1. Ежедневно (дважды или трижды в день), лежа на спине, сокращать и расслаблять мышцы ануса (выполнять это упражнение до 50 раз, затрачивая на каждое сокращение несколько секунд).
2. Выполнять то же самое, но в коленно-локтевой позе (стоя на коленях, локтями упершись в пол, голова опущена, тело расслаблено).
Желательно постепенно увеличивать скорость произвольных пульсаций ануса и в конце концов довести ее до одного сокращения-расслабления в секунду (под счет «раз-два», «раз-два» и т. д.).
3. Однажды усилием воли прервать мочеиспускание и запомнить, какие мышцы в этом участвовали, а затем научиться работать этими мышцами так же, как мышцами ануса, то есть произвольно сокращать их и расслаблять. (Делать ежедневно до 40 сокращений 3–5 раз в день, через 5–6 дней можно сделать перерыв на 2 дня.)
4. Направлять энергетический шарик тепла в область мочевого пузыря (мочеиспускательного канала, ануса, копчика) в соответствии с основными правилами методики.
5. Производить массаж мошонки и яичек: яички одновременно сжимать в ладонях до появления легкой болезненности. (Повторять ежедневно столько раз, сколько вам лет.)
Информация для ЖЕНЩИН
Уважаемые дамы!
Один из путей восстановления, улучшения, укрепления функций всего организма:
улучшения состояния опорно-двигательного аппарата,
восстановления функций сердечно-сосудистой системы, лимфы,
улучшения состояния кожи,
восстановления и усиления иммунитета всего организма,
восстановления, улучшения циркуляции крови в органах малого таза,
обеспечения организма доброкачественными половыми гормонами —
это гинекологический массаж, которым мы с вами займемся сегодня и будем делать его постоянно.
Гинекологический массаж у женщин и урологический массаж у мужчин имеют одну и ту же цель.
Но мужчинам легче: у них есть прямой доступ к своим половым органам, например к яичкам.
А вы, милые дамы, можете достать руками свои яичники?..
Половые гормоны действуют как сигнал, как механизм, который говорит:
– Пора оставлять потомство! Всем органам приказ – скоро мы будем создавать новую жизнь.
Сердечно-сосудистая система, будьте добры, проведите опись своего имущества и укрепление всех своих подразделений, потому что вся эта система будет работать в повышенном темпе созидания, строительства.
Желудочно-кишечный тракт тут же начинает улучшать свою деятельность.
Качество сна резко улучшается.
По времени сон может чуть-чуть уменьшиться, но по глубине, качеству и самочувствию, уверяю вас, улучшится.
Бессонница или частые просыпания или когда вы встаете утром разбитым – все эти проявления исчезают чуть ли не как по мановению волшебной палочки.
Я всегда поражаюсь, что такого результата достигают почти все женщины, у которых есть, например, претензии к желудочно-кишечному тракту, претензии к коже, претензии к качеству сна, жалобы на эмоциональное состояние.
Им хочется сказать:
– Родненькие мои, солнышки мои, что вы вытворяете со своей жизнью?! Перестаньте быть ломовой лошадью, лучше, чем по врачам бегать, приведите свою сексуальную жизнь в порядок!
Вот из-за этого вам тоже скажу:
– Идите вы… замуж!
Одним словом, назначаю вам мужа по три раза в день!
Продолжаем дальше!
Кожный покров начинает улучшать свое состояние. Почему?
Потому что – рекламная кампания по привлечению противоположного пола начинает действовать, и румянец, нормальный румянец, появляется на щеках.
Вот откуда я знаю кто двоечник, а кто не двоечник.
Если на щеках примерно к седьмому-восьмому занятию легкий румянец не появляется, тут же начинаю эту нашу сокурсницу (мужчин это тоже касается!) массировать словесно. Это – первая наша с вами задача.
Но вторая, самая главная задача – организм готовит свою защиту против разных нежеланных гостей типа инфекции и т. д.
Все органы малого таза начинают нормализовать свои функции, убирать ненужные образования, скажем кистозные образования, миоматозные узлы, загибы, ликвидировать спаечные процессы и пр.
И что самое отрадное – без всяких прижиганий, без всяких лазеров и т. п. исчезают эрозии, буквально на глазах!
Если не поверили, можете пригласить зрителей и перед ними провести упражнение. Они вам подтвердят мои слова!..
Я вам говорил о защите? Я вам говорил об иммунитете? Вот это главное!
Вот этот механизм мы будем с вами использовать для лечения своих ушек, для лечения печени, для лечения почек…
Здесь можете в список заболеваний добавить и свое самое «любимое»!
Одним словом, организм приступает к капитальному ремонту.
В области промежности найдите ту мышцу, которую мы чаще всего используем во время мочеиспускания.
Во время мочеиспускания несколько раз усилием воли остановите струю мочи и запомните эту мышцу. Запомнили?
Потом включите мышцы входа во влагалище.
Произведите легкое напряжение и расслабление, легкое напряжение-расслабление. Вот здесь мы «ловим» эти мышцы, а потом кольцо напрягающихся и расслабляющихся мышц уносим в глубину, в сторону пупка.
И около пупка, чуть ниже пупка, это напряжение и расслабление постепенно расширяем. Самое главное – в глубине должно возникать напряжение и расслабление, напряжение и расслабление.
Внимание!
Напрягаемые и расслабляемые зоны, не торопясь, но и не засыпая на ходу, постепенно перемещаем влево, вправо – в поисках очень интересного приятного ощущения!
