Ознакомительная версия. Доступно 11 страниц из 52
я нахожусь. Вот некоторые слова, уже использованные мной в прошлом: неукротимость, вера, стойкость, любовь, забота, благодарность. Как только я выбираю слово, я становлюсь таким человеком. Мои цели по-прежнему уникальны, но одно это слово незаметно запускает процесс в фоновом режиме. Я повторяю это слово весь год.
Не переставая повторять слово и приведя себя в пиковое психическое состояние, я начинаю ставить цели в потоке. Именно так это выглядит. Во-первых, я отключаю часть мозга, которая думает, что я чего-то не могу. Затем вижу себя ребенком в канун Рождества и составляю список всех подарков, какие хочу получить. На это уходит четыре минуты. Никакого редактирования. Никакого заднего хода. Я записываю все, что приходит в голову. Разрешаю себе очистить мозг от всех желаний, больших и маленьких.
В процессе я встаю и двигаюсь. Удостоверяюсь, что кровь течет в жилах. Остаюсь в пиковом состоянии и создаю мощный поток внутренней энергии. Когда единый главный список составлен, я выполняю несколько задач, чтобы зафиксировать этот ряд целей.
Позаботившись о веской причине, я углубляюсь в детали, чтобы конкретизировать цели. Общие формулировки не работают. Мой мозг, как и ваш, не умеет эффективно обрабатывать абстракции. Лучше всего он работает, когда в него загружают подробную и точную информацию.
Я бы не стал говорить: «Я хочу привести себя в форму и немного похудеть, чтобы улучшить самочувствие». Это пустые слова и пожелания. Если моя цель — похудеть, я сосредоточиваюсь на точном размере талии, который мне нужен, сколько точно килограммов хочу сбросить, какими должны быть показатели холестерина и артериального давления и т. д.
Расплывчатость мешает мозгу. Конкретность означает надежность. Для виляний места нет. В бизнесе недостаточно просто сказать: «Я хочу больше зарабатывать». Нужно назвать точную сумму. Вот почему я решил, что хочу заработать миллион долларов до того, как мне исполнится тридцать. В числе конкретных характеристик целей должны быть дата или крайний срок. В противном случае это не более чем абстрактное желание.
Затем я решаю, кто должен помочь мне реализовать эту цель. Это может быть жена, деловой партнер или духовник. Но чтобы цель сработала, я должен поделиться ею с кем-то. Очень полезно кому-то рассказать о ней. Это способствует дисциплине и ответственности, а те, в свою очередь, — движению вперед и контролю над ситуацией.
Обеспечив все вышеперечисленное, я начинаю работать над своими целями. Отчасти работа состоит в регулярном чтении и визуализации целей. Иногда по несколько раз в день. Я обнаружил, что самая эффективная форма повторения — вслух. Когда задействуются слуховые ощущения, возникает дополнительный уровень воздействия.
Визуализация тоже имеет решающее значение. И тут тоже каждый действует по-своему. Одни используют дримборды («коллажи мечтаний») и фотографии. Другие размещают списки на зеркалах, в ванной или машине. Мне нравится визуализировать в уме. Так удобнее думать. И для меня это работает лучше всего. Поэкспериментируйте и найдите то, что эффективнее для вас.
Во-вторых, при повторении я говорю то, о чем действительно думаю. Некоторые системы постановки целей требуют, чтобы вы действовали так, будто уже достигли определенной цели. Но тогда вы попросту обманываете себя. Вы нарушаете синхронизацию мозга. Не говорите: «У меня есть миллион долларов», если у вас его пока нет.
Повторение многим дается трудно. Я поступаю так: включаю свои цели в молитву и молюсь каждый день. Другие ежедневно медитируют, и это еще один отличный способ визуализировать цели. Кроме того, повторять легче, если делать это в одно и то же время каждый день. Мне нравится повторять свои цели утром, когда я просыпаюсь, и вечером перед сном.
При повторении задействуется ретикулярная активирующая система (РАС). Это умственная мышца, которая пропускает в ваше сознание то, что для вас важно, и отфильтровывает все неважное. Подробнее о РАС я рассказывал в главе 2.
И последнее, что я включаю в схему целеполагания. Я формирую ожидание, что достигну этой цели. Вы когда-нибудь замечали, что цели, которых вы ожидаете, достигаются снова и снова? Ожидание создает позитивную основу, которая способствует выдвижению на первый план тех инструментов и ресурсов, которые необходимы для достижения успеха. Когда ваш мозг ожидает, что вы добьетесь успеха, он начинает находить гораздо более доступные решения, чтобы вы всегда могли в полной мере воспользоваться их преимуществами.
Вам, как человеку, живущему по принципу «еще одного раза», нужны цели в жизни. Если вы их правильно установите, они будут стимулировать вас, заряжать энергией и привнесут энтузиазм и концентрацию во все, чем вы занимаетесь.
Глава 10. Еще один высокий стандарт
Из всех суждений, которые мы выносим в течение жизни, важнее всего оценка самих себя в соответствии с собственными внутренними стандартами.
Денис Уэйтли, американский мотивационный спикер
У меня для вас потрясающее откровение. Очень высока вероятность того, что вы не достигнете своих целей.
Но есть отличная новость. Вы гарантированно достигнете уровня собственных стандартов. И это правда.
К счастью, цели и стандарты — две стороны одной медали. Они неразрывно связаны. Это означает, что, если вы хотите иметь наилучшие шансы на достижение своих целей, вам нужно изменить свои стандарты — тогда достижение целей станет почти автоматическим. Сейчас объясню.
Разница между целями и стандартами
Многие люди, которых я встречаю, часто путают цели и стандарты. Но это не одно и то же! Прежде чем вы сможете достичь своих целей, нужно понять, какую роль играют стандарты и почему они так важны.
Вот ключевое отличие. Цели начинаются с мыслей. Это желаемые результаты, которые укореняются в вашем мозге. Либо он подтверждает эти цели, либо они улетучиваются, как мимолетные мысли. Решив, что хотите достичь своих целей, вы создаете стандарты как средство принятия этих мыслей и применения соответствующих действий. Считайте, что стандарты — контрольные показатели производительности, которые вы готовы терпеть. Это действия, которые несут вас к целям. Цели фактически становятся побочным продуктом вашего приближения к собственным стандартам. Цели без стандартов пусты и бесполезны.
Мир постоянно заставляет вас пересматривать и адаптировать свои цели, и так и должно быть. Но секрет в том, чтобы постоянно пересматривать и повышать свои стандарты. Вам нужно оценить, что вы готовы терпеть, а что не готовы.
Что вы готовы терпеть?
Когда вы ставите перед собой какую-то цель, вы должны решить, сможете ли выдержать те стандарты, что необходимы для ее достижения. Выдержка распространяется не только на то, что вам нужно делать, чтобы двигаться вперед. Та или иная степень терпимости присутствует во многих сферах: в ваших текущих отношениях, в организации и в
Ознакомительная версия. Доступно 11 страниц из 52
