
Поэтому кричите, когда хочется. Но надо не забывать, что равновесие устанавливается любовью. И любите их по-сумасшедшему. Можете кричать на них, но и любить их нужно так же безумно. Обнимайте их, танцуйте с ними. Они поймут, что их мать безумна, что она их так любит, что имеет право и на крик. Если вы только кричите и не любите страстно, то появляется проблема. Так что проблема не в крике. Она появляется только при отсутствии любви».
Вообще, невозможно адекватно реагировать на ситуацию, когда человек спокоен снаружи, но внутри зол и агрессивен. Правильнее кричать, если хочется кричать. Это будет честно, искренне по сравнению с тем, если гасить крик, внутри беситься и негодовать, быть ураганом раздражения и гнева, а снаружи демонстрировать спокойствие — надевать маску, пытаясь соблюсти некие приличия. Важно понимать, что плох не сам крик на ребёнка, не сам громкий голос, а оскорбления, которые вместе с криком на ребёнка выливаются. И плох не сам шлепок, а унижение, которое через него передаётся, попытка подчинить и продемонстрировать абсолютную власть.
Поэтому если вы незаслуженно на ребёнка накричали, отшлёпали или наказали, а потом поняли, что это было неверно, то самое простое и самое правильное, что здесь можно сделать, — это поговорить с малышом и извиниться. Объяснить ему, что мама, бывает, ошибается, мама человек, но мама умеет признавать свои ошибки, поэтому сейчас она просит у ребёнка прощения. И такой личный пример научит в свою очередь ребёнка признавать свои ошибки. Не считать, что если что-то случилось, если человек ошибся, оступился, то это фатально. Тем самым вы сможете привить ребёнку бесконечно важное в жизни умение — умение прощать.
Мы не идеальны
Мы не совершенны и не идеальны. И ни в коем случае не нужно к этому стремиться. Не нужно быть идеальной мамой. Долой перфекционизм! В общении с детьми он не просто мешает, а прямо-таки отравляет жизнь. Мы — живые люди. И ребёнка растим не для жизни в идеальном мире, а для жизни тут, на нашей земле. Если ребёнок с детства знает, что и родитель может ошибаться, то ему будет проще примиряться с несовершенством мира. И это естественно. Не нужно всё идеализировать. Если вы поступили несправедливо по отношению к ребёнку, то это возможность получить урок и вам и ему. Вам следует попросить прощения и объясниться с ребёнком, а ему — понять и простить. То же самое и в обратной ситуации. Умение прощать — ценнейший навык жизни. Ведь люди и сама жизнь непредсказуемы. Любой человек имеет право на ошибку, не только ребёнок, но и взрослый.
Где находить силу и энергию для изменений
Бывает так, что для изменений нам не хватает какого-то маленького шага, толчка. Все изменения происходят постепенно: накапливаются, накапливаются, и в какой-то момент количество переходит в качество. Мы как будто поднимаемся по ступенькам вверх. Но бывает так, что если следующая ступень слишком высока, с наскока на неё перейти не получается, нужна некая подставочка, подпорочка, которая поможет подняться выше и перейти в следующий класс/на новый уровень. И для того чтобы помочь себе сделать этот шаг, порой мало понимать головой и как-то действовать, нужно помочь себе и на физическом уровне. Потому что наши эмоции имеют физическую природу. Например, эмоции могут выходить из-под нашего контроля и брать управления на себя, когда мы нуждаемся в удовлетворении самых простых и важных физических потребностей: еде и сне. Голодный и невыспавшийся человек страшен для окружающих! Поэтому нельзя пренебрегать своими естественными желаниями.
Хорошо справлять с эмоциями помогают физические нагрузки. Во время прогулки с ребёнком не стоит всё время проводить на скамейке, лучше самой тоже активно подвигаться. Не обязательно ходить только на детскую площадку, в песочницу. Но и прогуляться в удалённое и интересное для вас место.
Очень важно для женщины находить время на уход за собой, на заботу о своей красоте и здоровье. Пусть 15 минут, но каждый день. Тогда общее эмоциональное состояние будет заметно улучшаться.
Любой вид творчества даёт энергию. Ту самую энергию, которой нам часто недостаёт. Ту самую энергию, которую можно будет направить на воспитание детей, на заботу, на любовь к мужу, на собственное спокойствие и хорошее настроение. Поэтому можно и нужно уделять время любимому делу, заниматься творчеством хотя бы полчаса-час. Это может быть что угодно: шитьё, вышивание, выращивание цветов, рисование, музыка, чтение — всё, что вам интересно и нравится, всё, что вы делаете с удовольствием.
