Ознакомительная версия. Доступно 12 страниц из 56
Я даю себе лучшее из того, что могу позволить!
• Воспринимайте события в вашей жизни как опыт.
А не как подтверждение того, что вы неудачник, у вас ничего не получается, все вокруг настроены против вас, и вообще жизнь – боль.
Абсолютно у всех людей случаются неудачи, ссоры, конфликты, срывы планов… Важно лишь то, как вы сами относитесь к ситуациям, когда все идет не так, как хочется.
При неудачах и конфликтах задавайте себе вопрос: чему я научился в рамках этого опыта? Анализируйте, делайте выводы и просто живите дальше с высоко поднятой головой!
• Принимайте похвалу.
Не нужно оправдываться и переводить комплименты на собеседника. Если вас хвалят, принимайте с благодарностью!
– Ты прекрасно выглядишь!
– Большое спасибо!
Даже если вам скажут «ты прекрасно выглядишь сегодня», это не повод для того, чтобы паниковать или обижаться: «Только сегодня? А как же вчера? Со мной что-то не так? Меня хотели обидеть?»
• Хвалите себя сами!
Когда рождается ребенок, он еще ничего не сделал, ничего не достиг и даже ничего не умеет. Но мы восхищаемся им каждый день! Смотрим на него и не нарадуемся тому, что он просто существует! Такой вот милый, сладкий, прекрасный малыш.
Не сравниваем его с другими детьми, не ругаем за то, что он сразу не умеет ходить и говорить. Мы всегда рядом, заботимся о нем и празднуем каждую его маленькую победу!
Ваш внутренний ребенок тоже нуждается в любви, заботе и принятии. Не за что-то, а просто потому, что он существует.
Хвалите себя каждый день. Поддерживайте. Не тогда, когда… без «но» и «если»… а прямо сейчас! И знайте: с вами точно все в порядке!
• Развивайте свое собственное мнение!
Для этого проведите эксперимент. Хотя бы один месяц, а еще лучше – полгода, вообще не спрашивайте мнения окружающих о себе.
Ни одного вопроса окружающим типа:
– Как я выгляжу?
– Это платье меня полнит или нет?
– Вам нравится моя прическа?
– Какие туфли лучше выбрать?
– Скажи честно, я красивая?
Прекрасная возможность на время развернуться к себе, чтобы понять, а что вам нравится или не нравится? Как вам хочется выглядеть? Какую одежду вы для себя выбираете?
У человека со здоровой самооценкой есть собственное мнение и четкое понимание собственных вкусов и пожеланий.
Если вы сомневаетесь, не знаете, как поступить в той или иной ситуации, задавайте себе два вопроса.
Как бы на моем месте поступил уверенный в себе человек?
А что бы я сделал, если бы себя любил?
Изучайте себя, опирайтесь на свои взгляды и предпочтения! И гордитесь собственным выбором!
• А если бы вы жили на необитаемом острове?
Когда вы переживаете за свою внешность или за то, как выглядит ваш партнер; сидите на диетах, корректируете лицо, используете много косметики… задайте себе вопрос: а если бы я жил на необитаемом острове, было бы мне так же важно стремиться к внешней идеальности, как я делаю это сейчас?
Этот вопрос полезно задавать себе для того, чтобы лучше понимать себя и свои действия: для кого на самом деле вы пытаетесь измениться, накраситься, нарядиться и исправить свою фигуру? Ради кого и ради чего? Чтобы вас заметили и похвалили? Чтобы о вас думали лучше, чем сейчас? Чтобы соответствовать каким-то идеалам и быть своим среди значимых вам людей?
Уверенные в себе люди в аксессуарах не нуждаются! Они никому и ничего не пытаются доказать! На первом месте у них комфорт и удобство!
Я давно сделала вывод: люди, которые нравятся себе и опираются на собственную оценку, – самые интересные и самые успешные. Как бы они ни выглядели, во что бы ни одевались, имеют ли они морщины или лишний вес – это абсолютно неважно! На тех, кто нравится сам себе, хочется равняться. Приятно слушать их, дружить с ними и создавать семьи, строить карьеру вместе и общаться обо всем на свете.
Другие люди оценивают нас ровно так, как мы сами себя оцениваем!
• Задумайтесь о своем окружении.
Этой теме я посвящу отдельную главу, здесь же хочу спросить: как вы чувствуете себя рядом с теми людьми, которые вас окружают? Довольны ли вы вашими встречами и разговорами?
• Пересмотрите свои подписки в социальных сетях.
На кого вы подписаны? Нет ли среди этих страниц таких, которые вгоняют вас в состояние тревоги и заставляют чувствовать себя неполноценным, некрасивым и неуспешным человеком? Это могут быть фитоняшки, звезды, миллионеры, блогеры, которые обсуждают, осуждают и высмеивают других.
Зачем вы подписаны на тех, кто вызывает у вас негативные чувства и эмоции?
Среди моих подписок в Инстаграме есть очень известные и состоятельные люди, но среди них нет ни одного, кто высмеивал бы своих подписчиков, позволял бы себе колкости в адрес женщин, детей или тех, кто зарабатывает меньше, чем он.
Я подписана только на тех, кто меня вдохновляет, поддерживает, заряжает приятными эмоциями, или на тех, у кого могу чему-то поучиться.
• Живите СВОЕЙ жизнью!
Именно своей! Не мешайте другим жить их яркую и интересную жизнь, тогда у вас будет еще больше сил, энергии и времени на то, чтобы создавать прекрасную и насыщенную Жизнь ВАШЕЙ Мечты.
• Мечтайте смелее!
И верьте в себя. У вас уже сейчас есть все, чтобы ваши настоящие желания стали исполняться!
Как воспитать ребенка с высокой самооценкой?
Вот важные правила, которые помогут воспитать ребенка со здоровой самооценкой.
• 100 % поддержка.
Что бы ни случилось, ребенок должен чувствовать, что он может на вас положиться. Избегайте фраз типа «ну ты сама виновата!»
• 100 % принятие.
Ребенок должен понимать, что ваша любовь к нему безусловна, то есть не зависит от его оценок в школе и поведения. Вы принимаете его любым! Исключайте такие фразы, как:
«Такая лентяйка мне не нужна!»
«Мне не нужен сын, который плачет!»
• Ноль обесценивания.
То, что для взрослых кажется мелочью, для ребенка может быть огромным и значимым. Относитесь серьезно и с уважением к его переживаниям.
Не произносите таких фраз, как:
«Ой, мне бы твои проблемы!»
Ознакомительная версия. Доступно 12 страниц из 56
