Книга Сепарация: спокойно и бережно - Елена Чепцова

Имена: Л. С. Выготский, С. Л. Рубинштейн, Л. И. Божович, Д. Б. Эльконин

Теория семейных систем Мюррея Боуэна

Один из основных вопросов, которым задастся системный семейный психотерапевт, опирающийся на теорию семейных систем Мюррея Боуэна, – насколько человек дифференцирован, то есть:

● насколько им осознаны его отношения с членами семьи;

● насколько хорошо он различает собственные эмоциональные и рациональные процессы, отделяя их от семейных;

● какие эмоциональные процессы происходят в семье;

● насколько сформировано цельное «я» – та часть «я», которая не зависит от отношений с кем бы то ни было.

Важно обратить внимание, что для системного семейного терапевта человек, который физически живёт очень далеко от родительской семьи, может быть минимально дифференцирован от неё, а человек, живущий рядом с родителями, может быть эмоционально дистанцирован от них.

Одним из эмоциональных процессов в семейной системе являются треугольники, когда складывается система отношений трёх членов семьи и для снижения напряжения в отношениях два члена семьи обсуждают третьего. С ростом напряжения и тревоги в семье, например в случае опасности или жизненных трудностей, влияние треугольников возрастает. Чем ниже дифференциация членов семьи, тем выше влияние треугольников и других эмоциональных процессов, тем больше в отношениях реактивности.

Системная семейная психотерапия рассматривает в качестве своего клиента семейную систему, и часто повышение дифференциации членов семьи является важной частью в начале работы с парами и семьями.

Подростковый возраст в теории семейных систем вовсе не обязательно должен быть трудным и бурным (что, кстати, подтверждается последними исследованиями, о которых пойдёт речь несколько позже). Согласно теории, чем более дифференцирован взрослеющий молодой человек или девушка, тем меньше эмоциональных сложностей существует между ребёнком и родителями, тем спокойнее будет проходить подростковый период.

Имена: М. Боуэн

Структурная семейная терапия

Одно из направлений системной семейной терапии фокусируется на структуре семьи: подробно рассматриваются различные подсистемы (родительская, супружеская, сиблинговая), а также границы между ними и граница семьи с окружающим миром.

Представления о здоровых границах сформулированы следующим образом:

● границы не размыты, но проницаемы, то есть члены семьи из разных подсистем общаются друг с другом, у них есть личные гармоничные отношения, но при этом сохраняется иерархия в семье – родительская подсистема обладает большей властью и ответственностью;

● родители обладают примерно равным авторитетом и властью;

● отношения между родителями крепче и лучше, чем отношения кого-либо из родителей с кем-либо из детей, а отношения детей друг с другом крепче и лучше, чем отношения кого-либо из детей с кем-либо из родителей, т. е. горизонтальные связи крепче вертикальных, нет межпоколенческих коалиций.

Идеи о границах, сформулированные в рамках структурной семейной терапии, в числе прочих идей повлияли на развитие популярной в последние десятилетия и эффективно помогающей семьям эмоционально-фокусированной супружеской терапии (ЭФТ).

Имена: С. Минухин

Социальная психология: феномен созависимости и треугольник Карпмана

Социальная психология фокусируется на межличностных отношениях. Ряд трудностей, которые испытывает огромное количество людей во взрослой жизни, были выделены в группу симптомов одного из патологических социальных состояний – созависимости.

Б. Уайнхолд и Дж. Уайнхолд описывают эти симптомы так:

● ощущение зависимости от людей;

● ощущение пребывания в ловушке унижающих, контролирующих взаимоотношений;

● низкая самооценка;

● потребность в постоянном одобрении и поддержке со стороны других, чтобы чувствовать, что всё хорошо;

● ощущение бессилия что-либо изменить в деструктивных отношениях;

● потребность в алкоголе, пище, работе, сексе или в каких-либо других внешних стимуляторах для отвлечения от своих переживаний;

● неопределённость психологических границ;

● ощущение себя в роли мученика;

● ощущение себя в роли шута;

● неспособность испытывать чувство истинной близости и любви.

Изначально созависимость рассматривалась только как свойство отношений близких людей алкоголиков, но впоследствии стала распространяться и на отношения, в которых нет химических зависимостей.

Б. Уайнхолд и Дж. Уайнхолд обозначают созависимость как следствие незавершённого психологического рождения личности в раннем детском возрасте.

Существуют две модели: медицинская и эволюционная, но нужно уточнить, что в последнее время популярность и применимость данной теории отходит на второй план, так как многие симптомы и описания созависимости носят субъективный характер, трудноизмеримы, могут быть вызваны другими причинами, помимо нарушения сепарации в детстве.

Тем не менее бывает практически полезно осознание человеком, что в своих близких отношениях он часто, допустим, находится в одной из трёх ролей созависимого – спасателя, жертвы или преследователя, которые подробно описаны в знаменитом треугольнике Карпмана.

С. Карпман обозначил, что в созависимых отношениях чаще всего оказываются т. н. спасатели – люди, которые стремятся помочь, но при этом имеют скрытую потребность не позволить ситуации улучшиться. Эти люди не помогают на самом деле, а только играют роль помогающего, часто нарушая границы других людей или делая то, что от них не требуется и не ожидается.

Жертвы, согласно модели Карпмана, сами часто страдают зависимостями, при этом не желая брать на себя ответственность. Жертвы часто перекладывают ответственность на спасателей, постепенно теряя возможность быть самостоятельной полноценной личностью.

Преследователями же часто становятся люди, подвергшиеся насилию в детстве (физическому или психологическому) и компенсирующие собственные стыд и беспомощность стремлением властвовать и доминировать. Преследователи также не берут ответственность за собственную агрессию, часто «путешествуя» по треугольнику Карпмана по следующему маршруту: «Я хотел помочь (спасатель), ты меня не понял и напал на меня (спасатель становится жертвой), поэтому я напал на тебя (жертва превращается в преследователя)». Нападение при этом может быть как физическим, так и эмоциональным.

Для нас сейчас важно запомнить, что в таких отношениях у каждого из участников как будто нет выбора, люди не могут действовать независимо от чувств и поведения других людей, то есть это такие отношения, в которых может оказаться человек, чей процесс психологической сепарации по каким-либо причинам проходит неблагоприятным образом.

Важно при этом помнить, что решение об изменениях в близких отношениях принимает сам человек, и даже если кто-либо замечает в своих отношениях некоторые симптомы созависимости или обнаруживает себя в одной из ролей из треугольника Карпмана, это не означает, что необходимо всё срочно менять – например, разрушать эти отношения. Именно из-за категоричного отношения некоторых специалистов и клиентов к этой теме современные психологи стремятся смягчить риторику и найти более гибкие подходы помощи людям, испытывающим трудности в сепарационном процессе.

Имена: Б. Уайнхолд, Дж. Уайнхолд, С. Карпман

Подытоживая теоретический блок, повторюсь, что при знакомстве с разными теориями складывается впечатление, что в каждом конкретном случае исследователи фокусировались на разных сторонах одного и того же явления. Сепарация – процесс сложный, и сепарация реального человека, как правило, сложнее, чем всё, что мы можем об этом прочитать в теории.

Может ли быть достигнута идеальная сепарация? Может ли быть человек всегда идеально дифференцирован в соответствии со своим возрастом? Могут ли все возрастные кризисы быть пройдены идеально?

Конечно, нет.

В книге «Психологическая сепарация: подходы, проблемы, механизмы» Н. Е. Харламенковой, Е. В. Кумыковой и А. К. Рубченко можно увидеть следующее утверждение: «Завершённость сепарационного процесса в масштабе всей жизни человека следует считать идеальным случаем». И после знакомства с разными теориями и описаниями сепарации с этим сложно не согласиться.

Если обобщить идеи о сепарации, становится понятна важность обретения независимости от родительской семьи как процесса обретения себя. Гуманистические психологи уверены, что то, что мы знаем о самих себе, очень влияет на то, как мы к себе относимся. Это непосредственно влияет на то, как мы живём и будем жить, что делаем и будем делать, какие цели перед собой ставим и как их будем достигать. Это влияет на то, каких людей мы выбираем в друзья и с какими людьми делим свою жизнь. Сама по себе сепарация – просто слово, процесс, объект научного исследования. Знания о себе и возможность выстраивать желаемые близкие отношения, как плоды сепарации, уникальны и драгоценны для каждой личности.

Взаимосвязь особенностей сепарационных процессов и качества социальной жизни взрослых людей подтверждена рядом исследований, в т. ч. завершённых в последние годы. Давайте познакомимся с выводами некоторых из них.

Результаты современных исследований

В 2016 году В. П. Дзукаева, аспирантка МГУ им. М. В. Ломоносова (Москва), в своей кандидатской диссертации «Культурно-специфические и семейные факторы сепарации от родительской семьи в юношеском возрасте» привела результаты исследования, в котором участвовали 534 человека: 254 юноши и 280 девушек, студентов из разных городов Российской Федерации.

В исследовании в числе прочих результатов были выделены паттерны психологической сепарации от родителей:

● «сцеплённые» (низкий уровень аффективной, когнитивной, поведенческой сепарации при неконфликтном стиле, т. е. конфликтов в семье из-за независимости детей почти не возникает, юноши и девушки зависят от одобрения родителей, действуют в соответствии с ожиданиями родителей, зависят от их мнений);

● «ведомые» (средний уровень когнитивной сепарации сочетается с низким уровнем аффективной и поведенческой сепарации