Книжки » Книги » Домашняя » Экспресс-рецепты. Французская белковая диета - Любовь Невская 📕 - Книга онлайн бесплатно
Книга Экспресс-рецепты. Французская белковая диета - Любовь Невская
194
0
На нашем литературном портале можно бесплатно читать книгу Экспресс-рецепты. Французская белковая диета - Любовь Невская полная версия. Жанр: Книги / Домашняя. Онлайн библиотека дает возможность прочитать весь текст произведения на мобильном телефоне или десктопе даже без регистрации и СМС подтверждения на нашем сайте онлайн книг knizki.com.
2. Перемешать творожную массу с белками и выложить ложкой на тефлоновую сковороду, смазанную 3 каплями растительного масла.
3. Обжарить лепешки в течение 2–3 минут.
4. Можно использовать как хлеб для приготовления бутербродов.
Творожные вафли из отрубей
Вам понадобится:
✓ 1 ст. ложка отрубей; ✓ 1 яйцо; ✓ 60 г обезжиренной творожной массы; ✓ 2 ст. ложки обезжиренного сухого молока; ✓ ваниль и корица; ✓ 1 ст. ложка сахарозаменителя; ✓ 1 ч. ложка разрыхлителя; ✓ 3 капли растительного масла; ✓ соль.
Способ приготовления:
1. Отруби смешать с сухим молоком, добавить корицу, ваниль, разрыхлитель, сахарозаменитель, соль, творог и взбитое яйцо. Тщательно перемешать до однородного состояния.
2. Вафельницу нагреть, растительное масло распределить по формам для вафель с помощью салфетки. Выпекать вафли до готовности.
Омлет с куриной начинкой
Вам понадобится:
✓ 2 яйца; ✓ 150 г филе куриной грудки; ✓ 1 ст. ложка обезжиренного йогурта; ✓ 1 ч. ложка сухого молока; ✓ соль, перец.
Способ приготовления:
1. Филе нарезать маленькими кусочками, посолить и поперчить, обжарить на сковороде с тефлоновым покрытием, все время переворачивая.
2. Добавить йогурт, уменьшить огонь и готовить под крышкой 5 минут.
3. Яйцо взбить, добавить сухое молоко еще раз перемешать.
4. На сковороду капнуть 3 капли растительного масла, растереть салфеткой. Вылить яичную смесь. Жарить до полуготовности.
5. На одну половину омлета выложить куриную начинку (не до краев), поддеть лопаткой с другой стороны и накрыть начинку, чтобы получился полукруг. Придавать края, чтобы они слиплись. Готовить 1–2 минуты.
Сайт сохраняет куки вашего браузера. Вы сможете в любой момент сделать закладку и продолжить прочтение книги «Экспресс-рецепты. Французская белковая диета - Любовь Невская», после закрытия браузера.
Книги схожие с книгой «Экспресс-рецепты. Французская белковая диета - Любовь Невская» от автора - Любовь Невская: