7. Выбор здоровьесберегающих стратегий
Общие сведения
В различные периоды онтогенеза человека взгляды на здоровьесбережение меняются, появляется новое видение проблемы сохранения здоровья, иная точка зрения, сложившаяся на основе жизненного опыта и багажа знаний в этой области. Ответ на вопрос о том, что такое здоровье и как его сберечь, различен у молодых людей и людей старшего возраста. Ответы могут быть различными также в зависимости от текущего физического состояния человека. Во многом индивидуализация моделей и стратегий здоровьесберегающей деятельности зависит от личностно-мотивационного фактора человека. Практика показала, что шаблонные подходы к здоровьесбережению, формированию здорового образа жизни не приносят успеха. Только личностно ориентированный подход с учетом множества особенностей конкретного человека может быть эффективным и действенным.
Исследования показывают, что выбор стратегий деятельности по сохранению здоровья находится в зависимости от характеристики внутренней картины жизнедеятельности и может зависеть в том числе от эффективности профессиональной деятельности. Например, высокопродуктивных руководителей характеризует:
● более широкий круг значимых переживаний;
● высокий «вес» жизненных событий при выраженной устремленности в будущее;
● высокая значимость событий в организационной среде и низкая значимость изменений в собственном здоровье;
● значительная удаленность грустных событий (широта временнóй перспективы, отсутствие психологической защиты от будущего);
● высокая включенность в жизнь организации;
● конкретность позитивных планов и низкая подверженность профессиональному стрессу.
Низкопродуктивных руководителей, как правило, отличает обратное.
Согласно исследованиям, эффективные работники меньше болеют. Чаще всего проблемы со здоровьем связаны с опорно-двигательным аппаратом, ревматическими болезнями, заболеваниями почек и мочевыводящих путей, системы пищеварения – в основном болезнями органического происхождения, многие из которых являются физиологическими последствиями профессиональных вредностей.
Неэффективные специалисты чаще болеют инфекционными заболеваниями (вдвое больше, чем высокопродуктивные), болезнями органов кровообращения (в 10 раз чаще), опорно-двигательного аппарата травматического происхождения (в 2 раза чаще). В целом для них наиболее характерны психосоматические заболевания, в возникновении которых основную роль играет психологический фактор, часто спровоцированный неуверенностью в своих профессиональных возможностях.
Практика показывает, что для того чтобы стратегии здоровьесберегающей деятельности были продуктивными, их следует выбирать в зависимости от склонностей человека. При этом существует положительная зависимость между эффективностью человека как специалиста и его способностью к инновациям, творчеству, изменениям. Несмотря на то что данные люди не очень беспокоятся по поводу состояния своего здоровья, в случае его нарушения они выбирают разнообразные средства оздоровления, целеустремленно следуют выбранной модели здоровьесберегающего поведения. Напротив, при некоторой «статичности» в подходах к жизни, характерной для низкопродуктивных специалистов, сама эта статичность является существенным фактором риска для их здоровья, выбор средств и моделей оздоровления также будет ограничен. Соответственно при выборе стратегий здоровьесберегающей деятельности надо следовать принципу «переливания»: высокопродуктивным и динамичным использовать систему широкого набора здоровьесберегающих технологий с вариативностью их применения, а низкопродуктивным и статичным – узко очерченный, но стабильный алгоритм.
В зависимости от психологического типа руководителей условно можно также разделить на «преобразователей», «потребителей», «гармонизаторов» и «пользователей». «Преобразователь» больше ориентирован на себя, испытывает высокую ответственность за собственные действия в сложившихся жизненных ситуациях, основой считает самосовершенствование, склонен к сосредоточению на телесных ощущениях, стремится к изменению физической среды (по причине чрезмерной погруженности в работу и истощения адаптивных ресурсов). Его отличает склонность к осознанному выбору поведенческих стратегий, связанных с профессией. В профессиональных затруднениях «преобразователь» чаще выбирает адаптивные профессионально ориентированные стратегии и реже – дезадаптивные. Субъективные характеристики руководителя такого психологического типа способствуют мотивированному здоровьесберегающему поведению, поскольку основаны на проявлении интереса к профессиональной деятельности как таковой, способности получать удовольствие от самого процесса, остро реагировать на «неполадки» в состоянии организма. Однако для «преобразователя» чаще других характерен синдром «трудоголизма» (workaholism – одна из форм невроза навязчивых состояний), что влечет риск развития переутомления, нервно-эмоционального перенапряжения, отстраненности от общения и развития негатива к окружающим. Просто сон и другие формы пассивного отдыха не являются для него эффективной стратегий восстановления. «Преобразователь» нуждается в активных формах здоровьесберегающей деятельности, по возможности имеющей профессионально-прикладную направленность. Самыми подходящими для «преобразователя» являются здоровьесберегающие технологии на основе средств физической культуры. Игровая спортивная деятельность как форма коллективной деятельности, где «преобразователь» может оставаться в привычной роли лидера, организатора, управляющего, гарантирует приверженность руководителей-«преобразователей» к регулярному ее использованию в качестве средства восстановления и оздоровления.
