Ознакомительная версия. Доступно 13 страниц из 61
себе расслабиться и, когда хорошенько успокоитесь, представьте себя уже живущим своей богатой и счастливой жизнью. Так же как при выполнении упражнения с камерой, о котором шла речь выше, представляйте одну за другой фотографии, на которых вы делаете все, что хотите, когда хотите.
Почувствуйте звуки, эмоции и физические ощущения этих образов. Если вы на пляже, ощутите песок под ступнями. Вдыхайте солоноватый воздух, ощущайте, как расслаблено ваше тело. Позвольте этим ощущениям стать реальными, а потом сделайте их еще более реальными. Знайте, что вы сможете воплотить в жизнь эти ощущения и все эти чувства, если действительно хотите этого.
Некоторое время наблюдайте за собой, а если получится, то и вживитесь в эти образы так, будто видите все сейчас собственными глазами. Посмотрите, насколько великолепна жизнь. Вы можете даже сделать эти картинки крупнее и ярче и проверить, не станут ли они от этого еще более привлекательными.
Когда вы глубоко погрузитесь в это переживание, я хочу, чтобы вы увидели, как перед вами появляется воздушный шар, на котором написано слово «препятствие». Вообразите, как без усилий протыкаете его и он лопается. Увидьте себя уверенным и спокойным, наслаждающимся своей богатой и счастливой жизнью и преодолевающим все препятствия с легкостью.
Оставайтесь в этом состоянии столько, сколько пожелаете. Когда решите завершить упражнения, просто сделайте три хороших глубоких вдоха, встаньте и легонько потрясите руками.
Визуализация — упражнение очень мощное, и если вы будете повторять ее, то она не только поможет вашему подсознанию в строительстве моста, но и закрепит в вашем разуме то будущее, которое лежит перед вами.
№ 3. ДЕЛАЙТЕ ЧТО УГОДНО — ТОЛЬКО ДЕЛАЙТЕ!
Импульс — ключ к тому, чтобы стать богатым и счастливым. Дайте себе обязательство КАЖДЫЙ день совершать один поступок, который продвинет вас вперед на этом пути, даже если вы будете тратить на него всего пять минут. Если удастся ежедневно выделять для этой цели одно и то же время, будет еще лучше, поскольку благодаря последовательности сложится своеобразный ритуал, который вы сами не захотите нарушать. Не стоит недооценивать даже пятиминутные отрезки времени — учитывая, во что они складываются, скажем, за год.
Когда не знаете, что делать, делайте хоть что-нибудь. Воспроизводите богатые и счастливые фотографии на своей воображаемой камере и задавайте себе вопрос: «Что я мог бы сделать прямо сейчас, чтобы помочь себе этого достигнуть?» Присматривайтесь к знакам, которые подает вам подсознание. Это может быть картинка, чувственное ощущение, запах. А может быть и телефонный звонок от идеально подходящего «Кто».
Если вас в большей степени мотивирует избегание боли, а не стремление к удовольствию, то в моменты особенно сильной усталости или апатии непременно включайте мысленную камеру и просматривайте фото. Спрашивайте себя: «Действительно ли я хочу отказать себе в этих чувствах и переживаниях?»
№ 4. ДЕЛИТЕ НА ЧАСТИ
Если ваши богатые и счастливые цели огромны настолько, что вы не знаете, с какого конца за них браться, и у вас опускаются руки, воспользуйтесь очень популярным у богатых и счастливых людей методом — делением задачи на части.
Используя его, вы снова и снова дробите цель на более мелкие задачи, а потом на еще более мелкие, пока ближайшая задача не становится посильной. Иными словами, марафонская дистанция длиной в 42 км может казаться пугающе трудной, когда смотришь на нее со стартовой черты. Однако сделать один шаг по этой дистанции вам вполне по силам. Так что, когда стреляет стартовый пистолет, вместо того чтобы смотреть на марафон как на единое целое и ужасаться, просто определите, можете ли вы сделать один шаг, потом еще один шаг, потом еще один шаг… И, продолжая в том же духе, вы в итоге преодолеете весь путь.
Какой бы ни была сформулированная вами цель, вы все равно можете браться только за ближайшую задачу. Так что именно на ней и должно быть сосредоточено ваше внимание. Великие тренеры вначале ставят перед командой цель — сразиться за чемпионский титул. А затем начинают планировать первый матч, потому что если не выиграть его, то шансы добраться до финала существенно сократятся.
Воплощая свою богатую и счастливую жизнь в реальность, регулярно давайте себе время, чтобы подумать о целой картине, а потом фокусируйтесь на ближайших частях задачи.
№ 5. ПРОЦЕСС ТАК ЖЕ ВАЖЕН, КАК И РЕЗУЛЬТАТ: ПОЛУЧАЙТЕ ОТ ОБОИХ УДОВОЛЬСТВИЕ И СТАРАЙТЕСЬ ЗАПЕЧАТЛЕТЬ ИХ В РАВНОЙ МЕРЕ
Удовлетворенность от продажи одного миллиона книг не должна начинаться тогда, когда к кассе подходит тот самый миллионный покупатель.
Эта конкретная сделка будет длиться всего пару минут. Один крохотный фотомомент из приключения, которое длится не один год. Подход богатых и счастливых — наслаждаться ощущением приближения к этой заключительной продаже. Каждый шаг по этому пути является достижением, но только в том случае, если вы его так воспринимаете. Если же вы трактуете весь путь как унылую повинность, которую придется терпеть, пока не расплатится последний миллионный покупатель, то именно ей он и будет.
Когда актеру вручают награду за достижения в его профессии, он удовлетворенно оглядывается на все удовольствия, приключения и достижения, которые привели его к этому заключительному моменту триумфа. Так же должны относиться к своим богатым и счастливым достижениям и вы.
Если вы ведете и обновляете список отдельных шагов, ведущих к вашему большому финалу, вместо того чтобы удалять каждый выполненный этап, просто меняйте цвет шрифта с черного на зеленый. Тогда каждый раз, открывая свой план, вы будете видеть не только конечную большую цель, но и уже реализованные задачи. Это хорошо поддерживает мотивацию.
ДАВАЙТЕ СТАНЕМ УМНЕЕ,ИЛИ ТАИНСТВЕННАЯ АББРЕВИАТУРА SMARTER
Еще один элемент формулы, которую богатые и счастливые люди используют, чтобы ускорить свое продвижение к такой желанной богатой и счастливой жизни, — таинственная аббревиатура SMARTER.
Сокращение SMARTER (англ. «умнее») составлено из первых букв английских слов specific (конкретный), measurable (измеримый), action oriented (ориентированный на действие), realistic (реалистичный), time-bound (с определенными временными рамками), ecology (экологичность) и reward (вознаграждение). Его следует применять к каждой богатой и счастливой цели, которую вы перед собой ставите.
Я сейчас объясню каждую часть этой аббревиатуры, а также сопоставлю свою собственную амбициозную цель с ее критериями, чтобы было понятно, для чего нужен этот метод.
КОНКРЕТНОСТЬ. Чего именно вы желаете достичь? Может ли непосвященный прочесть вашу цель и понять, что вы пытаетесь сделать? Если нет, то она недостаточно конкретна.
Вот моя цель: «Я — автор бестселлера номер один, который меньше чем за двадцать четыре месяца продал миллион экземпляров своей книги и принял участие в программе Опры».
Может ли кто
Ознакомительная версия. Доступно 13 страниц из 61
