Книга Живая вода. Секреты клеточного омоложения и похудения - Людмила Рудницкая

Специалисты утверждают, что на первом месте по силе воздействия на структуру кожи и подкожной жировой клетчатки стоит ультрафиолетовое (УФ) излучение. Известно, что даже малые дозы облучения со временем начинают оказывать все более сильный эффект. Эпизоды злоупотребления естественным или искусственным загаром в течение жизни суммируются, истощая этим способность кожи к восстановлению. Самое грозное последствие избыточного загара — солнечный эластоз (широко распространенное в южных странах поражение соединительной ткани кожи, которое проявляется многочисленными грубыми морщинами и исчерченностью на всех открытых поверхностях тела; для него характерна резкая и окончательная утрата эластичности кожи, чаще всего в сочетании со стойкой гиперпигментацией). Повышается и риск развития злокачественных кожных новообразований.

Солнечный свет состоит из лучей с разной длиной волны: УФ-, инфракрасное и видимое излучение. Самое серьезное из них в плане повреждения кожи и необходимости защиты — ультрафиолетовое. Инфракрасное обусловливает тепловой эффект солнечного света. Видимый свет — то электромагнитное излучение, которое воспринимают наши глаза.

УФ-излучение в зависимости от длины волны и глубины проникновения делят на УФ-лучи спектра А, В и С. До поверхности Земли доходят только А- и В-лучи.

С лучами спектра В связана выработка пигмента, который и сообщает коже тот или иной оттенок загара. Однако они обладают выраженным повреждающим действием и отвечают за множество острых и хронических побочных эффектов, связанных с воздействием солнечного света.

Лучи спектра В вызывают солнечные ожоги, а также непрямым образом провоцируют развитие опухолей за счет развития новых сосудов в коже, особенно если это происходит в так называемых «спящих» опухолях (например, сквамозные клеточные карциномы).

УФ-лучи спектра А из всего УФ-спектра имеют наименьшую энергию, но при этом обладают самой высокой проникающей способностью. Доходя до поверхности Земли, они проходят сквозь толщу воды. В коже человека УФ-лучи спектра А достигают срединных слоев кожи. Именно с ними связывают процессы, лежащие в основе фотостарения кожи. Лучи этого типа не провоцируют образование загара — проникновение в кожу и соединительную ткань способствует деструкции собственного коллагена и образованию и накоплению аномального эластина. А ведь именно за счет коллагена и эластина сохраняется эффект подтянутости и упругости кожи.

Лучи могут вызывать необратимые изменения в ДНК, что приводит к клеточным мутациям и гибели клеток. Кроме того, УФ-лучи вызывают образование свободных радикалов, активируют процессы перекисного формирования липидов.

Именно с УФ-излучением, по мнению большинства ученых, связано появление признаков старения на открытых участках кожи. Считается, что УФ-излучение инициирует в коже дегенеративный процесс, в результате которого она становится сухой и грубой, постепенно теряет тонус, на ней появляются морщинки и пигментные пятна (солнечное лентиго). Эти признаки отсутствуют в тех областях, где кожа в основном защищена от ультрафиолетового воздействия (например, за ухом).

УФ-лучи спектра В способствуют снижению иммунитета, в том числе и при ряде кожных заболеваний. При облучении реактивируются вирусы простого герпеса I и II типа, причем наблюдается четкая зависимость между длительным пребыванием на солнце и активностью герпетического процесса.

Примерно так же УФ-излучение спектра В влияет на течение таких кожных заболеваний, как онхоциркоз, дерматофития, а также на те болезни, при которых кожа является входными воротами инфекции (например, лейшманиоз).

Существует распространенное заблуждение, активно поддерживаемое не вполне компетентными специалистами, о том, что солярии не содержат или почти не содержат УФ-лучей спектра В или что в конкретном солярии стоят фильтры, защищающие от этих лучей, чтобы не вызвать ожога кожи. Но если это так, тогда зачем загорать в солярии, раз именно УФ-лучи спектра В вызывают синтез меланина, а значит, загар?

Более того, УФ-лучи спектра А поступают в кожу в высоких дозах, гораздо больших, чем при естественном солнечном облучении. Влияние этих лучей на состояние соединительной ткани описано выше. Кроме того, при частом посещении солярия происходит утолщение рогового слоя кожи. Одной из причин этого является излишне сухой воздух в помещении (на море его влажность значительно выше).

Выводы о пользе или вреде загара каждый делает для себя сам. По всей видимости, все хорошо в меру. Информация о недостатках и достоинствах соляриев или солнечных ванн общедоступна. И ваша задача — просто правильно ее оценить.

Суммируя все сказанное, советую вам следовать элементарным правилам пребывания на солнце.

• С 12 до 15–16 часов солнечное излучение особенно сильное, для загара нужно выбирать более раннее или более позднее время. Если вы все же решили загорать в эти часы, пользуйтесь кремом с сильной УФ-защитой.

• После купания или душа обновите слой защитного крема, даже если на тюбике написано, что он не смывается водой.

• Начинайте загорать постепенно. Если у вас белая кожа, вы живете в районе, где мало солнца, и не ходите в солярий в течение года, а приехав на юг, сразу загораете до красноты, вы рискуете получить очень серьезные осложнения.

• Старайтесь не злоупотреблять солярием, выберите более длительный и щадящий курс.

• Придя с пляжа, не забудьте смыть с себя остатки солнцезащитного крема, песка и воды.