Ознакомительная версия. Доступно 8 страниц из 36
Проделывая такие очистительные медитации ежедневно, вы очень скоро почувствуете внутреннюю силу, уверенность в себе и желание быть еще здоровее.
Сядьте как можно удобнее, расслабьтесь, закройте глаза. Представьте, что вы смотрите на большой золотой колокол, который издает монотонный звон. При каждом раскачивании колокола вы слышите этот звон, и его вибрация проникает в каждую клеточку вашего организма, очищая его. Вам также хорошо от золотого цвета колокола, вы им любуетесь, наполняясь силой и здоровьем. Воображаемую картинку старайтесь держать перед глазами не менее 5 минут. Тогда вы сможете ощутить, как золотой цвет колокола и его звон полностью вас очистят и успокоят, наполняя живительной энергией.
Возможно, кому-то будет трудно представить звук колокола. В этом случае можно воспользоваться кассетой с записью колокольного звона, «держа» перед глазами его золотой цвет.
Медитация на солнце
Медитация проводится путем отожествления своего «Я» с созерцанием возвышенного образа Солнца.
Для этого, стоя под лучами утреннего солнца, надо произносить про себя следующий текст:
«О, великий, и всемогущий Отец – Солнце! Я поклоняюсь и склоняюсь перед твоим могуществом. Ты – источник жизни на Земле. Я купаюсь в твоих целебных и животворящих лучах. О великое и всемогущее Солнце! Я твоя частичка, пылинка. Одари меня своими лечебными лучами. Я поглощаю, впитываю эти лучи. Я чувствую, как все мое тело от макушки до ступней наполняется золотистым светом, целебным светом, очищающим и исцеляющим мое тело».
Конечно, каждый из вас может изменить текст, составив свой, в котором бы также присутствовал какой-то образ, например природы или космической энергии. Единственным условием при составлении текста является то, что образы непременно должны быть светлыми, формирующими ясный, здоровый настрой, уверенность в силе и мощи своего физического тела и своих энергетических телах.
Для того чтобы углубить медитацию, придать ей богатство ощущений и оттенков, можно сопровождать сеансы медитативной музыкой. Слушая музыку, мы не вдумываемся в то, кого и что слышим, а просто позволяем музыке окружать нас. При этом мы перестаем ощущать время и пробуждается наше сознание.
Некоторым моим пациенткам такой вид очищения помогал больше, чем традиционные очистительные клизмы, – это потому, что по методу Маргариты Шевченко очищается не только тело, но и душа.
Итак, вы очистились. Теперь можно настроиться на похудение с помощью… желтого цвета.
Перед тем как начать худеть, Маргарита, как и я, советует понять, а нужно ли это делать, а уж потом пересматривать свои установки на жизнь.
Подумайте хорошенько, а так ли плоха ваша полнота? Знаете ли вы, что давно прошла мода на тонюсенькую талию и тощий живот?
Только если лишний вес отражается на вашем здоровье, тогда только стоит стремиться к похудению.
Если вы страдаете избыточным весом, то возможно, у вас нарушен обмен веществ. Но, возможно, вы страдаете пониженной активностью щитовидной железы, а может быть, просто много едите и ничего не можете с этим поделать. Изменить питание бывает совсем непросто. Тем не менее старайтесь больше есть овощей и фруктов, а белки и углеводы употребляйте только с зеленью. И о сладком позабудьте.
Обычно тучный человек чувствует себя очень уязвимым и слабым. Но вы сильный человек и можете сбросить лишний вес. Вам не надо прятаться и уходить в еду. Занятия цветовой терапией – шанс повлиять на обменные процессы в организме и избавиться от лишних килограммов.
Негативная психологическая и эмоциональная установка, от которой необходимо избавиться:
Я скрываюсь и защищаюсь.
Никто не подойдет ко мне близко.
Я чрезвычайно чувствительна и хотела бы быть толстокожей.
Секс пугает меня.
Я просто не верю в свою привлекательность.
Никто меня не любит.
Позитивная заменяющая установка – представляйте себе желтый цвет и повторяйте:
Я наслаждаюсь жизнью и люблю себя.
Я полна уверенности в том, что занимаю свое место.
Мое тонкое чутье указывает мне правильный путь,
чтобы показать себя и самоутвердиться.
Мои слова и моя жизнь имеют вес.
Позитивный новый образ, созданный вашим воображением, – образ стройной и здоровой женщины. Держите его постоянно на своем «внутреннем экране».
Фэн-шуй и похудение
Хотите похудеть? Задумайтесь о дизайне кухни!
Именно на кухне мы и сталкиваемся со всеми стихиями, которых, как известно, пять – Земля, Вода, Огонь, Дерево и Металл. Особенно важно разделить конфликтующие стихии Воды и Огня. Говоря бытовым языком, лучше, чтобы мойка и холодильник не находились в прямом соседстве с газовой плитой и мелкой бытовой техникой.
Если же габариты кухни этого не позволяют и мойка с плитой могут стоять только бок о бок, то следует поместить в зазор между ними деревянную разделочную доску. Таким образом стихия Дерева поможет общей гармонии.
Существует специальный секрет фэн-шуй, позволяющий контролировать аппетит: на северной стороне кухни повесьте любой приятный вам амулет черного цвета.
Вот еще несколько правил, которые способствуют вашей стройной талии:
1. Разместите на кухне пищу духовную, к примеру книжную полку или заботливо собранный и оформленный в паспарту гербарий.
2. Обратите внимание на дверь в кухню. Если она пропускает свет, ее лучше закрыть занавеской с рисунком.
3. Избавьтесь от лишней посуды и сервируйте стол только действительно необходимыми предметами.
4. Уберите с видных мест большие стеклянные вещи – прозрачное стекло рассеивает позитивную энергию.
5. Садитесь за стол всей семьей, причем стол должен быть круглой или овальной формы.
Стратегии питания от Павла Барабаша
Павел Барабаш – практикующий психолог, руководитель Хабаровского центра НЛП. Подход, который он предлагает в своей книге «Стань стройным за месяц», состоит в том, чтобы менять образ жизни по двум направлениям – в направлении более здорового питания и в направлении изменения психики. «Обратите внимание на тот факт, что ваши привычки, стратегии, убеждения, вообще ваша душа (психика) – это не вы сами. Вы – тот, кому принадлежат душа и тело. Вы хозяин, владелец души и тела. Фраза “Я хочу похудеть” бессмысленна. Вы не можете похудеть, вы не есть ваше тело.
Ознакомительная версия. Доступно 8 страниц из 36
