Ознакомительная версия. Доступно 13 страниц из 63
...
☝Помните, что любая косметика, и даже для беременных– это результат работы химического производства, и вряд ли какой-либо фирме удается сохранить свою продукцию без использования консервантов.
Можно ли пользоваться духами во время беременности?
Осторожнее пользуйтесь духами. Дело в том, что многие запахи, которые вам нравились, во время беременности могут спровоцировать появление тошноты и головокружений. Выбирайте легкие ароматы. Вместо спрея можно использовать шариковые духи или дезодорант.
От каких косметических процедур будущей маме лучше отказаться?
Безопаснее всего на время беременности отказаться от более изощренных косметических процедур, таких, как депиляция, лифтинг, маски и грязи (обычно содержащие гормональные препараты, ртуть и сенсибилизирующие вещества).
Можно ли делать маникюр?
Если будущая мама правильно питается и принимает специальные витамины, то ее ногти не должны пострадать. На этот период можно заменить обычный лак лаком с повышенным содержанием кальция. С помощью такого средства вы не только не навредите ногтевым пластинкам, но и поможете им быть в отличной форме.
Что касается жидкости для снятия лака, то, чтобы не пересушивать ногтевую пластинку, смазывайте ее после использования жидкости либо специальным кремом, либо обычным кремом для рук.
...
☝Снимать старый лак с ногтей нужно не в маленьком закрытом помещении, как, например, ванная, а в комнате с открытой форточкой.
Почему беременной необходимо соблюдать гигиену полости рта?
Так как плод использует минеральные соли матери, в том числе кальций и фосфор, на построение своих органов и систем, у беременных часто появляется заболевание зубов. Вот почему в эти 9 месяцев необходимо особенно тщательно следить за гигиеной полости рта.
Врачи рекомендуют чистить зубы утром и вечером, обязательно полоскать рот после еды. Каждая беременная должна пройти осмотр у врача-стоматолога . Больные зубы нужно вылечить, так как они могут являться источником инфекции для матери и плода. Это же относится и к больным миндалинам: при хроническом тонзиллите или гнойных пробках нужно обратиться к врачу-отоларингологу.
Как подготовить грудь к будущему кормлению малыша?
После 30-й недели настает время начинать готовить грудь к кормлению вашего будущего ребенка.
➭Регулярно принимайте воздушные ванны.
➭Обмывайте грудь прохладной водой.
➭Обтирайте соски грубым полотенцем, также полезно положить в бюстгальтер грубую по фактуре ткань.
➭Ежедневно выполняйте упражнение для грудных мышц: вытяните руки перед собой, согните их в локтях, соедините ладони перед собой на уровне груди и надавливайте одной рукой на другую по 5 секунд. Делайте это упражнение сначала 5 раз, постепенно доведите до 20–30 раз в день. Это упражнение можно делать стоя, лежа, сидя по-турецки или на гимнастическом мяче.
➭Если у вас плоское строение сосков, начинайте понемногу их вытягивать. Вытягивайте сосок и покручивайте его вправо-влево. Таким образом вы постепенно добьетесь того, что сосок обретет удобную для ребенка вытянутую форму. Вы это оцените, когда будете кормить своего малыша. Кроме того, соски после такого упражнения станут менее чувствительными к прикосновениям. Это значит, что вероятность образования трещин уменьшится. ➭Начиная с 30-й недели, делайте легкий массаж груди: сначала примите душ, затем слегка разотрите грудь полотенцем, на соски и ореолы на 15 минут наложите коньячный компресс, затем прямо из капсулы втирайте в них витамин Е. Коньяк обладает дубильными свойствами, а витамин Е, наоборот, размягчает.
...
♩ Заранее сильно стараться не надо, потому что стимуляция сосков вызывает сокращения матки!
Можно применить и другой способ массажа: налейте на ладони миндальное масло или масло с витамином Е и массируйте по часовой стрелке вокруг всей груди, поглаживая ее от «периферии» к соску, нежно и равномерно. Сосок помассируйте пальцами, собранными в горсть. Только будьте осторожны и не надавливайте слишком сильно.
➭Позаботьтесь о чистоте груди. По несколько раз в день обмывайте ее теплой водой с мягким мылом – глицериновым, ланолиновым, детским. Можно пользоваться мочалкой, но не тереть грудь слишком сильно. Под бюстгальтер – на сосок – подкладывайте марлевые или мягкие хлопчатобумажные салфетки. Они впитают секрет желез и предохранят одежду от загрязнения.
➭Случается, что в период отделения молозива соски затвердевают. В таком случае их нужно регулярно смазывать ланолином или какой-нибудь мазью, которую порекомендует доктор.
...
♩ Если на сосках появятся трещины, немедленно сообщите об этом своему врачу!
Одежда и обувь во время беременности
Какой должна быть одежда для беременных?
➭Одежда будущей мамы должна быть чистой, мягкой, легкой, просторной и удобной – теплой в зимнее время и нежаркой летом. Выбирайте натуральные ткани.
...
♩ ➭ Не носите вещи, которые стесняют движения, стягивают живот и молочные железы или затрудняют кровообращение в ногах, например, тугие гольфы.
➭ Откажитесь от приталенного платья и остановите свой выбор на свободном покрое.
➭ Не пользуйтесь поясами и ремнями.
➭Бретельки не должны давить на плечи – иначе в плечах, в спине нарушается кровообращение и лимфообращение, что влечет за собой скорую утомляемость, ощущение дискомфорта и повышенную раздражительность.
➭Во время беременности живот и бедра округляются, а вес растет. Но это вовсе не означает, что фигура становится хуже – она просто становится другой. Значит, сейчас самое время и одеваться по-другому. Сместите акценты с линии «талия – ноги» и перенесите их на «грудь – плечи», которые так прекрасны у любой женщины в пору беременности. Тем более что дизайнеры вовсю воспевают платья и кофты с лифами, обтягивающими грудь или открывающими одно плечо.
Чего следует избегать при выборе одежды?
Избегайте:
• крупных безвкусных рисунков;
• землистых оттенков, ухудшающих цвет лица;
• сложных застежек;
• пышных юбок;
• «недышащих» тканей, которые создают опасность перегрева;
• сдавливающих вещей – они ухудшают кровообращение.
Ознакомительная версия. Доступно 13 страниц из 63
