Сжимаясь, люди как будто пытаются спрятаться. В таком неудобном положении не могут расправиться легкие, готовится почва для развития хронических воспалительных процессов в органах дыхания (туберкулеза в том числе). Именно поэтому в периоды нестабильности, когда многие испытывают страх перед будущим, наблюдается всплеск заболеваний туберкулезом. Как преодолевать свой страх действия, я уже описывала в упражнении «Потайное место». Алгоритм тот же.
При хроническом сжатии грудной клетки возникает поверхностное дыхание. Оно помогает подавить эмоции, однако лишает сил. На бессознательном уровне человек подает сигнал: «Я готов подчиниться». Это поведение жертвы (жертва проигрывает битву, еще не начав ее). Приподнятые плечи, сгорбленная спина – искусственная защитная оболочка, которая на самом деле мало защищает от ударов судьбы.
Девушка-подросток часто стесняется своей груди. Она стремится ее спрятать и защитить от мужских взглядов, скругляя спину и выставляя плечи вперед. Она еще не привыкла царственно нести свое тело. Чувство неуверенности и стремление продемонстрировать естественную женственность тут же вступают в противоречие и превращаются в мышечный панцирь (в соответствующих частях тела). Этот конфликт проявляется и в поведении: девушка завлекает и тут же отступает, гневно порицая партнера, которого сама же спровоцировала. Ей трудно осознать свои внутренние желания, а это усложняет отношения с противоположным полом. Знакомясь с женщиной, обратите внимание на ее плечи, – и вам станет ясно, какие комплексы скрываются за привлекательной внешностью.
Мужская привлекательность и внутренняя сила связываются в нашем сознании с физической силой. Как вы думаете, о чем говорят непропорционально узкие плечи? Вы правильно прочитали карту тела. Непропорционально узкие плечи у мужчин говорят о сниженной способности нести ответственность. За узкими плечами стоит стратегия «сиротинушки», который ищет защитника и того, кто взвалит на себя «груз его жизни». Глядя на плечи своего будущего партнера, можно сразу сказать, насколько он будет соответствовать вашим ожиданиям относительно его роли в семье и способности брать на себя ответственность.
В теле человека все взаимосвязано. Подвижностью рук «управляет» шейно-плечевое сплетение. И проблемы в этой области – межпозвонковые грыжи, воспаления, отеки и затвердение мышц – вызывают боль в области плеча. Рука становится неестественно тяжелой, и ее трудно поднять выше горизонтального положения.
Правая рука «принадлежит» правой стороне тела. Правая сторона – место, где проявляется волевой принцип (отражает психологический опыт отношений с отцом). Правая рука – символ воли, способности управлять, контролировать. Она же – дающая. Левая рука, та, что ближе к сердцу, – символ принятия. Если блокирована правая рука, человек вынужден задействовать левую. Именно здесь и кроется подсказка тела: пришло время больше доверять, принимать, быть более мягким и любящим. И только проявление этих качеств может изменить к лучшему жизнь. Если боль блокирует левую руку, тело говорит о том, что настало время волевых решений.
Можно использовать данные ориентиры для понимания характера нарушения внутреннего баланса любви и воли при инсульте, когда парализована одна сторона.
Упражнение «Мудрый правитель»
Упражнение помогает определить стратегию изменений, необходимых в настоящий момент.
Сядьте удобно и обратите внимание на дыхание. Просто понаблюдайте за ним 2–3 минуты. После переведите внимание в область дискомфорта. И 2–3 минуты прислушивайтесь к своим ощущениям.
А теперь задайте себе вопросы:
• Какие мои действия перестали быть эффективными? (Вспомните, при каких обстоятельствах появилась боль и какую скрытую смысловую нагрузку она могла бы нести.)
• Как я могу способствовать развитию той грани личности, которая способна быть более эффективна сейчас?
Просто задайте вопросы и не пытайтесь отвечать. Слушайте себя. Сначала вам это покажется непривычным, но потом появится навык – и вы точно будете знать, что ответил ваш внутренний целитель. Этот ответ будто рождается внутри вас. Работа с телом пробуждает интуицию и внутреннюю мудрость, которая знает все о вашей жизни.
А для начала помогает рисование своих ощущений левой рукой. Не буду тратить ваше время на объяснение задействованных механизмов. Те, кому это интересно, приходите на тренинг по телесно-ориентированной терапии или читайте книгу «Гимнастика для тела – тренинг для души». А сейчас просто сделайте. Пусть ваша левая рука выберет мелок понравившегося цвета – и начинайте рисовать, продолжая прислушиваться к своим ощущениям. В какой-то момент в вашем сознании появится четкое знание, что, где, как и когда…
Человек может вынести колоссальные нагрузки и при этом быть здоровым и радостным. Правда, в том случае, если это «его крест», ответственность его жизни. Боль и напряжение в верхнем плечевом поясе говорят о том, что человек взял на себя чужую ответственность, стремясь облегчить чью-то жизнь. Он во всем руководствуется девизом «должен». У него присутствует внутреннее убеждение, что без него другие не справятся со своими проблемами. Но мы знаем, что чрезмерная забота и опека лишают человека возможности получить свой жизненный опыт и стать сильнее, мудрее. Есть фильм о современной Золушке: мачеха, стремясь извести падчерицу, создает ей тепличные условия, сдувает с нее пылинки, а свою родную дочь приучает к труду. Финал предсказуем. Иногда боль (и не только в плечевом поясе) бессознательно используется для того, чтобы не делать какую-то работу. Человек боится, что ему перестанут помогать, если он будет здоров. А просить такие люди не могут: вдруг откажут? Для них забота и помощь – проявление внимания и любви. А отказ равносилен отвержению.
Перенапряжение плечевых мышц иногда тесно связано с перегрузом в нижней части поясничных позвонков. Все, что мы взваливаем на свои плечи, ложится грузом на поясничный отдел позвоночника. Перегруз возникает, если мы принимаем груз, который вызывает у нас протест. Это может касаться как чужой ноши, так и своей. Иногда мы прихватываем чужую ношу, но бывает так, что не хотим нести и свою. Когда мы осознанно берем ответственность за что-либо или за кого-либо, то способны выстоять, какой бы нелегкой эта ноша ни казалась. Силы забирает внутренний протест: «Не хочу, но надо». А если я самолично это выбираю, то силы точно хватит. Боль говорит не о том, что человеку следует меньше работать, но о том, что работать нужно с любовью, а не из чувства долга.
Вспомните то время, когда вы что-то делали с интересом. Спали по несколько часов в сутки, справлялись с бесконечными делами, везде успевали и практически не уставали. Восстановление сил происходило почти мгновенно. Не раз на тренингах и консультациях я наблюдала, как вмиг происходило переключение – и усталость заменялась бодростью. Как будто открывался внутренний источник энергии. Момент переключения часто связан с важным для человека осознанием.
То, за что мы не хотим отвечать, быстро становится невыносимым. Здоровые и сильные от природы плечи – признак того, что человек осознанно несет ношу своей жизни. Тот же, кто стремится делать это через «не хочу», непременно начинает страдать от ноющей боли. Мы в который раз возвращаемся к тому, что надо быть честным перед самим собой.
