Наши органы чувств связывают нас с окружающим миром. Картина мира, которую мы воспринимаем, создается при помощи зрения, слуха, обоняния, осязания, вкусовых рецепторов, а также особых телесных ощущений – таких как напряжение и расслабление, чувство движения, равновесия, тяжести и легкости, температуры, боли и т. д.
Сигналы от органов чувств передаются в мозг. Именно от количества и качества этих сигналов и от того, как они обрабатываются мозгом, зависит, насколько полным и ярким будет наше восприятие действительности.
Одну и ту же картину внешнего мира разные люди воспринимают по-разному. Один человек замечает в первую очередь зрительные образы и меньше обращает внимание на звуки, для кого-то, наоборот, более значимо то, что он слышит, чем то, что видит, а для третьего важнее всего телесные ощущения, осязание, прикосновения, вкус, запах. Это связано с тем, что существует три основных канала восприятия информации – зрительный, слуховой и кинестетический («ощущенческий»), и у разных людей они обычно развиты неравномерно. Людей, у который преобладает зрительный канал, называют визуалами, слуховой – аудиалами, кинестетический – кинестетиками.
Задумайтесь: чего больше в вашей картине мира – зрительных образов, звуков, ощущений? Достаточно ли ярко и полно вы воспринимаете мир? Не бывает ли такого, что не замечаете чего-то важного, пропускаете мимо ушей, или не реагируете на сигналы, которые посылает тело (оно порой сообщает нам не менее важную информацию, чем та, что видима глазами и слышима ушами)? На основе неполной или недопонятой информации мы неизбежно делаем неверные выводы и принимаем неправильные решения.
Мало у кого от рождения равномерно развиты все три типа восприятия – зрительное, слуховое и «ощущенческое». Но их можно развивать путем тренировок. Представляете, как было бы хорошо, если бы вы, задавшись целью узнать что-то новое, изучить обстановку, разобраться в какой-то проблеме, могли бы получить максимум информации от всех органов чувств, ничего не упустив? Ваша картина мира была бы гораздо богаче. А главное – вы могли бы мыслить в три раза эффективнее. И не совершали бы ошибок, связанных с упущенными, прошедшими мимо органов чувств сигналами от внешнего мира.
В этой главе вы найдете упражнения, которые помогут вам развить зрительное, слуховое, кинестетическое восприятие и благодаря этому повысить возможности вашего мозга по усвоению сигналов от окружающей действительности и формированию наиболее полной картины мира.
Упражнения для развития зрительного восприятия
Упражнение «Фотоаппарат»
Выполняйте это упражнение в любом месте, в любое время. Вам понадобится для этого пять секунд. Представьте, что ваше сознание – это фотоаппарат. «Нажмите на спуск» и запечатлейте в памяти окружающую картинку. Представьте, как это будет выглядеть на фотографии: пешеход застыл на полдороге, дерево навечно наклонилось под порывом ветра, птица замерла в небе и т. д. За день сделайте несколько таких «кадров», а вечером мысленно просмотрите их. Чем чаще вы будете выполнять это упражнение, тем лучше будет качество вашей воображаемой «фотографии».
Упражнение «Шлейф образа»
Вы наверняка замечали, что, после того как вы пристально посмотрели на какой-то объект, его образ еще некоторое время остается в вашей памяти. Это может быть секунда или даже меньше, но образ исчезает не сразу. Давайте назовем это явление «шлейфом образа». Попытайтесь дополнить его своим воображением. Сделайте это так: рассмотрите фотографию, затем закройте глаза и убедитесь, что снимок способен еще с полсекунды оставаться перед глазами, – это и есть «шлейф», который вам надо ухватить, зафиксировать и по нему восстановить все детали реальной фотографии. Попробуйте добиться такой устойчивой картинки, чтобы воображаемая фотография была бы столь же четкой и ясной, как и реальная.
Точно так же можете поступать с любым объектом. Рассмотрите свои домашние тапочки, лежащую на столе книгу, компьютерную мышь, сломанный карандаш, бутылку с минеральной водой и т. д., закройте глаза и восстановите полную картину по шлейфу образа.
Упражнение «Рисунок»
Внимательно рассмотрите любой небольшой предмет, который есть у вас перед глазами. Затем поставьте предмет так, чтобы не видеть его, или отвернитесь в противоположную от него сторону и представьте, что перед вами белый лист бумаги, на котором вам нужно как можно точнее зарисовать этот предмет по памяти. (Можно и в самом деле держать перед собой белый лист бумаги, но в реальности рисовать не надо – только в воображении.) Представьте, что вы берете карандаш и начинаете штрих за штрихом воспроизводить на бумаге рисунок. Старайтесь вспомнить все детали и подробности, чтобы ваш воображаемый рисунок был как можно ближе к оригиналу. Когда перед глазами будет достаточно полный и четкий мысленный образ, снова посмотрите на предмет и проверьте, все ли вы правильно заметили и запомнили.
