Топ за месяц!🔥
Книжки » Книги » Домашняя » Кулинарная Книга Для Спортсменов Веганов - Джозеф П. Тёрнер 📕 - Книга онлайн бесплатно

Книга Кулинарная Книга Для Спортсменов Веганов - Джозеф П. Тёрнер

189
0
На нашем литературном портале можно бесплатно читать книгу Кулинарная Книга Для Спортсменов Веганов - Джозеф П. Тёрнер полная версия. Жанр: Книги / Домашняя. Онлайн библиотека дает возможность прочитать весь текст произведения на мобильном телефоне или десктопе даже без регистрации и СМС подтверждения на нашем сайте онлайн книг knizki.com.

Шрифт:

-
+

Интервал:

-
+

Закладка:

Сделать
1 2 3 4 ... 31
Перейти на страницу:

Ингредиенты

2 тертых моркови

2 чашки миндального молока

4 ст. л. овсяных хлопьев

1 апельсин, выдавить сок (около 1/2 чашки)

1 ст. л. семян чиа

3/4 ч. л. корицы

1 ст. л. протеинового порошка (горох или соя)

1/2 ч. л. ванильного экстракта


Способ приготовления

1. Все ингредиенты смешайте до гладкой консистенции в высокоскоростном блендере.

2. Если ваш смузи слишком густой, добавьте в него еще миндального молока.

3. Перелейте смузи в бутылку, стакан или банку, накройте и храните в холодильнике не дольше 2 дней.

4. Или перелейте смузи в пакет Ziploc и заморозьте не дольше, чем на 3 месяца.

5. Разморозьте смузи, положив его на ночь в холодильник, перемешайте и наслаждайтесь!


Пищевая ценность

Дневная норма в процентах основана на установленной суточной норме потребления в размере 2000 калорий.


Количество в одной порции

Калорий 191.11 | Калорий из жиров (21%) 40.41 | Общее содержание жиров 4.6 г 7% |

Насыщенных жиров 0.59 г 3% | Холестерина 1.16 мг

1 2 3 4 ... 31
Перейти на страницу:

Внимание!

Сайт сохраняет куки вашего браузера. Вы сможете в любой момент сделать закладку и продолжить прочтение книги «Кулинарная Книга Для Спортсменов Веганов - Джозеф П. Тёрнер», после закрытия браузера.

Комментарии и отзывы (0) к книге "Кулинарная Книга Для Спортсменов Веганов - Джозеф П. Тёрнер"