Ознакомительная версия. Доступно 8 страниц из 38
Составьте списки вещей. Перед следующим путешествием запишите все, что возьмете с собой. Когда будете чем-то пользоваться, вычеркивайте это из списка. В конце путешествия вы поймете, что можете оставить дома все, чем не пользовались в путешествии. Держите список под рукой, запишите, куда вы ездили и в какое время года. В следующий раз, собираясь в похожую поездку, вы точно будете знать, что взять с собой.
Оцените возможности для стирки. Будет ли стиральная машина там, где вы остановитесь? Если я остаюсь где-то дольше чем на два или три дня, то арендую квартиру через Airbnb именно потому, что там есть стиральная машина. В некоторых отелях есть прачечные для постояльцев. На самый крайний случай у вас будет доступ к общественной прачечной или раковина в ванной, где вы сможете постирать и высушить некоторые вещи.
Научитесь складывать одежду. Я пыталась скатывать и складывать вещи, но не заметила большой разницы в укладке. Хита Палепу (Hitha Palepu), автор книги «Как укладывать вещи» (How to Pack), пишет: «Я скатываю низ и складываю топы и майки. В результате одежда меньше мнется, и я могу больше уместить в мою сумку». Единственный способ узнать, что удачнее для вас, – это экспериментировать. Я рекомендую скатывать одежду для первого этапа вашего путешествия, а затем сложить ее, когда будете возвращаться домой. Посмотрите, какой метод вам понравится больше.
Создайте униформу для дня путешествия. Соберите универсальный наряд для одного дня в путешествии. Тогда вам не придется думать о том, что надеть в самолет, в поезд или в тот транспорт, на котором вы путешествуете. Не имеет значения, куда вы едете, универсальный комплект может быть один и тот же. Я обычно надеваю черные легинсы, рубашку с короткими рукавами или топ с тонкими бретелями и черный свитшот на молнии или жакет с шарфом (надеваю его на себя или кладу в сумку-тоут). Я всегда беру с собой шарф! Даже если я еду в теплые края, я знаю, что замерзну в самолете.
Помните: «на всякий случай» значит «никогда». Когда заметите, что кладете вещи в чемодан на тот случай, если они вам понадобятся, остановитесь. Спросите себя, почему вы это делаете. Вы действительно будете этим пользоваться или чувствуете потребность (как я когда-то) заполнить пустое место? Вы сможете при необходимости купить это там, куда собираетесь? Что может случиться в самом худшем случае, если вы это с собой не возьмете?
Не забывайте о том, что имеет значение. Если вы думаете только о вещах и о том, что взять с собой, то можете упустить то, что действительно имеет значение, например пообщаться с людьми во время путешествия или насладиться новыми местами. И что еще важнее, не забывайте о себе. Позаботьтесь о себе во время путешествия.
Как только вы создадите коллекцию одежды для «Проекта 333», вам будет намного легче собираться в путешествие. Вы сможете уложить весь ваш гардероб в ручную кладь, если захотите. Вполне вероятно, что вам захочется путешествовать по миру с куда меньшим багажом, чем этот.
Утро
После начала «Проекта 333» я сразу заметила, что по утрам мне стало легче. Было меньше суеты, меньше стресса. Я почти перестала опаздывать, жила настоящим и была готова заняться делами, вместо того чтобы чувствовать себя рассеянной и неподготовленной. Пока все излишки не покинули мой шкаф, я не понимала, до какой степени они высасывали из меня эмоции и время, когда я собиралась по утрам. Мы все одеваемся, поэтому если вы уберете связанный с этим стресс, то естественным образом снизите стресс по утрам. Подумайте о том, насколько спокойнее ваше утро в выходной день, когда вы просто натягиваете спортивные брюки или остаетесь в пижаме и, не торопясь, выпиваете чашку чая или кофе. Это потому, что, открыв шкаф с одеждой, вы не думаете, что вам надеть, и не принимаете 4000 решений. «Проект 333» производит тот же эффект, но у вас будет одежда, в которой вы сможете жить. Звучит просто и логично, но, считая раздражение из-за ежедневных модных решений совершенно нормальным, мы продолжаем жить по-старому. До «Проекта 333» я очень редко надевала первый же наряд, который примерила утром.
То, что происходит в первые часы вашего утра, может определить ваше настроение и взгляд на мир, на весь остаток дня. К примеру, представьте, что проживаете эти два сценария (я испытала на себе оба).
Утро № 1
• Вы просыпаетесь и нажимаете на будильнике повтор (несколько раз).
• Пьете кофе.
• Быстро принимаете душ, потому что слишком много раз воспользовались повторным звонком будильника.
• Вам нужно что-то надеть.
• Вы открываете шкаф. Видите множество вариантов.
• Понимаете, что вам нечего надеть.
• Примеряете несколько нарядов, но вам ничего не нравится. Наконец что-то выбираете, потому что вам сегодня не до одежды.
• Вылетаете из дома, потому что вы опаздываете.
Утро № 2
• Ставите будильник на десять минут раньше и просыпаетесь.
• Начинаете утро с осознанного ритуала.
• Принимаете душ.
• Открываете шкаф и с улыбкой смотрите на ваш минималистичный гардероб.
• Одеваетесь без необходимости принимать сложные решения.
Какое утро более радостное и с меньшим количеством стресса? Я проживала оба варианта, и для меня очевидно, что второй сценарий – это лучшее начало замечательного дня. Когда ваше утро проходит хорошо, у вас больше шансов на то, что и день сложится удачно. Писательница Энни Диллард говорит: «То, как мы проводим наши дни, – это то, как мы проводим свою жизнь». Два лучших способа создать утро без стресса, дающее энергию для позитивного дня, – это: 1) создать маленький капсульный гардероб, чтобы вам не нужно было решать, что надеть, 2) создать утренний ритуал. Когда вы не будете тратить время на то, чтобы собраться, у вас будет время для утреннего ритуала. У вас будет время позаботиться о себе до того, как вы займетесь всем остальным.
Когда вы будете более осознанно относиться к тому, как вы начинаете день, все изменится и внутри, и снаружи. Это то, что я называю эффектом утреннего ритуала. Вот что вы можете ожидать от этого эффекта:
Сосредоточенность. Вы почувствуете себя не такой рассеянной в течение всего дня, если дадите себе время подготовиться. Хотя все помогает, медитация из моего утреннего ритуала позволяет мне быстрее сосредоточиться днем, если я отвлекаюсь.
Креативность. Вы обретете креативность в течение дня, если будете проводить ваш утренний ритуал с открытым сердцем и разумом: креативные идеи как будто посыплются с неба. Очень часто написание книги или блога начинается на коврике для йоги, или когда я делаю записи в дневнике, или гуляю утром.
Терпение. Вы научитесь реагировать не так бурно. Это одна из лучших сторон эффекта утреннего ритуала: брать паузу, обдумывать свои слова и помнить, что не надо верить всем своим мыслям.
Ознакомительная версия. Доступно 8 страниц из 38
