Чем я тебя породил, тем тебя и убью.
(Из школьного сочинения)Большинство житейских ситуаций, сопровождаемых сигаретой, имеют один общий признак. Все они являются переходными от одного к другому. Необходимость сигарет в этих случаях объясняется легко. Любое изменение внешних условий требует трансформации состояния психики, чтобы она подстроилась и стала адекватна новой обстановке. Эти изменения называются стрессами или микрострессами, которые, с одной стороны, помогают психике адаптироваться под обстоятельства, с другой стороны, порождают желание вернуть состояние комфорта. Под руками у курильщика есть наркотик – никотин, – который и исполняет роль успокоительного.
Но мы уже знаем, что никотин здесь слабоват и медиаторы с гормонами сильнее самых крепких сигарет. По этой причине выступать полноценным успокоительным никотин, конечно, не может. Проблема после перекура не испаряется и продолжает восприниматься столь же остро.
Теперь важно вспомнить, что такое волшебное дает табак, почему в поисках спокойствия курильщик хватается за сигареты?
Негативные изменения вселяют дискомфорт. Этот дискомфорт, в свою очередь, ВЫЗЫВАЕТ СИЛЬНОЕ ЖЕЛАНИЕ ПЕРЕКУРИТЬ, которое само является ДОПОЛНИТЕЛЬНЫМ раздражающим фактором, дополнительным стрессом.
Таким образом, на первичный стресс накладывается еще одно стрессовое воздействие. Это делает внутренние ощущения еще более дискомфортными, еще более накрученными.
И на курильщика давит двойной эмоциональный пресс, в то время как некурящий освобожден от «бонуса» в виде дополнительной эмоциональной накрутки.
Почему же мы склонны замечать, что курение успокаивает, а некурящие не придают этому значения? Появление первичного стресса настолько быстро вызывает никотиновый дискомфорт, что мы практически не успеваем разграничить суммарный эмоциональный всплеск и воспринимаем его как единое целое. А когда сигарета сбивает пенную шапку табачного зуда, замечаем: «Да, действительно стало легче, отпустило».
Снижение эмоционального накала после перекура ощутимо. И на этом основании мы начинаем искренне верить, что никотин успокаивает. Хотя, приняв сигарету, мы всего лишь вернулись в состояние первоначального стресса.
Некурящий свободен от такого наказания и сравнениями «до и после» не занимается. Будучи лишенным никотинового дискомфорта, без раскачки приступает к решению задачи.
Следует учитывать и «лень» нервной системы, которая привыкла ожидать помощи от никотина. Организм же некурящего человека сразу подключает внутренний ресурс в виде выработки необходимых нейромедиаторов.
Резюмируя вышесказанное: зависимость породила дискомфорт, она же его устранила. Вся примитивная успокоительная работа никотина.
Табачный образ мышления – «паразитный аппендикс»
В курении мало чего от привычки: в первую очередь, это зависимость. Но в психологической составляющей есть такой важный элемент, как привычный образ мышления. Он как глубоко укатанная колея стремится направить сознание в строго определенное русло. Поэтому при каждой микрострессовой ситуации наши мысли в первую очередь автоматически обращаются к сигаретам.
Алгоритм: наступила стрессовая ситуация, значит, надо обязательно исполнить ритуал, поставить галочку – перекурить. Такая примитивная и жесткая программа, «паразитный аппендикс», не заглянув в который, невозможно двигаться дальше.
Это совсем не значит, что курильщику резко потребовался никотин (он, может, только вернулся с очередного перекура). Просто состоялся запуск цикла, и отклонение от программы порождает дополнительный дискомфорт. Особенно это заметно при серьезной стрессовой ситуации, когда неприятных мыслей полно, и каждая из них запускает алгоритм. И тогда сигареты потребляются в дозах, которые в разы перекрывают привычную норму.
Обратите внимание, что «аппендиксу» чаще требуется не никотин, а простое исполнение ритуала. Как только вы прикуриваете сигарету, мысли устремляются дальше и курение превращается в фоновый процесс.
