Ознакомительная версия. Доступно 9 страниц из 41
Родители говорили мне, что, приступив к занятиям йогой, дети сами начинают обучать их и побуждать присоединиться к ним. Маленькие создания рассуждают о том, что это очень здорово и полезно для их (взрослых) здоровья, избавляет от стрессов и напряжения и что теперь родителям не нужно будет злиться, когда ребенок что-то делает не так.
Алеся Хотянович, 4 года.
Регулярно посещает занятия по йоге для детей в минском клубе «Мир фитнеса». Увлекается танцами, пением, рисованием и любит йогу, потому что на занятиях всегда радостно и весело.
Юля Залеская, 4 года.
Юля любит занятия йогой за то, что на них очень весело, ей нравится изображать разных зверей. Кроме того, любит танцевать, петь и рисовать. Регулярно занимается йогой в клубе «Мир фитнеса».
Глеб Барисевич,4,5 года.
Мальчику нравятся подвижные игры. Обожает компьютер; родители думают, что он станет известным программистом. Глебу очень понравилась йога, он всегда подражает родителям, когда те занимаются дома.
Катя, 4,5 года, и Анечка, 6 лет, Петьковы.
Девочки занимаются эстрадными танцами в образцово-показа тельном ансамбле «Валопш» и фигурным катанием. Катя любит рисовать, а Анечка фантазировать и сочинять разные истории и небылицы. Им очень понравилась йога.
Дома дети садятся в позу лотоса и говорят, что они маленькие ежики и что им так очень удобно.
Паша Горбатовский, 5 лет.
Павлу нравится рисовать, лепить, играть в футбол и плавать. Любит фантазировать о том, что хотел бы иметь в будущем. Мальчику понравились занятия йогой, и он периодически напоминает маме о том, что ей нужно позаниматься, чтобы лучше себя чувствовать.
Ева Орехова, 7 лет.
Ева с удовольствием регулярно посещает занятия по йоге для детей в клубе «Мир фитнеса». Очень самостоятельная, любит просматривать книги о йоге, а некоторые даже читает. Надеюсь, что прочитает и эту. Увлекается рисованием и мечтает стать художником, как ее папа. Любит петь и танцевать. Активно участвует в различных клубных мероприятиях.
Александра Титенкова, 8 лет.
Очень талантливый и усердный человечек. Регулярно занимается большим теннисом, любит рисовать. Ей нравится медитация, так как она очень хорошо расслабляет. Саша говорит, что на занятиях очень весело, отвлекаешься от учебы, а потом легче учить школьные уроки, да и после тенниса хорошо восстанавливаешься. Кроме съемок для DVD Александра участвовала в фотосессии для книги.
Костя Трухан, 9 лет.
Мальчик увлекается карате, играет на скрипке, посещает кукольный кружок, интересуется очень многими вещами. За стремление познавать все новое школьные учителя, друзья и одноклассники считают его интересным и необычным человеком. Ему нравится по утрам делать дыхательные упражнения (прошел курс Art. Exel). Папе постоянно говорит: «Ты не один, кто занимается йогой, я тоже занимаюсь, поэтому давай дышать вместе». Он чувствует, как это ему помогает, и с удовольствием ежедневно занимается самостоятельно.
Алеся Володько, 11 лет.
Алеся рисует прекрасные картины, занимается танцами, играет на фортепьяно, обожает животных и любит йогу за то, что в ней много интересных и необычных поз, а после занятий чувствуешь себя лучше. Ей нравится расслабление в конце урока. Леся и ее брат Леня, которому 7 лет, делают упражнения дома и часто просят бабушку позаниматься с ними.
Денис Рябков, 11 лет.
Денис идет в ногу со временем. Ему нравятся компьютеры, он отслеживает новинки мобильных телефонов. Любит общаться с многочисленными друзьями по Интернету. Обожает младшего братика, которому всего 5 месяцев. Занимается плаванием и карате. Читает книги. Регулярно посещает занятия по йоге в фитнес– клубе, в которых ему нравится то, что можно никуда не спешить и делать так, как тебе хочется, чувствовать свое тело и свои возможности.
Глава первая
Йога, дети и родители
В мире ума подобное притягивает подобное. И если душа мирная, то вокруг нее собирается мирное окружение.
Шри Шри Рави Шанкар
Лучший способ обучения – ваш собственный пример. Поэтому станьте для своих детей хорошим примером. Если вы еще не занимаетесь сами, то начните это делать вместе с ребенком. Дети подражают нам, как мы сами когда-то подражали своим родителям. Когда ребенок увидит, что вы делаете асаны йогов, он захочет присоединиться к вам. Конечно, самое важное – не следует заставлять его заниматься. Вы наверняка помните, как противились родителям, когда нужно было делать что-то против своей воли или следовать наставлениям.
Говорите с детьми о пользе йоги и дайте им возможность увидеть, как вы сами регулярно занимаетесь и забавно выполняете все эти асаны и пранаямы.
Недавно одна женщина прошла у нас курс начального уровня йоги «Эффективная йога». До этого она только слышала о йоге, но никогда ею не занималась. После изучения некоторых асан и пранаям она обратила внимание, что ее ребенок делает очень похожие позы и дышит определенным образом. Ее это очень заинтересовало, она стала следить за поведением сына в разных ситуациях и обнаружила, что полуторагодовалый ребенок многое повторяет из пройденных на курсе асан, а также поз на фотографиях в книгах по йоге, хотя его никто не учил и подражать было некому. Она с изумлением рассказала нам об этом.
Ознакомительная версия. Доступно 9 страниц из 41
