Определяемся с целью. Нацеливаемся на успех
Возьмите чистый маленький листочек бумаги (размером чуть больше спичечного коробка) и напишите примерно так:
Примерно – потому что свою персональную цель и те средства, которыми будете её достигать, каждый определяет самостоятельно.
✓ Положите эту записку в такое место, где она вам будет часто попадаться на глаза. (например, в свой кошелёк или свою косметичку, визитницу).
✓ Обязательно перечитывайте её по несколько раз в день – это напомнит вам, какую хорошую цель вы перед собой поставили и как здорово, что вы её добиваетесь.
✓ Выполняйте то, что в записке написано.
Это будет ваша напоминалочка.
Корректировка
Каждый день (например, перед сном) проводите экспесс-анализ: ваши действия соответствовали тому, что написано в «напомиалочке»?
Это поможет вовремя сориентироваться.
• Вспомнили день прошедший, разобрались, что идёт так, что не так.
• Заметили и проанализировали свои ошибки, и
• Решили, как действовать дальше, чтобы ошибок не повторять,
• Внесли коррективы в свои планы и своё поведение.
И обязательно, обязательно оцените свой труд!
• Похвалили (искренне!) себя за удачи и целеустремлённость —
Сейчас вы сделали самый первый и самый ответственный шаг: а) вы поставили цель, б) наметили средства и способы, способствующие её достижению; в) определили сроки.
Если же вы прочли – и решили НЕ делать – вы пока не наЦЕЛены на изменения.
(То ли надеетесь, что всё утрясётся/наладится само по себе, то ли сработала известная вам установка). Вам решать. А нам – внести одно уточнение: «само по себе», без ЦЕЛенаправленных усилий, не утрясается ничего, а вот ещё больше разладиться может.
Совет: не ставьте сразу глобальную цель. Держите её в голове, а в реальности – делите цель на этапы. Этап – это ваша ближайшая цель. Начинайте с неё. Её достигаете – намечаете следующий.
Каждый такой этап заранее обдумываете и записываете на листочке (схема примерно такая же, что и описанная вверху).
Например. Главная цель: ребёнок и папа занимаются общим делом.
Первый этап: какое это дело? Вы приглядываетесь к интересам мужчины и прикидываете, что из его интересов и хобби подходит для вашего сына/дочки. (У него золотые руки? Пусть эти руки вместе с детскими выпиливают кораблики, полочки мастерят. Он
Второй этап: активно поддерживаете общее дело и общий их интерес + создаёте привлекательные условия, чтобы делом этим, совместным, им заниматься хотелось.
Не отвлекаете, когда занимаются вместе, а – привлекаете чем-то приятным. Например, папа и детка солдатиков из пластилина, а вы, отдохнув, готовите чаепитие, во время которого с удовольствием послушаете их рассказы «про то, как мы вместе…» (ну и т. д.)
Третий этап: общее дело становится традиционным. Например, приурочиваете его к какому-то определённому времени (в среду и пятницу после работы; в воскресенье, когда выходим гулять и т. п.).
И – обязательно празднуйте каждый этап, ту самую близкую цель, до которой сумели дойти.
Итак. Поделите большую цель на более частные (мелкие, реально достижимые в обозримый промежуток времени). И – в путь, и удачи вам, и терпения на этом пути.
Алгоритм:
✓ Определите свою ближайшую цель и запишите
✓ Решите, что надо сделать для её достижения
✓ На обороте листка напишите приёмы и способы, которые вы собираетесь применить.
✓ Определитесь со сроками.
Совет: Ставьте
реальные цели и реальные сроки их достижения. Если, например, ваш муж отлынивает от всякой домашней работы, нет смысла писать, что через месяц он начнёт и с ребёнком гулять, и готовить, и даже пыль вытирать. Поделите цель на этапы (более близкие цели). Поэтапно, пошагово, постепенно – и терпеливо. Как растите ребенка – так, бывает, из мужа/мужчины приходится хорошего папу растить.
