Отеки: что делать?
Одна из неприятностей, подстерегающих будущую маму на солидном сроке беременности, – отеки. Отеки бывают двух видов: скрытые и явные.
Скрытые отеки «видны» во время взвешивания: если с прошлого взвешивания вы прибавили больше трехсот граммов, можно предположить, что ваш организм задерживает слишком много воды. Это должно насторожить и вас, и вашего врача. Попробуйте сделать «тест на отеки»: надавите пальцем на кожу в области лодыжки. Если ямка быстро исчезла – все нормально, а если осталась – это плохой знак.
Явные отеки заметны и без весов. Сначала начинаются проблемы с ногами: «исчезают» лодыжки, обувь становится мала. Потом наступает очередь рук и живота – они тоже прибавляют в объеме.
Отеки, которые возникают вечером, могут быть связаны с застоем лимфы. В этом случае лечение не требуется. Врачей обычно беспокоит появление отечности по утрам – это признак задержки воды.
Если отеки вызваны задержкой воды, примите меры:
• Откажитесь от слишком сладкой еды, копченых и маринованых продуктов. После них организм будет настойчиво требовать воды.
• Уточните у лечащего врача рекомендуемый объем воды в течение дня. Скорее всего, он разрешит только четыре стакана в день. В жару даст добро на пять-шесть.
• Не носите слишком тесную одежду.
• Не сидите подолгу в одной и той же позе. Даже, если вы с утра до ночи находитесь в офисе, летите в самолете или в машине, найдите пять-десять минут, чтобы размяться. Это улучшит циркуляцию воды в организме.
• Отдыхая, поднимайте ноги выше уровня тела: закидывайте их на табуретку, стол, подушку.
• Можете попробовать легкие растительные средства: отвар толокнянки, брусники и мочегонный чай, но обязательно согласуйте это с лечащим врачом.
• Если у вас резко повысилось давление (заболела голова, появились «мушки» перед глазами), вызывайте скорую помощь.
Как избавиться от жажды?
• Пейте прохладную воду. Она легко избавляет от острого желания пить. Оптимальная температура – около десяти градусов.
• Кислые ягоды и фрукты – лимон, клюква, брусника, вишня – повышают слюноотделение. Добавьте их в свой напиток, и жажда отступит.
• Пейте воду небольшими глотками с перерывами по десять минут. Такая схема нужна для того, чтобы организм, постепенно получая необходимую воду, перестал подавать сигналы о ее нехватке. Так вы сможете напиться меньшим объемом воды.
• Прополощите рот водой. Так вы сможете обмануть собственный организм. Жажда, пусть ненадолго, оставит вас в покое.
Что с весом? Сколько прибавили? Отеков нет?
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
Молозиво: первые капли молока
Нередко будущие мамы еще до родов замечают появление молозива – клейкого густого секрета из груди, который обычно называют незрелым молоком. Выработка этого секрета происходит под влиянием гормонов. Серо-желтые липкие капли выделяются после горячей чашки чая или кофе, от сильных эмоций, во время сна, длительного полового акта, душа. Для многих беременных молозиво становится полной неожиданностью. Между тем его выделение возможно уже на ранних сроках и может быть одним из признаков «интересного положения». Правда, в этот период наличие молозива – еще и признак угрозы для беременности. А вот появление молозива в последние месяцы – это нормальное явление.
Молозиво очень важно для малыша, оно становится его первой пищей. Мама кормит им ребенка один-два дня, пока не придет молоко. Вместе с молозивом новорожденный получает белки, жиры, углеводы, минеральные соли, воду, витамины А, В, С, D, Е, PP, а также материнские антитела, гормоны, пищевые ферменты, лакто– и бифидобактерии. Недоношенным детям, которые не умеют сосать и глотать, обрабатывают ротик маминым молозивом, потому что даже в одной его капле содержатся миллионы полезных клеток.
