Второй способ научиться лучше осознавать мудрый внутренний голос – жить настоящим моментом. Тихий наставник всегда говорит с тобой в настоящий момент, потому что он существует только сейчас. Реальность существует прямо сейчас, и это – единственный момент творения.
Но почему это так? Вчерашний день ты воспринимал как сейчас. Завтрашний тоже будешь проживать как сейчас. Этот момент и каждый следующий – сейчас. Завтра или вчера не существует. О чем ты думаешь прямо сейчас? Каких идей и эмоций придерживаешься? Что бы это ни было, они существуют прямо в этот момент и скоро проявят себя.
Чтобы слышать Тихого наставника и делать свою жизнь гармоничной, нужно жить только текущим моментом.
Не удивляйся, если изучишь свои привычки и обнаружишь, что живешь не так. Сейчас ты вполне можешь находиться где-то еще, обдумывая и волнуясь о том, что уже произошло или скоро произойдет. Твой ментальный видеомагнитофон постоянно проигрывает картинки из прошлого или проецирует заботы о будущем. И ты упускаешь единственный творческий момент.
Быть по-настоящему осознанным – значит существовать прямо сейчас, без страха, тревоги или одержимости прошлым или будущим. Когда это тебе удается, происходит чудесная вещь. Сфокусировавшись здесь и сейчас, ты ни на что не отвлекаешься. Ты обретаешь умственную тишину. И в ней ты «слышишь» Тихого наставника довольно отчетливо. Ты четко воспринимаешь все окружающее. Ты понимаешь, что должен делать – сейчас, через десять минут или завтра.
В результате ты постоянно оказываешься в нужном месте в нужное время. Выбирая жизнь здесь и сейчас, ты отдаешься в руки Тихому наставнику, величайшему уму самой жизни. В этом сосредоточенном состоянии ты из мига в миг чувствуешь его подсказки и отвечаешь на них. Он «направляет» тебя. Можно сказать, вы с Тихим наставником двигаетесь вместе, как единое целое.
– Но мне нужно планировать, – скажешь ты. – Мне нужно думать о том, что я буду делать через десять минут или завтра, иначе этого не произойдет.
Да, ты должен строить планы в текущий момент. Но будь открыт новым идеям, которые могут изменить твои планы. Каждый миг думай осознанно, ведь мысли могут воплотиться в жизнь внезапно. Очень важно следить за всем, что ты не хочешь упустить. Как же это сделать, если не сосредоточиться на происходящем здесь и сейчас?
Многие открывают утром глаза и проживают весь день на автопилоте. Вылезают из кровати, насыпают кошачьей еды в миску, включают кофе-машину и направляются в душ с мыслью: «О Боже, еще один день».
Когда я рассказываю ученикам об осознанности, я говорю им: когда просыпаетесь утром, недостаточно просто встать с кровати. Будьте внимательны. Осознайте окружающее вас. Куда вы первым делом посмотрите – на потолок, вправо, влево? На жену, на мужа, на подушку?
Спроси себя: «Я счастлив?» На сколько процентов ты счастлив, когда только проснулся? 100? 70? 40? Ты рад новому дню или боишься его? Если утром ты счастлив всего на 40 % из-за одолевающих тревоги или грусти, ты должен знать об этом. Когда ты станешь сам себе «доктором», объективно оценивающим твои достоинства и недостатки, тебе нужно будет знать, что ты чувствуешь в настоящий момент. Тебе придется анализировать себя, чтобы определить, каким будет твой следующий шаг. Практика осознанности даст тебе очень много. Ты сможешь осознанно контролировать свою жизнь.
