Книжки » Книги » Психология » Программы социально-психологических тренингов - Людмила Шепелева 📕 - Книга онлайн бесплатно
Книга Программы социально-психологических тренингов - Людмила Шепелева
255
0
На нашем литературном портале можно бесплатно читать книгу Программы социально-психологических тренингов - Людмила Шепелева полная версия. Жанр: Книги / Психология. Онлайн библиотека дает возможность прочитать весь текст произведения на мобильном телефоне или десктопе даже без регистрации и СМС подтверждения на нашем сайте онлайн книг knizki.com.
Ведущий предлагает участнику назвать 15 слов, начинающихся на определенную букву, с условием, если пауза между словами составляет более 5 с, то участник делает одно приседание. Подразумевается, что участник стоит перед своей группой.
Коллективная арифметика (сотрудничество)
Участвуют 4 человека. Каждый из участников берет карточку с несложным арифметическим действием, например 100 × 100. Полученные результаты каждой карточки складываются. Называется полученная сумма. На это отводится 60 с. Ведущий может создавать помехи, каждые 15 с громким голосом объявляя оставшееся время.
Хлопки (групповое взаимодействие)
Участники группы встают в линию, колонну, круг. По команде, начиная с первого, каждый участник последовательно делает один хлопок. И так друг за другом. Один участник хлопает только раз – ни больше, ни меньше.
Оптимальное время выполнения упражнения группой из 20 человек – 3 с.
Кто тормоз? (Баланс механизмов возбуждения и торможения)
Маленький предмет лежит посередине стола. Двое участников кладут руки по разные стороны от предмета на одинаковом расстоянии. Ведущий называет различные числа. Когда называется четное число, нужно схватить предмет.
Испорченный телефон (разогревающая психотехника)
Участники выстраиваются в колонну по одному. Ведущий встаетв ее конце так, что все участники повернуты к нему спиной. Хлопком по плечу он предлагает повернуться к нему лицом впереди стоящего человека. Затем жестами показывает какой-либо предмет (спичечный коробок, волейбольный мяч и пр.). Первый участник поворачивается лицом ко второму и также хлопком по плечу просит его повернуться и показывает предмет, второй передает третьему, третий – четвертому и т. д. Последний участник называет предмет.
Условия: все делается молча, только жестами, можно лишь попросить повторить; участники не должны поворачиваться до тех пор, пока предыдущий участник не хлопнет его по плечу.
Шахматы (невербальная коммуникация)
Оптимальное количество участников – 32 (столько шахматных фигур). Каждому выдается по одной карточке с изображением и названием шахматной фигуры, ее он никому не должен показывать.
Ведущий дает инструкцию: «Сейчас мы будем играть в шахматы, а фигурами будете вы. Посмотрите на свои карточки, нарисованная там фигура – это именно вы, никому не говорите, кто вы, и никому не показывайте своей карточки. Наша комната – это шахматная доска. Я не скажу, с какой стороны стоят белые, а с какой – черные фигуры; во время игры вам следует определиться самим. Ваша задача по команде расположиться так, как стоят фигуры перед началом партии: с одной стороны белые, а с другой – черные. (Желательно прикрепить к стене шахматную доску, так как не все знают расположение фигур.) Есть только одно условие: вам нельзя переговариваться, вообще категорически запрещено говорить, писать (в том числе начертания в воздухе), тыкать пальцами в доску, определяя цвет, показывать на черное или белое (светлое – темное)».
Не забудьте спросить, все ли все поняли задание, и ответить на вопросы участников. Это касается любой игры.
Запаздывающее зеркало (тренинг личностного роста, игра на память, внимание, групповое взаимодействие)
Еще одна довольно сложная техника. 8–10 участников выстраиваются полукругом лицом к центру. Ведущий показывает какие-либо произвольные движения (хлопок в ладоши, реверанс и т. д.). После того как ведущий покажет второе движение, первый из участников должен повторить начальное движение. Когда же ведущий покажет третье движение, этот участник повторяет второе движение ведущего, а второй участник – первое. После показа четвертого движения первый участник выполняет третье движение, второй – второе, третий – первое. И так далее, пока последний из членов группы не выполнит первое движение.
Таким образом, каждый последующий в этой цепочке участник должен показать движение предыдущего.
Необходимы четыре участника. К кольцу с диаметром отверстия примерно 3–3,5 см привязываются три веревочки. Трое участников, которым завязывают глаза, берутся за концы веревочек. Четвертый из группы дает указания участникам, которые только с помощью его подсказок должны надеть колечко на стержень, установленный на столе или на полу.
Можно устроить соревнование между командами на скорость.
Хроника пикирующего бомбардировщика (тренинг личностного роста, игра на вербализацию, управление)
Принимают участие два человека. Один – «бомбардировщик», другой – «бомба». «Бомбе» завязываются глаза. Задача бомбардировщика – сбросить «бомбу» на цель, используя только собственную речь, т. е. подсказки. Цель находится в другом конце комнаты, а на пути к ней находятся различные препятствия (например, другие участники группы). Столкновение с препятствием – взрыв, недолет до цели.
Еще одно упражнение на преодоление препятствий. 7–8 участников выстраиваются в ряд и держатся друг за друга. Всем, кроме первого, завязываются глаза. Первый участник – рулевой. Он должен провести свой «корабль» до противоположной стены, минуя препятствия-мины, без единого слова. Основная сложность заключается в том, что «хвост» имеет свойство вилять и налетать на «мины». Чтобы этого не случилось, каждый участник должен в точности повторять движение впереди идущего.
Упражнение можно усложнять, увеличивая длину «корабля» и количество «мин».
Упражнения гештальт-терапии
«Здесь и сейчас». Ведущий предлагает участникам в течение нескольких минут составлять фразы, выражающие то, что они в данный момент сознают, замечают. Начинать каждое предложение необходимо со слов «сейчас», «в этот момент», «здесь». Рекомендуется повторить его вновь после анализа несколько раз.
Анализ: С какими трудностями вы столкнулись? Почему вы остановились?
«Сила языка». Группа разбивается на подгруппы по 4–5 человек в каждой.
Инструкция: «Глядя в глаза партнерам, скажите три фразы, начиная каждую словами: “Я должен...” Затем замените в них слова “Я должен...” на “Я предпочитаю...”, сохранив неизменной остальную часть высказывания. Посмотрите, ведет ли замена необходимости желанием к ощущению свободы и облегчения. То же проделайте с фразами, начинающимися со слов “Я не могу...” – “Я не хочу...”, “Мне надо...” – “Я не хочу...”, “Я боюсь, что...” – “Я хотел бы...”, “Меня возмущает...” – “Меня восхищает...”».
Сайт сохраняет куки вашего браузера. Вы сможете в любой момент сделать закладку и продолжить прочтение книги «Программы социально-психологических тренингов - Людмила Шепелева», после закрытия браузера.
Книги схожие с книгой «Программы социально-психологических тренингов - Людмила Шепелева» от автора - Людмила Шепелева:
