В Азии есть примета: если вам часто попадается число 108, вы постоянно видите его на номерах автомобилей, автобусов, домов, телефонов — это хороший знак. Вселенная проявляет к вам свою благосклонность. И этим надо воспользоваться.
Только искренне простив себя самого, человек может простить другого. Совершая поклоны, необходимо проговаривать, за что именно вы себя прощаете. Возможно, поначалу вам будет непросто, но через некоторое время соответствующие события, поводы, ситуации, картинки из жизни начнут сами возникать перед вашим внутренним взором.
Если в вашем сердце живет глубокая обида на другого человека (особенно, на кого-то из родителей), испытанный способ избавиться от гнетущего чувства — поклониться тому, на кого обижаетесь. Но не один или два раза, а желательно все 108. Каким бы странным ни казался этот вариант работы с чувствами, он эффективен. Вы можете выполнить все поклоны за несколько дней, а можете совершать по одному поклону в день и практиковаться в течение 108 дней. Иногда в это время в жизни человека начинают происходить удивительные вещи: тот, на кого он держал обиду, может объявиться, позвонить, дать о себе знать, совершить какой-то примирительный поступок. Либо практикующий сам вдруг ощущает эмоциональное освобождение.
Как именно вы будете кланяться — решать вам. Это могут быть как мысленные поклоны, совершая которые произносят слова прощения и благодарности, например: «Я прощаю тебя за все и принимаю тебя таким, какой ты есть. Я благодарю тебя за жизненные уроки, которые ты мне преподнес». А могут быть глубокие поклоны — простирания, как в Корее.
Нужно опуститься на колени, наклониться вперед, касаясь лбом пола. (Голова символизирует эго, и важно, чтобы оно было ниже уровня сердца). Руки вытянуты вперед, вдоль головы, ладони повернуты вверх. Затем вновь возвращаемся к коленопреклоненной позе, руки сложены как при молитве перед грудью. После чего можно подняться на ноги.
Нейробика: зарядка для мозгов
Прежде чем жаловаться на плохую память, спросите себя: «А что я делаю, чтобы поддерживать ее в тонусе? Ведь наша память подобна мышце, которую можно накачать. Нужно лишь регулярно прикладывать для этого кое-какие усилия, так, как это делают предусмотрительные корейцы.
Нейробика — система упражнений, которая способствует улучшению мыслительной деятельности. Она задействует разные участки головного мозга, заставляя их работать быстро и слаженно. Главные принципы ее — непривычность и новизна.
Занятия нейробикой не требуют ни особой подготовки, ни большого количества времени, ни денежных затрат. Детям они помогут стать более сосредоточенными, лучше усваивать новые знания. Взрослым — сохранить свой мозг в рабочем состоянии на долгие годы и избежать ухудшения памяти, которое, увы, с возрастом происходит довольно часто. Вот лишь некоторые упражнения, которые включает в себя «зарядка для мозга».
Рисуем двумя руками
Возьмите два маркера и начните одновременно рисовать обеими руками, одной — круг, второй — треугольник. Причем, нужно стараться, чтобы круг был ровным, а треугольник имел острые углы. Оба рисунка нужно закончить одновременно.
Затем усложните себе задачу: попробуйте нарисовать за 1 минуту как можно больше треугольников и кругов, и протестируйте себя:
Меньше 5 фигур — плохо;
5–7 — средне;
8–10 — хорошо,
Больше 10 — отличный результат!
Путаница
Положите правую ладонь на голову, а левую — на живот. Легонько похлопайте себя по голове, а живот, тем временем, начните поглаживать круговыми движениями. Затем все наоборот: на голове рисуем круги и слегка хлопаем по животу.
