Книга Все возрасты и секреты счастья. Заметки для каждого, но не для всех - Георгий Ефимов

В одной из прошлых статей мы с вами выяснили, что каждый из нас, начиная с детства, был поврежден системой – школой, взрослыми. Наши желания и интересы назывались прихотями и чаще всего запрещались или, в лучшем случае, вызывали снисхождение. Идеально работающий живой процесс возникновения желаний и интересов заменен на социально одобряемый механизм под названием «Так нужно, положено, все так делают».

Результат этого процесса всегда крайне плачевный – неумение радоваться, непонимание, чем в жизни заниматься, отсутствие живых интересов, «нормальное» серое существование.

Если по какой-то удивительной причине такой исход вас перестал устраивать, и вы готовы побороться за светлое будущее, почему бы не начать это делать, прямо сейчас.

Эта практика крайне проста и результативна. Единственная сложность ее выполнения заключается в том, что вы будете постоянно о ней забывать, настолько она проста.

«Выслеживание желаний»

Для выполнения практики достаточно 15 минут, в течение которых вы о ней обязуетесь вспоминать. В течение этого времени вам нужно каждые 30 секунд задавать себе один простой вопрос – «Чего мне сейчас хочется?»

После этого вам нужно прислушаться к ощущениям и почувствовать, какие желания в данный момент появляются.

Вот вы, например, долго сидите и задаете вопрос «Что я хочу?», и оказывается, что вам хотелось потянуться и вы потягиваетесь – реализуете это желание и получаете от этого удовольствие.

Постепенно вы сделаете несколько открытий.

Первое. У вас огромное количество маленьких желаний, которые вы раньше не замечали, соответственно вы их игнорировали и подавляли. Таким образом, затыкая каждый раз желания, вы уменьшали у себя количество сил, потому что желание – это некий росточек и если его полить (если реализовать свое желание), то у вас количество энергии вырастает.

Второе. Вы видите, что какие-то желания становятся более интенсивными, они повторяются и начинают развиваться.

Вам, например, может хотеться почитать одну страницу какого-то текста, или выучить несколько иностранных слов, или сделать одно какое-то упражнение. Если вы это желание не подавили, если вы реализовали его, то через какое-то время вы захотите опять это сделать. И так, потихонечку, некоторые мелкие желания начнут развиваться и будут превращаться в более крупные устойчивые желания, которые в последствии могут перерасти в сильный интерес. Интерес к языкам, интерес к наукам, интерес к саморазвитию, интерес к физическим упражнениям – к чему угодно. Но начало этого идёт из мелких маленьких желаний, которые вы ежедневно в себе подавляете.

Поэтому выполняйте практику.

Всего лишь 15 минут в день каждые 30 секунд спрашивайте себя: «Чего бы мне хотелось?» и прислушивайтесь к ощущениям. Если появляется какое-то желание, не внутренний диалог, а именно ощущение желания, что чего-то хочется, то вы его реализуете.

Есть несколько классических ошибок, которые делают практикующие.

Первая ошибка заключается в том, что какие-то свои желания вы начинаете считать уж слишком мелкими и недостойными внимания.

Например, человек идёт по улице, и у него возникает желание остановиться. Он думает, ладно, фигня какая-то, и не останавливается, идёт дальше. Нет, это не фигня, это было маленькое желание, маленький росточек, который вы могли бы полить. Его нужно было реализовать, его можно было реализовать. Потому что таким образом вы начинаете подпитывать свою среду желаний, и количество сил начинает постепенно у вас возрастать.

Вторая ошибка – какие-то желания могут казаться вашему уму глупыми. Например, вы видите лужу, вам может хотеться по ней шлепнуть, наступить в нее. Или может захотеться что-нибудь закричать, или может захотеться подойти к какому-то человеку и сказать: «Привет как дела?». Ваш ум будет говорить, что это какая-то ерунда и глупость. Нет – это не ерунда, если это ваше желание и если при реализации желания вы видите, что никому от этого плохо не будет, попробуйте – реализуйте это желание, и вы испытаете внутри прилив энергии, прилив сил. Это очень интересное ощущение освобождения.

Следующая ошибка – это задержка реализации желания. Вот вам что-то захотелось: захотелось посидеть в тенечке, почитать книжку, например. А вы говорите себе: «Ладно, мне осталось полчаса идти, и я потом посижу и почитаю книжку». Потом это желание уже может не появиться, не возникнуть. И если вы будете читать книжку, то вы просто будете себя насиловать. Очень важно реализовывать желания в ту секунду, если это получается, когда оно возникает. Именно тогда у вас будет внутренний всплеск сил, всплеск энергии.

Данную практику можно включать в любой момент времени. Вот вам хочется выделить 5 минут, чтобы обновиться, чтобы повысить уровень своих сил, вы берете и включаете внутренний таймер и просто спрашиваете себя, что бы мне сейчас сделать, и реализуете эти маленькие желания. Вы будете чувствовать, как что-то внутри, какая-то почва внутри вас обновляется, она орошается реализацией маленьких желаний. Общий тонус сил, уровень энергии постепенно увеличиваются. Естественно, не за один день, а через неделю, через две недели такой практики вы почувствуете, что в вас начнут происходить изменения. Желаний станет больше, они станут интенсивнее, разнообразнее и часть из них начнет переходить в устойчивые интересы.