• Угнетает ли вас процесс выбора и примерки одежды?
• Вы не любите магазины, поскольку не можете найти то, что вам нравится?
• Вы избегаете смотреть на свое отражение в зеркалах?
• Вы прибегаете к нездоровым практикам, вроде ограничения калорий или перетренировок, чтобы похудеть?
• Есть ли у вашего тела изъяны, которые никто, кроме вас, не видел?
• Вы сравниваете свое тело с другими?
• Когда вы это делаете, ваше тело кажется вам хуже?
• После того как вы смотрели телевизор, читали журналы или смотрели интернет-сайты, вы начинаете хуже относиться к своему телу?
• Вы выбираете вещи по размеру на этикетке, а не по тому, как они сидят на вас?
• Обычно вы покупаете вещи, которые вам немного велики?
• Вы предпочитаете вещи темных цветов?
• Вы избегаете спортивных мероприятий, потому что стесняетесь своего тела?
• Вы чувствуете, что, прибавляя в весе, утрачиваете свою сексуальность?
• Вы покупаете вещи, чтобы скрыть какие-то части своего тела?
• Вы покупаете поддерживающее нижнее белье?
• Если да, всегда ли вы его носите?
• Вы не разрешаете вашему партнеру видеть вас раздетой?
• Вы отказываетесь показываться на публике в купальнике без накидки?
• Вам кажется, что, набирая вес, вы теряете самоуважение?
• Вам кажется, что, когда вы худеете, у вас улучшается настроение?
• Вам кажется, что люди обращают внимание на те части вашего тела, которые вам не нравятся?
• После похудения вы храните вещи больших размеров на случай, если снова растолстеете?
• После того как вы потолстели, вы храните вещи меньших размеров в надежде в них когда-нибудь снова влезть?
• Вы стесняетесь ходить по магазинам с родственниками или подругами?
Если вы ответили утвердительно на большинство этих вопросов, вам некомфортно в собственном теле.
Возможно, вы испытываете лишь легкое беспокойство по поводу своей фигуры, а возможно, для вас это серьезная проблема. В любом случае поможет правильный выбор одежды.
Если ваши переживания кажутся непереносимыми и мешают нормальной жизни, следует обратиться за помощью к профессионалам. Они знают, как вернуть вам душевное равновесие. Я работала со многими женщинами и мужчинами, которые боролись с восприятием собственного тела и которые победили в этой борьбе.
КЕЙС: почему вещи любили Рикки, а она их – нет
За неделю до Дня матери мне позвонила взволнованная Эми, которая хотела помочь матери привести себя в порядок перед их традиционным праздничным бранчем. Эми рассказала, что у ее мамы Рикки замечательная фигура, которую та скрывает под слоями мешковатой одежды.
Она думала, что нужен стилист. На самом деле Рикки необходима была психологическая помощь. Большинство ошибок в одежде никак не связаны именно с ней, а являются признаками более глубоких проблем. Сначала нужно было изучить и решить внешние проблемы Рикки, то есть расчистить шкафы и найти удачную одежду. Только после этого я могла исследовать внутренние причины.
На встретившей меня Рикки была бесформенная черная майка и черные брюки из стрейча, которые ничего не обтягивали, потому что были минимум на два размера велики. Никто не смог бы представить себе, что под этими слоями и складками черной ткани скрывается фигура, достойная Мэрилин Монро. Мне не терпелось познакомиться с ее гардеробом и понять, что же эта женщина прячет на самом деле.
Я начала с того, что попросила Рикки освободить место в ее комнате, куда мы смогли бы поместить содержимое ее шкафов. Я хотела, чтобы, глядя на все это, она начала понимать схему своих ошибок. Мы покопались на полках и выложили ее безразмерные вещи на кровать.
Я спросила Рикки, что она думает о них. Она ответила:
– Очень много черного стрейча и больших предметов.
Несмотря на то что этот тип одежды составлял примерно три четверти ее гардероба, оставшаяся часть приходилась на одежду 70-х и 80-х годов, которая была яркой, облегающей и очень сексуальной.
– А что насчет этих вещей? – спросила я.
– Эти вещи останутся, – сказала Рикки. – Они напоминают о старых добрых временах.
Мы разделили одежду на две части – верх и низ. Даже не приступая к примеркам, выбросили все рваное, испорченное и вышедшее из моды (кроме вещей, оставшихся у Рикки со «старых времен»).
Затем мы приступили к примерке каждого из элементов, составлявших сегодняшний гардероб Рикки. Осознавать свои ошибки в одежде, которые сделаны в попытках скрыть эмоциональный дискомфорт, – всегда трудный и долгий процесс для клиентов. А избавляться от вещей, скрывающих этот эмоциональный дискомфорт, бывает еще болезненнее.
Все вещи, которые примеряла Рикки, были ей сильно велики. Я спросила, по размеру ли они ей, и она уверенно произнесла: «Да!»
Она действительно считала, что ее формы заполняют эти отвисшие линии пояса, болтающиеся брючины и развевающиеся рукава. Я показала ей все места, где ткань собиралась в складки, висела или топорщилась. Это был конкретный способ доказать Рикки, что сейчас такая одежда ей не подходит.
Рикки – классический пример того, что я называю гардеробной дисморфофобией. Она выбирала одежду для тела, которое, по ее мнению, было как у «огромной уродливой слонихи», а не для того, каким она обладала в действительности.
Глядя на драпировки, широкие джинсы и безразмерные свитеры, Рикки должна была спросить себя, когда и почему она стала скрывать свое тело. Произошло ли это внезапно? Или всегда было так? Или это происходило постепенно? Может быть, маскировка была реакцией на чей-то неудачный или злой комментарий? Или она стала делать это в ответ на какое-то изменение своего тела – прибавку или потерю веса, увечье или беременность? В какой момент она решила отказаться от ярких цветов, облегающих силуэтов и сексуального стиля былых времен?
– Когда это произошло с вашим гардеробом, Рикки? Когда вы переключились с этих милых вещичек на попоны?
Рикки взяла с кровати платье с глубоким вырезом и ампирным силуэтом. Облегающий лиф был покрыт кружевом, пояс подчеркнут лентой и застежкой горного хрусталя, а юбка – из безупречного плиссированного шелка. Это была не только ее самая старая, но и самая любимая вещь. Рикки рассказала, что купила платье лет в двадцать, когда была совершенно счастлива и ее не заботило, что говорят другие.
– Это было время, когда я любила показывать себя и гордилась своим внешним видом. Но после первых родов мое отношение к собственному телу изменилось.
Рикки показала мне длинный бесформенный топ, который она носила, будучи молодой матерью, – самую первую из своих безразмерных вещей. Указывая на свой живот, она сказала:
