Прежде чем разводиться и впадать в прочие крайности, есть смысл поработать над своими отношениями, как-то разнообразить их. Стоит даже сменить обстановку – оставить детей бабушке, уехать на 2–3 дня к морю, и все покажется таким новым – новая кровать в отеле, гуляем за ручку, какие-то приятные подарочки… И вот муж кажется каким-то другим. На повидавшей виды супружеской кровати вас друг от друга уже тошнит. Не только вас от него, но и его от вас. Все скучно. Если пара живет долго, можно приступать к сексуальным игрушкам или свинг-вечеринкам – всему тому, что может спасти вашу сексуальную жизнь. Так просто взять и целый пласт своей жизни выкинуть со словами «в моей жизни теперь секса не будет» – нельзя.
Чтобы вас хотели, нужно самой хотеть себя. Когда вы начнете хотеть себя, тогда весь мир начнет хотеть вас. Хотеть себя, хотеть для себя – и вот вы становитесь желанной. Инвестируйте в себя, и тогда вы станете ценной прежде всего для себя самой. Забирайте все удовольствия жизни – книги, театры, философию, психологию, вкусную еду, путешествия, красоту! И тогда вы увидите, как вы станете востребованы, как станете вне себя от себя, ну а там и другие подтянутся.
Только для самых любознательных! Термины, которые помогут разобраться в себе и в людях
– Мазохизм – склонность получать удовольствие, испытывая унижения, насилие или мучения. Сексуальный мазохизм – форма полового поведения, при которой источником возбуждения и наслаждения для человека являются страдания, причиняемые партнером.
– Перверсия – стойкое сексуальное поведение, расцениваемое как патологическое из-за отклонений в выборе сексуального объекта. Причиной отклонений служат задержки развития или регрессии. Перверсии часто возникают в качестве реакции на сексуальное разочарование. Первертам присущи особые сексуальные фантазии, способы мастурбации, сексуальной стимуляции и/или особые требования к половому партнеру. Самые распространенные перверсии – фетишизм, трансвестизм, вуайеризм, эксгибиционизм, садомазохизм и педофилия.
– Полигамия – форма брака, при котором супруг одного пола имеет более одного супруга противоположного пола. Полигамия противопоставляется моногамии, в рамках которой в брачном союзе находятся по одному представителю каждого из противоположных полов. Нарушение моногамии трактуется как измена, блуд и т. д., то есть нарушение целомудрия (как в браке, так и вне его).
– Бисексуальность – бисексуальная ориентация, то есть одна из возможных сексуальных ориентаций, определяемая как чувственное, эротическое или половое влечение к лицам двух полов, не обязательно в равной степени и не обязательно одновременно.
– Девиантное поведение – устойчивое поведение личности, отклоняющееся от общепринятых и устоявшихся общественных норм.
Глава 4
Даешь фобии и зависимости !
В этой главе вы узнаете:
– о том, как справиться со страхом перед людьми, облеченными властью;
– о том, как избежать психосоматических заболеваний и правильно входить и выходить из конфликта;
– о шопоголиках и их проблемах;
– зачем люди изводят себя тренировками;
– о том, что такое депрессия, и как с ней справиться без лекарств;
– о том, как перестать бояться летать на самолете.
Здоровье формируется из многих факторов: генетическая предрасположенность, образ жизни, особенности питания, взаимодействие с окружающей средой. Чтобы быть здоровым, человеку нужно находиться в гармонии с самим собой и окружающим миром. Нарушение здоровья сказывается на психологическом состоянии человека и наоборот. К примеру, недостаточный сон, нерегулярное и неправильное питание, низкая активность, стресс – накапливаясь, эти факторы оказывают влияние на психологическое состояние человека. Стрессовое состояние может возникнуть в любой сфере жизни и распространиться на другие. В результате человеку сложно концентрироваться, решать повседневные задачи, и как следствие – нервозное состояние, переживания и суета.
Чего мы боимся?
Отдельным и довольно значимым фактором являются страхи. Можно назвать шесть фундаментальных страхов, с которыми в той или иной степени сталкивается каждый из нас, просто одни испытывают его в большей степени, чем другие.
– Страх, связанный с выживанием.
– Страх неизвестного.
– Страх быть покинутым.
– Страх предательства.
– Страх быть отвергнутым.
– Страх смерти.
На уровне тела страх обитает в сердце, надпочечниках, репродуктивных органах и селезенке. Вследствие тревоги, вызванной страхом, в теле повышается выработка кортизола – гормона, влияющего на работу иммунной системы. В результате мы становимся уязвимы для бактериальных и вирусных инфекций, синдрома хронической усталости и т. д. и т. п. На психологическом уровне страх становится источником фобий, зависимостей, пассивно-агрессивного поведения и депрессий.
Для тела ни одна эмоция не проходит незамеченной. Даже предчувствие чего-то плохого может вызвать физические последствия страха, и когда это происходит, организм переживает стресс. Если страх хронический, он подрывает способность организма нормально функционировать. Одним словом, рано или поздно вам все-таки придется взглянуть в лицо своим страхам и разобраться с ними, пока они не разрушили ваше тело изнутри. Адреналин обладает очень мощной силой, и, если вы его регулярно «проглатываете», он способен вызвать серьезные нарушения в организме.
Как помочь себе?
Самое главное – понимать, что не только в здоровом теле – здоровый дух, но и здоровый дух создает здоровое тело.
– Активный образ жизни. Умеренные нагрузки позволят избавиться от стрессового состояния и поддерживать тело в тонусе. Только не увлекайтесь слишком, не стоит взваливать на себя ежедневные тяжелые нагрузки.
