Ознакомительная версия. Доступно 8 страниц из 39
Слух. Представь звук взлетающего реактивного самолета. Звук удара мяча о грунтовый корт. Звук бормашины в кабинете зубного врача. Детский смех на игровой площадке. Шум спокойного моря в летний день. Потрескивание поленьев в костре. Вой полицейской сирены. Далекий гудок паровоза. Звон колокольчика. Лесное пение птиц. Детский плач. Папин храп. Веселые голоса. Звон бокалов. Шелест листвы. Стрекотание кузнечиков на лесной полянке.
Обоняние. Представь, что ты стоишь на самой оживленной магистрали города и вдыхаешь выхлопные газы. Запах поджаренного мяса. Запах костра. Запах свежей рыбы. Запах стирального порошка в отделе магазина. Запах новых канцелярских товаров. Запах свежеиспеченного хлеба. Запах навоза в деревне. Запах кофе. Запах сигаретного дыма в тесном помещении. Запах любимых цветов. Запах волос любимого человека.
Вкус. Представь, что ты жуешь сочный, спелый лимон без сахара. Вкус мятной конфеты. Острого сыра. Вкус крепкого, свежего зеленого яблока. Вкус ванильного мороженого, которое тает у тебя во рту. Вкус клубники. А теперь клубники со сметаной. Вкус зубной пасты. Представь вкус жареных семечек. Вкус холодной родниковой воды. Вкус горелой картошки. Вкус соуса чили. Теплого молока.
Движение. Представь, что ты спускаешься по лестнице в темноте и видишь внизу свет. Ты тянешься руками на верхнюю полку, чтобы взять какой-то предмет, который ты не видишь полностью. Идешь босиком по колено в воде с каменистым дном. Представь, как ты плывешь в бассейне. Забираешься на дерево. Идешь босиком по горячему асфальту. Бежишь против сильного ветра. Садишься на велосипед и едешь в гору. Как играешь в баскетбол, прыгаешь под корзину. Волейбол, ты летишь в прыжке принять нижний мяч. Представь, как за шею тебя обнимает трехлетний ребенок.
Итак, закончили упражнение. Проанализируй свои ощущения! – продолжал мистер Сайзерленд. – Что ты почувствовал отчетливо, ярко, а что – нет. Какие ощущения были самыми слабыми. Запиши все в тетради, которые ты получил при входе. Оцени их по шкале оценки ощущений:
• ощущения чрезвычайно глубоки и отчетливы, как в реальной жизни.
• ощущения довольно отчетливые, но не такие, как в реальной жизни.
• ощущения недостаточно отчетливые, но все же реалистичные.
• туманные, неясные ощущения, минимально схожие с реальными ощущениями.
• бесформенные, расплывчатые, трудно распознаваемые ощущения.
• отсутствие каких-либо ощущений, простое обдумывание предлагаемых примеров.
Какие ощущения были яркими, какие – слабыми? Какие ощущения появлялись внезапно и сразу же пропадали, какие были стабильными и сохранялись достаточно долго? Обрати внимание, какие ощущения появляются первыми. Какие чувства появляются первыми. Они и являются для вас превалирующими. К примеру: ты сначала увидел реактивный самолет, а потом уже услышал рев его двигателей? Или наоборот? Может быть, ты не слышал запах хлеба, а просто видел буханку. Определив превалирующие чувства, ты сможешь их использовать как фундамент для развития остальных. Проанализируй, как появляются образы. Как ты видишь? Например, как сторонний наблюдатель – или изнутри происходящего? Используй полностью все образы для тренировки их яркости.
После анализа ощущений сделай упражнение еще раз. Например, представь тропинку в поле, по обе стороны которой растет высокая трава. Почувствуй, как ты прикасаешься к ней. Обрати внимание на то, какое это время суток, какая стоит погода, какие звуки и запахи. Все это представляй, находясь в своем теле и обычным образом используя чувства. Теперь попробуй выполнить это упражнение по-другому – представь, что ты видишь себя идущим по дорожке, то есть смотришь на себя со стороны. И снова запиши, пожалуйста, свои ощущения в рабочую тетрадь.
Твое творческое мышление – это то, что есть всегда и в любом времени. Это то, что в прошлом, будущем и в настоящем одновременно! Информация о мире у тебя есть. Она внутри. А ты почему-то с завидным упрямством ищешь ее снаружи – там, где ее нет. Первое, чему необходимо научиться в развитии творческого мышления, – это умению отличать ложь от истины. Это будет твоим базовым упражнением. С древних лет до нас дошли некоторые упражнения для развития интуитивного мышления, для развития творческого потенциала и видения. Сейчас об этом написано много книг. А раньше эти знания передавались от учителя к ученику.
Возьми колоду картонных карточек, – продолжал вести тренинг старик, – половина из них белые, половина – черные. Ты будешь использовать их как счетные палочки в первом классе. Это аналог обычных игральных карт, которыми вы играете в казино или на уик-энде с друзьями. Ты будешь учиться отличать понятия, но не посредством логики – она здесь бессмысленна, а посредством телесных ощущений и чувств. Потому что работать будешь вслепую – так же, как живешь в этом мире.
Но прежде чем мы приступим к тренировке, получи небольшую инструкцию. Твое творческое начало и интуитивное мышление похожи на зрение новорожденного. Развитие зрения идет следующим образом: смутное различение; перевернутое представление; путаница и запоминание. Помнишь, как принесли маленький живой комочек из роддома домой? Радостно над ним склонялись. Сначала кроха смутно различает: это пятно пахнет молоком – мама, а то смутное пятно пахнет не молоком – папа. Потом, начиная различать лица родителей, дитя видит вас в перевернутом виде. Затем начинает путаться, потому что наваливается слишком много информации в виде любопытствующих дядь, теть, бабушек, дедушек, сестер, друзей родителей и т. п. И только потом идет запоминание и стабилизация. С интуитивным мышлением – точно так же.
Итак, возьми колоду тренировочных карт черного и белого цвета, и главное – не задумываясь, без эмоциональной окраски, попробуй определить цвет карты, не глядя на нее. Потом проверь себя – посмотрев цвет карты. То есть, не глядя на карту, запоминай ощущения, которые возникают в твоем теле. Цель упражнения – проанализировать свои ощущения и чувства: что ты почувствовал, когда выбрал цвет, какой карта оказалась на самом деле. И без эмоций! Если совпало – не радуешься, если не совпало – не огорчаешься! Иначе логика будет сбивать тебя. Над ответом не думай. Работай с чувствами. И старайся не «тормозить», через пять секунд включится логика и начнет предлагать тебе прогноз. А прогнозирование – это не истина, не знание, а слепое предположение, зависящее от многих внешних факторов.
Если карты хорошо перемешаны, то после двух черных подряд должна быть белая, так? – спросил тренер у зала. – Это типичный пример включения логики. На самом деле, если карты хорошо перемешаны, то думать о том, какая следующая, бесполезно.
Думать бесполезно! – повторил громко продавец перемен. – Только через некоторое время ты начнешь чувствовать разницу в ощущениях цвета. Главное – отследить, как работает логическое мышление, а как интуитивное. Если ты ничего не чувствуешь, нет никакой разницы в ощущениях карты черного и белого цвета – значит, ты находишься на первом этапе развития своих новых способностей. И это хорошо. Будь внимателен – пять минут ты будешь работать, потом появятся разные мысли о доме, о семье, о химии и жизни, очевидном и невероятном… Потом ты начнешь злиться, что ничего не получается и вообще все это ерунда.
Ознакомительная версия. Доступно 8 страниц из 39
