ситуацией? Во-первых, они были хорошими школьными подругами. Этот общий опыт, несомненно, облегчил задачу. Но помимо того они научились сопереживать и действовать в соответствии со своими чувствами таким образом, чтобы помочь своей подруге. Это не значит, что они всегда будут чуткими, но в тот момент они смогли проявить сочувствие.
Беседы могут возбудить любопытство детей и помочь им научиться учиться. Но мы хотим, чтобы дети не только учились. Мы хотим, чтобы они учитывали точку зрения друг друга, осознанно взаимодействовали и помогали друг другу. Как этого добиться? Ребенок может прочитать слова, которые означают эмоции, в словаре, или выиграть конкурс по правописанию. Но если он ничего не делает, когда его друг падает, или стоит и смотрит, когда кто-то издевается над его братом, его знания мало что значат. Ребенок должен уметь сопереживать, чтобы понимать точку зрения других, делиться и помогать.
Но тот разговор на вечеринке в честь дня рождения и бесчисленное множество других, которые я слышала с тех пор, заставили меня задуматься. Это согласуется с наблюдениями, которые я сделала за годы исследований и работы, а также с моим опытом воспитания двоих детей. В течение этих лет я с радостью наблюдала, как многие дети удивительным образом проявляют сочувствие к друзьям, родственникам и незнакомым людям. Воспитать в детях эмпатию возможно – и нам не нужно нависать над ними, чтобы добиться этого. Дети могут укрепить свои мышцы эмпатии, понимая и чувствуя точку зрения других людей все более тонкими способами. Чтобы помочь, нам нужно начать с четкого понимания того, что такое эмпатия.Эмпатия важнее, чем вы думаете
Понятие эмпатии может казаться вам расплывчатым или запутанным. Очень много людей используют этот термин как что-то, что хотят видеть у детей, но никогда не определяют его значение. Другие объединяют эмпатию с похожими качествами, такими как доброта или забота. Возможно, вы часто слышали фразу: «Поставьте себя на место другого человека». Это неплохое начало. Но что это за место и что вы делаете, когда встаете на него?
Мы склонны думать об эмпатии как о чем-то хорошем; это качество, которое связывают с добротой или с участием в благотворительности. Еще мы воспринимаем эмпатию как что-то приятное и милое – эмоциональный эквивалент наблюдения за телевизионным кукольным шоу «Соседство мистера Роджерса». Но эмпатия – это нечто гораздо более захватывающее и мощное. Воспринимайте ее как открытость миру. Вместо того чтобы выстраивать вокруг себя высокие стены, вы впитываете все как губка. Эмпатия связана не только с негативными эмоциями. Можно сопереживать счастью человека. И это ключ к тому, чтобы чувствовать себя причастным, понятым и любимым как полноценное человеческое существо. Эмпатия позволяет детям быть общительными и избегать жестокости, одновременно выводя из их индивидуальных пузырей. Когда дети сопереживают, они настроены на гораздо более глубокие и ценные отношения.
Вообще, дети обладают естественной способностью к сопереживанию, которую нужно развивать. Это как бензобак, который необходимо пополнять. Остро чувствуя, ребенок распознает, что на самом деле ощущает человек, и выражает себя таким образом, чтобы его можно было полностью узнать. Он понимает, кем на самом деле являются другие, и в то же время они узнают его. А способность чувствовать и проявлять сочувствие развивается на протяжении детства и впоследствии. Даже став взрослыми, большинство из нас все еще работают над тем, чтобы овладеть эмпатией. Вспомните хамство на дороге или просто раздражение из-за того, что кто-то слишком долго задерживается на кассе, собирая очередь. Мы часто позволяем своему гневу, раздражению или разочарованию взять верх над нами, не задумываясь о том, почему другой человек ведет себя определенным образом. Наша естественная способность к сопереживанию отключается.
Эмпатия – это наш ключ к тому, чтобы чувствовать себя причастными, понятыми и любимыми.
Но откуда у нас эмпатия? В течение десятилетий ученые считали, что это связано с зеркальными нейронами, или синапсами мозга, которые срабатывают, когда вы выполняете какое-то действие и когда вы наблюдаете, как это делает другой человек. Это понятие «обезьянка видит, обезьянка делает», которое появилось буквально благодаря изучению обезьян. Но теперь мы считаем, что эмпатия включает в себя гораздо больше, чем изолированную систему клеток мозга. Это набор взаимосвязанных навыков, который может начинаться с зеркальных нейронов, но включает в себя гораздо больше.
Эмпатия, согласно определению психологов Дэниела Гоулмана и Пола Экмана, делится на три части: принятие точки зрения другого человека, навык, известный как когнитивная эмпатия; ощущение того, что чувствует другой человек, известное как эмоциональная или аффективная эмпатия; и желание помочь, или сострадательная эмпатия.
Девочки на вечеринке в честь дня рождения использовали все три составляющие. Они поставили себя на место Элизабет, используя когнитивную эмпатию, чтобы понять, что у нее не так много слайма, как у них. Ее разочарование они почувствовали, используя аффективную эмпатию. И они действовали так, чтобы помочь ей, и так, чтобы это не причинило неудобств никому из них, что позволила им сделать сострадательная эмпатия. Более того, они применяли эти навыки независимо друг от друга, так что все чувствовали себя принятыми и счастливыми. Чтобы вырасти заботливым, ребенку нужны все три составляющие. Наличие только одной или двух не означает, что он будет проявлять заботу. Как показали исследования, дети, которые отлично оценивают последствия, могут быть более жестокими по отношению к одноклассникам, так как понимают, какие действия причинят самую сильную боль.
Также недостаточно понимания эмпатии в целом. Детям необходимы практические навыки применения их знаний о чувствах. Им надо воспринимать заботу как что-то важное. Надо чувствовать, что их забота необходима. Временами это получается само собой, но не всегда. Наши беседы с детьми играют большую роль в том, чтобы помочь им осознать свои сильные стороны в эмпатии и развивать слабые, и одновременно с этим помочь понять их моральную ответственность. По сути, в диалоге с детьми мы помогаем им восполнить пробелы в эмпатии. Обучая их понимать и выражать эмоции, а не подавлять их, мы развиваем навыки сопереживания с самых ранних лет.
К счастью, мы все от природы настроены на то, чтобы понимать других, и с младенчества хотим общаться. Нам доставляет удовольствие вместе переживать положительные и отрицательные эмоции. Представьте, что вы смотрите фильм ужасов и перенимаете напряженное ожидание героя. Но просто наличие способности к сопереживанию не означает ее развитие. Нам необходимо помочь детям – и мы можем это сделать.
Эмпатия в повседневной жизни
Легко заметить, что в повседневной жизни у детей возникают проблемы с сопереживанием. Когда Софи было около четырех лет, я привела ее на вечеринку по случаю дня рождения другой четырехлетней девочки, Лейлы. Две недели назад нам пришло приглашение от
