Ознакомительная версия. Доступно 8 страниц из 39
У лиц, страдающих артериальной гипертензией, детренированных и не желающих заниматься физическими упражнениями, пульс либо учащенный, либо очень замедленный из-за слабой работы самого сердца. Иногда он едва улавливается на артерии, а иногда — аритмичен и требует пристального внимания врача.
Лицам, активно занимающимся физкультурой, просто необходимо владеть элементами самоконтроля, с которыми придется не просто дружить, а жить на протяжении всей оставшейся жизни.
НОРМАЛЬНОЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ
В последнее время очень редко встречаешь людей, которые действительно здоровы, у которых нормальное артериальное давление, которые не знакомы с головной болью, болью в затылке, мельканием перед глазами мушек, не посещают никакого врача и всегда чувствуют себя хорошо. В таких случаях говорят, что эти люди воистину счастливы и что их просто оберегает Небо. Не знаю, может быть, и так, спорить не стану.
В течение первых лет жизни АД заметно меняется:
К 16–17 годам артериальное давление уже такое, которое должно быть у взрослого человека.
В последнее время по поводу максимального значения нормальных показателей АД у взрослых людей все чаще стали появляться различные мнения. Одни считают, что нормальное АД в покое не должно превышать 130/85 мм рт. ст. Другие утверждают, что оно составляет 139/89 мм рт. ст. Лично я тоже считаю, что последние цифры ближе к норме.
Конечно, лучше стремиться к более низким показателям, скажем, 130/85 мм рт. ст. Но и при значении 140/90 употреблять лекарства не требуется. Если кто-то это делает, чтобы добиться более «надежного» состояния, желательно подобную практику прекратить.
Надо помнить о том, что при регулярном приеме антигипертензивных средств, поддерживающих значение АД в рамках, соответствующих общепринятой норме, нельзя считать, что эта «норма» отвечает естественному состоянию организма.
КОДЕКС ГИПЕРТОНИКА
Сразу надо заметить, что предлагаемый «Кодекс» подходит всем лицам, страдающим ВСД, и не только по гипертоническому типу, но и при других типах заболевания. Он важен особенно для тех, кто уже страдает стабильной гипертонической болезнью.
Может быть, знание этого кодекса кому-то поможет уберечься от гипертонического криза, инфаркта миокарда, нарушения мозгового кровообращения. А это уже будет настоящая победа!
1. Прежде всего надо уяснить, что процедура измерения артериального давления не такая безобидная, как может показаться на первый взгляд. Технически она проста, но сам процесс имеет очень много тонкостей. Никогда не измеряйте артериальное давление бесчисленное количество раз за день — АД является частью гомеостаза человека, и оно никогда не бывает строго одинаковым. Частое измерение артериального давления кодирует человека, особенно мнительного, на заболевание, формирует уверенность в физическом изъяне.
2. Измерение артериального давления не должно носить характер демонстративно-коллективный, показательный. То есть нельзя измерять АД перед коллегами по работе, случайными зеваками.
3. Собираясь на прием к врачу, измерьте себе АД сами и уже в кабинете скажите о своем измерении: каждый гипертоник — это человек с установкой на повышенное артериальное давление, и зачастую его результаты намного ниже тех, которые констатирует лечащий врач. АД повышается при одном только виде человека в белом халате!
4. Никогда не измеряйте артериальное давление сразу после пробуждения — результат будет выше: у большинства людей, страдающих повышенным артериальным давлением крови, под влиянием гипотензивных средств сон очень плохой, и поэтому получить хорошее АД не всегда удается.
5. Никогда не измеряйте АД перед посещением и после посещения туалета — результаты будут сильно отличаться друг от друга. АД даже у совершенно здоровых людей постоянно варьирует в зависимости от вида деятельности, места пребывания, условий окружающей среды, психоэмоционального настроя и т. п. Любое напряжение вызывает повышение АД, а релаксация — его снижение.
6. Не стремитесь измерять АД сразу после выполнения физической работы. Выждите минут пятнадцать-двадцать. Если физическая нагрузка была длительной, интенсивной, но посильной, то через такой промежуток времени АД должно либо снизиться, либо нормализоваться.
7. Надо иметь исправный тонометр. Помните, что точность измерения у большинства современных электронных тонометров составляет ±3 мм рт. ст., они очень чувствительны и требуют тщательного соблюдения инструкций по применению, составленных производителем.
8. При высоком артериальном давлении нельзя резко наклоняться — за счет прилива крови к голове может усугубиться общее состояние. А в случае возникновения такой необходимости (что-то поднять с пола) все-таки есть смысл не наклоняться, а приседать, удерживая голову прямо. Очень много примеров, когда у не соблюдавших данное правило больных случались осложнения заболевания.
9. Нельзя забывать, что различают естественное АД, свойственное человеку не принимающему и ложное АД, которое возникает после употребления медикаментозных препаратов. «Нормальные» цифры АД, поддерживаемые регулярным приемом лекарств, гипнотизируют многих людей, заставляя их верить в самую настоящую иллюзию выздоровления.
В данном случае никакой нормы нет — болезнь продолжает развиваться. Снизить артериальное давление с помощью лекарств не значит избавиться от самого заболевания, которое продолжает тлеть в организме, медленно, но верно разрушая его.
10. Точно так же следует различать истинный пульс, свойственный человеку, не принимающему гипотензивные средства, и ложный пульс — характерный для того, кто употребляет для снижения давления те или иные лекарственные препараты.
ПОВЫШЕННЫЙ ТОНУС СОСУДОВ НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ПРИЧИНОЙ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ЭССЕНЦИАЛЬНОЙ ГИПЕРТЕНЗИИ, А ТАКЖЕ ВСД ПО ГИПЕРТОНИЧЕСКОМУ ТИПУ!
Последнее актуально для всех людей, страдающих повышенным АД, и в особенности пытающихся избавиться от этой проблемы при помощи какой-нибудь психофизической методики. Таким людям крайне тяжело интерпретировать результаты, полученные при самоконтроле, поскольку данные измерения не будут соответствовать истинному состоянию дел в организме после выполнения физической нагрузки.
11. Необходимо, чтобы все люди, страдающие гипертонией, знали, что нельзя винить в повышении артериального давления повышенный тонус сосудов, их спазмы, и никогда не прибегали для снижения давления крови к помощи сосудорасширяющих средств. Дело в том, что примерно через полтора-два часа после применения подобных препаратов депонированная в сосудах кровь в результате возвращения сосудов в изначальное состояние устремляется в кровоток, и артериальное давление резко возрастает!
Повышенный тонус сосудов не является причиной возникновения эссенциальной гипертензии, а также ВСД по гипертоническому типу!
Ознакомительная версия. Доступно 8 страниц из 39
