1. Даже на второй стадии от гипертонической болезни можно избавиться, если есть сила духа.
2. Желательно начать с психофизической тренировки. По мере стабилизации АД есть смысл перейти к ходьбе и бегу.
Глава 25
Третья стадия гипертонической болезни
На этом этапе болезнь уже зашла далеко. Резко уменьшился функциональный резерв сердца. Переносимость физических нагрузок снизилась до плачевного состояния, о выполнении трудоемкой работы не может быть и речи – развившаяся сердечная недостаточность (левожелудочковая, затем правожелудочковая) приводит к тому, что на физическую активность человек смотрит со страхом и опасением.
Вдобавок мозговые осложнения превращают жизнь гипертоника в сущее проклятье: лекарства не помогают или помогают плохо, и больному приходится чуть ли не прописываться в лечебном учреждении, а потом все равно – лекарства, лекарства, лекарства.
В этих условиях на какую-то психофизическую тренировку уже никто не обращает внимания: мол, это все от лукавого. Конечно, в этом случае каждого больного можно понять и посочувствовать.
Но физическая нагрузка нужна, как воздух.
Никто не утверждает, что нужно срочно надевать кроссовки и пытаться имитировать бег, – небезопасная и малореальная затея. Но то, что человек должен двигаться, сомнению не подлежит. Независимо от возраста он должен ходить. Пускай медленно, не совсем уверенно, но ходить. Ходить долго, ежедневно, невзирая на капризы природы.
Даже после легкой, но длительной ходьбы артериальное давление может снизиться. Вдобавок, хоть и медленно, но будут улучшаться возможности организма максимально потреблять кислород, а это значит, что питание организма кислородом будет возрастать и, естественно, будут возрастать функциональные возможности.
Итак, ходьба – это первое.
Второе – специальная гимнастика. Пересмотрите главу, где говорится о первоначальных занятиях для больного гипертонией. Поразмыслите об этом. Научитесь правильно дышать и расслабляться. Внесите занятия гимнастикой утром и вечером в свой график.
Нет универсальной таблетки от гипертонической болезни, которая вмиг разрешит все проблемы, связанные с повышенным артериальным давлением.
А как быть с питанием и лекарствами, резонно спросите вы? Исключите из пищи соль. Лекарства вам придется пить регулярно, равно как придется самостоятельно контролировать артериальное давление. Помните об одном: нет универсальной таблетки от гипертонической болезни, которая вмиг разрешит все проблемы, связанные с повышенным артериальным давлением. Если вы не прислушаетесь к голосу разума и не начнете двигаться, вы полностью потеряете шансы на улучшение состояния и возвращение здоровья. Поэтому сделайте себе одолжение и отыщите у себя хотя бы частицы силы духа. Пройдет немного времени, и вы поймете, что находитесь на верном пути, и сойти с него просто невозможно.
Резюме
1. Болезнь уже зашла далеко. Резко уменьшился функциональный резерв сердца. Переносимость физических нагрузок снизилась до плачевного состояния, о выполнении трудоемкой работы не может быть и речи.
2. Физическая нагрузка нужна, как воздух. Даже после легкой, но длительной ходьбы артериальное давление может снижаться.
3. Научитесь правильно дышать и расслабляться. Внесите занятия гимнастикой утром и вечером в свой график.
