Как пустыня ждет дождя, как подсолнух любит солнце, как ребенок ждет ласку, так и наше прекрасное тело ждет внимания к себе. С помощью знаменитой даосской медитации «Внутренняя улыбка» вы сможете дать телу то, в чем оно больше всего нуждается, а именно: вашу любовь и заботу.
Вспомните, как часто с самого детства вы слышали, да и допускали сами негативные слова в адрес своего тела? Знакомы ли вам такие выражения: «Что ты кричишь, как резаный!», «Ты с ума сошел!», «Ты что, безрукий? Не можешь такую простую работу сделать!», «Ты бестолочь!» и прочее, и прочее.
К великому сожалению, все эти «милые» фразы, которые мы все слышали с юных лет, нещадно бомбардировали наше тело и сознание. Кто знает, какая именно фраза привела к тому, что у человека возникли хронические головные боли или жестокий артрит! Будьте чрезвычайно внимательны к тому, что вы говорите. И не допускайте подобные фразы даже в шутку, сказанные в свой адрес или адресованные другим.
Пришло время исправлять ситуацию, друзья мои! К счастью, многие уже стали осознавать то, что мысль материальна и что каждое слово не остается без последствий. Так если же нам так блистательно удавалось создать для себя болезни, почему бы не создать для себя здоровье?! Только теперь уже вполне сознательно!
Окажите себе любезность, проявите свои лучшие качества в общении с самим собой, и ваше тело затрепещет от благодарности и ответной любви! Вы почувствуете это практически сразу.
Вспомните, что вода прекрасно впитывает и передает энергию. А ведь наше тело на 80% состоит из воды! Неужели это может не вдохновить на сознательное обращение к себе с любовью!
Медитация «Внутренняя улыбка»
Медитация «Внутренняя улыбка» – одно из основных даосских упражнений, приводящих к приятному расслаблению и самоисцелению. Она наполнит вас энергией любви, радости, добра и счастья, научит правильному общению с телом, со всеми внутренними органами.
Эта медитация обладает способностью трансформировать энергию негативных эмоций в позитивную энергию любви, душевного равновесия. Она является эффективным средством для снятия стрессов и напряженных состояний. Медитация направлена на активизацию сердца, наполнение его животворной энергией любви и распространение этой энергии от сердца ко всем органам тела.
Методика выполнения медитации
Найдите тихое место, где вам не помешают, и закройте глаза.
– Расслабьтесь. Осознайте точку между бровями. Представьте себе одно из ваших самых любимых, живописных мест, где вы чувствовали себя счастливым, спокойным, расслабленным. Восстановите в памяти милые сердцу картины, чарующие ароматы, радующие глаз цвета.
– Представьте стоящего перед вами любимого человека. Он смотрит на вас сияющими любовью и радостью глазами. Войдите в состояние счастья и улыбнитесь себе и ему мягкой внутренней улыбкой, слегка приподняв уголки губ. Ощутите, что ваши глаза тоже расслабляются и улыбаются.
– Пошлите улыбку вниз и вдохните ее энергию в вилочковую железу (она находится в ямке по центру у основания шеи), представляя себе распускающийся белый цветок и радостно вдохните его аромат.
– Направьте внимание на сердце, представьте себе его образ и одарите его улыбкой. Улыбайтесь ему, пока не почувствуете, что оно улыбается вам в ответ. Сердце относится к элементу Огня, его цвет – красный, поэтому представьте ваше сердце в виде раскрывающегося красного тюльпана. Вместе с исцеляющим красным цветом на вас снизойдет осознание любви и сострадания.
– Улыбнитесь. Начиная мягко и глубоко дышать, вдохните энергию красной ауры, энергию сострадания и любви сначала в межбровье, а затем вниз, через рот и горло в сердце, а затем в тонкую кишку. Выдыхайте мрачную, негативную энергию. Повторите от 18 до 36 раз. Перед вашим внутренним взором должно появиться ярко-красное сердце, посылающее свет глазам, носу, языку, рту, ушам. Пусть красный цвет покружится вокруг вас и образует ауру. Ощутите, как ваша кожа засияла благотворной энергией красного цвета.
– Распространите любовь из сердца в легкие. Сосредоточьте внимание на легких и пошлите им улыбку. Пусть легкие тоже улыбнутся вам. Представьте их в виде раскрывающегося белого цветка – так вы активизируете мужество. Когда в легких появится белый свет, активизируйте его над вами и вокруг вас.
– Улыбнитесь этому исцеляющему свету и медленно вдохните его в межбровье, рот, легкие и вниз, в толстую кишку. Выдыхайте негативную энергию. Повторяйте дыхание от 18 до 36 раз, пока легкие не приобретут ярко-белый цвет и не начнут излучать его носу, глазам, ушам, языку и рту. Пусть белый свет, покружившись вокруг вас, образует дымку, покрывающую вашу кожу.
– Селезенке, желудку и поджелудочной железе соответствует желтый цвет Элемента Земли. Представьте эти внутренние органы и улыбнитесь им через межбровье. Установите связь с сердцем, представьте чистый желтый свет, окружающий вас. Начните выдыхать весь негатив и беспокойство и вдыхать золотистый свет, наполняя им центр селезенки. Повторите цикл 18—36 раз. Затем направьте свет из селезенки в рот, нос, уши, глаза и язык. Окутайте свою кожу золотым сиянием.
– Почкам и мочевому пузырю соответствует голубой цвет Элемента Воды. Его исцеляющей силой является доброта. Вдыхайте голубой свет в почки, выдыхайте стресс и страх. Повторите цикл 18—36 раз. Так вы направите голубую энергию в уши, глаза, язык, нос и рот. Теперь окутайте себя голубой аурой.
– Печень и желчный пузырь соответствуют зеленому цвету Элемента Дерева. Вдыхание зеленой ауры олицетворяет доброжелательность, выдох – изгоняемое вами раздражение. Проделайте 18—36 циклов дыхания, пока зеленый свет полностью не заполнит печень, а печень не начнет излучать его в глаза, язык, рот, уши. Сформируйте вокруг себя зеленую ауру.
– Улыбнитесь своим половым органам и репродуктивной системе. Ощутите, что любовь, сердце, секс и половые органы – единое целое, что их единство преображает сексуальную энергию в животворную энергию Ци. Направьте вниз к половым органам красный и оранжевый свет.
– Поблагодарите ваши органы за работу и за то, что они дарят вам здоровье, радость, бодрость и жизненную силу.
Каждое добросовестно выполненное упражнение – это ваша собственная волшебная палочка, которая способна совершать для вас добрые чудеса. Желаю вам стать настоящими волшебниками в деле сотворения собственного здоровья и силы, друзья мои!
А сейчас предлагаю освоить еще несколько замечательных упражнений, позволяющих обратиться к самому мощному энергетическому источнику – нашему лучезарному светилу!
