На спасение планеты уходят силы и энергия. Это подтвердит любой, кто хоть немного помнит физику со школы. Если вы хотите, чтобы статус какого-либо предмета или явления изменился, то в уравнение необходимо ввести новую переменную. В контексте изменения мира к лучшему этой переменной являетесь вы. Поэтому за собой необходимо тщательно следить, нужно знать, как восполнять силы и как поддерживать позитивный внутренний настрой. Вы должны научиться не просто выживать, а жить в полном согласии с самим собой.
Пришло время поговорить о необходимости вести активный образ жизни. Физические упражнения дают силу и энергию. Занятия спортом высвобождают эндорфины – «веселящие» вещества, которые снимают стресс и усиливают ощущение удовольствия. Но что если существует такой вид физической активности, который кроме эндорфинов активизирует еще четыре других фактора счастья? Не откладывайте книгу, читайте дальше.
Правильные тренировки с good gym
Good Gym – это один из моих самых излюбленных способов спасти планету бесплатно. У истоков этой организации стоит группа бегунов из Великобритании, которые считают фитнес-центры напрасной тратой энергии и человеческого потенциала. Good Gym ставит перед собой цель перенаправить вырабатываемую энергию на осуществление полезных общественных дел. Если описать процесс в общих чертах, то вы встречаетесь с группой людей – с очень интересными личностями, которые обязательно обогатят вашу жизнь, – вместе добегаете до места проведения социального проекта (лишние руки никогда не помешают), выполняете необходимую работу в течение 45 минут и бежите назад к исходной точке. Бесплатно. Конечно, проект не откажется от добровольной помощи в размере 9,95 фунта (13 долларов США) в месяц, но делать взнос необязательно, и вас никто не осудит, если вы воздержитесь!
Ученые доказали, что существует пять способов, чтобы улучшить самочувствие человека1. И участие в проекте Good Gym подтверждение этому: вы общаетесь с людьми, становясь частью организованной группы бегунов, чаще всего это люди, с которыми вы не были прежде знакомы и никогда бы не встретились в обычной жизни. Вы постоянно находитесь в движении, к тому же участвуете в общественно полезной работе. Вы замечаете новое, когда бежите по незнакомым для себя маршрутам по городу, наблюдаете за животными и сменой времен года. Вы обмениваетесь знаниями с товарищами, например о садоводстве, технике бега, диких съедобных растениях, или узнаете новое от организаторов социального проекта, в котором принимаете участие. Вы бескорыстно выполняете любую работу, вами движет только желание помочь. И все это укладывается в 90 минут вашего времени!
ПРЕИМУЩЕСТВА PARKRUN
Еженедельные бесплатные любительские забеги Parkrun на дистанцию 5 км проводятся во многих странах мира, это еще один замечательный способ привести тело в форму и поддерживать активный образ жизни. Участником забега может стать любой желающий, причем бесплатно. Если вы любите тренироваться по утрам в субботу, то самое время присоединиться к группе в вашем городе – поищите в Интернете, вдруг вам посчастливилось жить в одной из 20 стран, где есть Parkrun.
ТРЕНИРОВКА «С НОЖНЫМ ПРИВОДОМ»
Вы когда-нибудь задумывались о том, что энергию от сжигаемых калорий во время занятий на велотренажере можно собрать? Или о том, что благодаря многокилометровым забегам на велодорожке можно вырабатывать электричество? Некоторые уже это поняли и воплотили свои идеи в тренажерные залы, которые работают за счет энергии посетителей. Энергия, вырабатываемая посетителями во время тренировок, больше не теряется понапрасну – она питает электричеством тренажеры и подается в сеть2.
ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ
Если вы хотите сэкономить и не нуждаетесь в абонементе в тренажерный зал, чтобы получить мотивацию для тренировок, то поищите в сети бесплатные онлайн-курсы домашних тренировок и выделите в своем расписании время для регулярных занятий. В Интернете можно найти все, от йоги до боксерских упражнений, и начать заниматься в уютной атмосфере своей квартиры, сэкономив при этом на поездках до фитнес-центра, на модной спортивной одежде и на ежемесячной оплате абонемента.
Сократите углеродный след четвероногих
Если для вас физические упражнения сводятся к прогулке с собакой, то вы, как и все другие рассерженные пешеходы, частенько ненароком вступали в собачьи экскременты. Один миллион тонн собачьих какашек производится в Великобритании ежегодно, а в США – в десять раз больше; прибавьте к этому еще отработанный наполнитель из лотков десятков миллионов кошек. На планете остается внушительный загаженный след вне зависимости от того, собирают ли хозяева за своими любимцами какашки в пластиковый пакет, или нет (на «или нет» приходится около половины всех собачьих экскрементов). Дело не только в количестве, но и в их качестве. Агентство по охране окружающей среды США признало собачьи экскременты загрязняющим веществом наряду с нефтью и токсичными химикатами.
ЧТО ДЕЛАТЬ С СОБАЧЬИМИ «ДЕЛАМИ»
На данный момент самый оптимальный вариант – убрать собачьи «дела» палкой в растительность на обочине. Но он не подходит на тот случай, если вы гуляете с собакой на городских улицах или игровых площадках. Обитающим в городской среде хозяевам и их собакам придут на помощь биоразлагаемые пакеты, однако будьте осторожны и не покупайте оксо-разлагаемые и даже оксо-биоразлагаемые пакеты, потому что они распадаются не полностью. Оксо-разлагаемый пластик распадается на те же самые мелкие частицы, что и обычный пластик, только быстрее. Поэтому лучше приобретать пакеты из кукурузного крахмала. Не спешите смывать собачьи экскременты в унитаз – их обрабатывают не так, как человеческие, и они могут оказать токсическое воздействие на организм работников канализации. Можно закапывать собачьи какашки, но только вдалеке от естественных водоемов и грядок. Дома из них можно готовить компост (главное – не кидайте их в обычную компостную кучу).