Топ за месяц!🔥
Книжки » Книги » Психология » Ассертивность. Высказаться. Сказать «нет». Установить границы. Получить контроль - Патрик Кинг 📕 - Книга онлайн бесплатно

Книга Ассертивность. Высказаться. Сказать «нет». Установить границы. Получить контроль - Патрик Кинг

831
0
На нашем литературном портале можно бесплатно читать книгу Ассертивность. Высказаться. Сказать «нет». Установить границы. Получить контроль - Патрик Кинг полная версия. Жанр: Книги / Психология. Онлайн библиотека дает возможность прочитать весь текст произведения на мобильном телефоне или десктопе даже без регистрации и СМС подтверждения на нашем сайте онлайн книг knizki.com.

Шрифт:

-
+

Интервал:

-
+

Закладка:

Сделать
1 ... 29 30
Перейти на страницу:
Конец ознакомительного отрывкаКупить и скачать книгу

Ознакомительная версия. Доступно 6 страниц из 30

День 27-й

Вспомните вчерашние размышления и установите новые непоколебимые границы. Обратите внимание, какое облегчение вы почувствовали, когда исключили из своей жизни определенных людей и некоторые обязательства. Подумайте, не нужно ли вернуть их. Можно еще пару недель жить без обязательств или уже вернуть некоторые из важных?

Убедитесь, что вы не возвращаете те или иные обязательства только потому, что «должны». Приоритизируйте себя, принимая эти решения, потому что вы важнее всего, а все остальные – на втором месте. У вас уже должен быть список потребностей, план их реализации и границы вашей новой ассертивной жизни, которые вы ни в коем случае не нарушите.

Ассертивный план действий – ваш ориентир, и вы можете повторять те или иные задания так часто, как сочтете нужным, пока не почувствуете себя абсолютно уверенным. Если вам тяжело дается определенная область, перечитайте соответствующий раздел книги. Если вы не стараетесь или откладываете задачи, это ваш выбор. Решить сделать первый шаг и выполнить задание первого дня – ассертивный поступок и прекрасное начало новой жизни.


Ознакомительная версия. Доступно 6 страниц из 30

1 ... 29 30
Перейти на страницу:

Внимание!

Сайт сохраняет куки вашего браузера. Вы сможете в любой момент сделать закладку и продолжить прочтение книги «Ассертивность. Высказаться. Сказать «нет». Установить границы. Получить контроль - Патрик Кинг», после закрытия браузера.

Комментарии и отзывы (0) к книге "Ассертивность. Высказаться. Сказать «нет». Установить границы. Получить контроль - Патрик Кинг"