Лучше всего проводить этот ритуал вечером, перед сном или рано утром, пока вы еще толком не проснулись. Ну а если вы сова и привыкли поздно ложиться спать, то делайте его ночью, это уж как вам удобнее.
Сядьте спокойно и ненапряженно, расслабьте мышцы. Медленно и как бы «лениво» дышите: вдох ― выдох, вдох ― выдох. Когда ваше дыхание станет тихим и почти незаметным, это значит, что вы хорошо сосредоточились, отрешились от посторонних мыслей и переключились во внутренний мир.
Этот ритуал поначалу надо проделывать ежедневно, но не чаще, чем раз в день ― чрезмерное усердие здесь вредно, как и во всем остальном (вспомните поговорку «Заставь кое-кого Богу молиться, он и лоб расшибет»). Ну а когда ваша сила окрепнет и появятся стабильные результаты, можно будет проводить его даже реже ― раз в неделю.
Налаживаем контакт с внутренней силой
Еще раз повторю: не думайте, что диалог с подсознанием ― это что-то необычное, потустороннее или, не дай Бог, опасное. Ничего необычного здесь нет, вы уже сотни, тысячи раз испытывали это чувство. Спросите, когда? В процессе засыпания. Вспомните, вы вот-вот готовы провалиться в сон, внешний мир для вас уже не существует, вы его не воспринимаете, но в то же время осознаете, что еще бодрствуете, а не спите. В этот миг сознание уже почти заснуло, вы во власти подсознания. Грань между сном и бодрствованием очень тонка, и такое состояние длится пару секунд, после чего вы отключаетесь от внешнего мира и погружаетесь в сон.
Так вот, «заказы» во Вселенную лучше всего посылать именно в таком состоянии. В этот момент вы погружены в себя, внешние помехи вас не отвлекают, поэтому сила мысли многократно увеличивается.
Какое время лучше всего подходит для того, чтобы программировать себя на успех? Снова повторю, что это можно делать вечером перед отходом ко сну или утром, сразу после пробуждения. А самое лучшее время для этого ― между 3 и 4 часами после полуночи. Но оно годится лишь для «сов», а всем остальным вскакивать ночью, конечно не обязательно.
А вот в дневные часы лучше этим не заниматься, по крайней мере, поначалу. Объясню, почему. Днем весь мир активен, все вокруг движется, везде кипит деятельность: люди работают, спешат по разным делам. Волны активности окружают вас со всех сторон и мешают сосредоточиться.
Если же ваш график таков, что вы можете уделить этому время только днем ― занимайтесь! Действовать всегда лучше, чем бездействовать. Ну а когда вы хорошо освоитесь в общении с подсознанием, то сможете практиковать эти ритуалы всегда и везде: в городском транспорте, во время обеденного перерыва на работе, на загородной прогулке, в поезде, самолете и т. д.
Совет. Попробуйте проводить эти ритуалы в разное время, и ваш организм сам подскажет, какое из них подходит вам лучше всего. Определить это очень просто: если после проведения ритуала у вас улучшилось настроение, вы хорошо себя чувствуете, полны энергии и энтузиазма, значит, данное время подходит вам как нельзя лучше. Его и придерживайтесь.
Уделяйте этим практикам 10−15 минут в день. Больше получаса ими заниматься не нужно, иначе может заболеть голова. Да и опять же вспомним: во всем нужно знать меру.
Вы спросите: а что делать, если семья крутится все время рядом и не дает покоя ни на минуту? Ну что ж, как-нибудь постарайтесь выкроить времечко для себя любимой. Вы ведь имеете право уделить себе хотя бы 10−15 минут, верно? Есть такое выражение: «Желание ― это тысяча способов, нежелание ― тысяча препятствий». Если вам чего-то очень хочется, то вы найдете для этого время, не сомневаюсь. Если поискать, у любой женщины, даже самой занятой, найдутся небольшие резервы времени. Например, займитесь ритуалом вместо того, чтобы болтать по телефону или смотреть телевизор.
Бывает, что во время ритуала в голову начинают лезть посторонние мысли и это вас отвлекает. Это происходит из-за недостаточного сосредоточения. Не волнуйтесь, по мере занятий способность к концентрации будет расти и посторонние мысли перестанут вам докучать. Ну а если они все-таки появятся, скажите им: «Мимо, мимо!», и они от вас отстанут, уплывут, как легкие облачка.
Во время проведения ритуалов не надо «пыжиться и тужиться». Все должно быть естественно и, главное, вы должны получать удовольствие! Не тревожьтесь и не спрашивайте себя: «Правильно я все делаю или неправильно?». Такие опасения мешают и отдаляют результат. Отбросьте пустые страхи, доверяйте себе, и все у вас получится!
ПРАКТИКА 2
ПРОБУЖДАЕМ В СЕБЕ ВНУТРЕННИЕ СИЛЫ
Уединитесь в тихом месте, чтобы вас никто не тревожил. Сядьте на стул или табурет (на мягкое кресло или диван садиться не стоит). Если умеете, можете сесть в позу лотоса, но это вовсе не обязательно.
Держите позвоночник прямо. В то же время не напрягайтесь, будто вы аршин проглотили. Наоборот, расслабьтесь, ведь ритуал должен доставлять вам удовольствие.
Ступни немного раздвиньте. Ладони сложите, как вам удобно. Прикройте глаза. Полностью закрывать их необязательно, но можно и закрыть, если вам так больше нравится.
Начните считать вдохи и выдохи, от одного до десяти, потом снова от одного до десяти и т. д. Если собьетесь со счета, ничего страшного, начните считать сначала. Или можете следить за движением воздуха, как он входит в ноздри и выходит, входит и выходит. Или наблюдайте за движением грудной клетки: как она расширяется при вдохе и опадает при выдохе, потом снова расширяется и опадает и т. д. Можете представить, что вам неудержимо хочется спать: ваши веки тяжелеют, а глаза слипаются.
Когда вы почувствуете, что полностью отрешились от внешнего мира, мысленно скажите себе:
Все идет, как надо,
Все идет отлично!
Я молодец,
У меня все хорошо получается,
Вселенная помогает мне!
Во мне просыпается огромная сила,
Она поможет мне достичь всего, чего я захочу!
Да будет так!
Замечаем признаки успеха
Когда вы начнете проводить ритуалы для привлечения в свою жизнь успеха и процветания, с вами станут происходить удивительные вещи. Это означает, что вы все делаете правильно и научились прекрасно концентрироваться, а значит, все у вас идет как надо.
Какие это явления?
