Для того чтобы увеличить приток крови и тем самым улучшить питание любой мышцы нашего тела, необходимо регулярно напрягать и расслаблять эту мышцу. Следовательно, чтобы повлиять на эластичность тканей тазового дна, необходимо ежедневно делать интимную гимнастику (см. выше «Комплекс упражнений во время беременности»). Вы можете их выполнять в любом положении тела: лежа, сидя, стоя в «позе кошки». Они не занимают много времени и при регулярном выполнении дают хороший результат.
Глава 2
Психология беременности
Этой главой я хочу открыть большую тему – тему психологии беременности. О физиологии периода «ожидания чуда» написано и сказано все: вы можете найти целую массу источников, которые разобрали процесс беременности до клеточного уровня! В свободном доступе есть немало видеороликов о том, как день за днем из двух слившихся родительских клеток развивается человечек. Предостаточно информации и об изменениях в женском организме.
А вот о том, как протекает процесс беременности в психическом пространстве будущей мамы, какие чувства, страхи и фантазии настигают ее в эти девять месяцев, говорят и пишут гораздо реже. Но даже если и поднимают эту тему, то, на мой взгляд, очень однобоко.
Давайте заглянем в статьи, посвященные беременности, например, в сети Интернет:
«Беременность – пора волнующих перемен. Вынашивание новой жизни – ваша святая обязанность».
«Душевное состояние матери передается ребенку, находящемуся в утробе, посредством химических соединений. Когда мать ведет ласковую, заботливую беседу или слушает приятную музыку, ее мозг испускает вещества, отражающие спокойствие и комфортное состояние.
Когда же она сердится, в ее теле пульсируют химические „чертики“ стресса, вызывающие дискомфорт и в тельце зародыша. Нетрудно представить себе горе малыша, постоянно подвергаемого воздействию вредоносных раздражителей. Сердце его матери бьется учащенно, надпочечные железы выделяют гормоны стресса, и тело будущего ребенка формирует реакцию „бороться или бежать“… Увы, эмбрион не в состоянии ни спрятаться, ни сопротивляться источнику возбуждения. Так в материнской утробе начинают вызревать семена тревоги, мрачных предчувствий или злобы».
В этих же книжках даются такие советы беременным: «Запрещайте нервничать себе, огорчаться по любому поводу. Постарайтесь не обижаться ни на кого, не ругаться, уходите от конфликтов, скандалов, резких сцен. Тогда малыш родится здоровым, веселым, вырастет уверенным в себе и благожелательным к людям».
Такой однобокий подход к психологии беременности я считаю очень вредным. Допустим, что женщина планирует беременность и с энтузиазмом читает такие книги. В результате у нее формируется идеальная картина того, как она будет чувствовать себя во время беременности. Она представляет, что, когда увидит две полоски на тесте, на нее снизойдет состояние восторга и счастье не покинет ее все девять месяцев.
Окружающие же ее люди будут изо всех сил делать ей приятное: муж – носить на руках, по ночам бегать в супермаркет за вкусненьким, мама и свекровь – ограждать от забот и волнений, подруги – восхищаться ее округляющимся животиком и часами обсуждать выбор приданого.
И что же ждет эту женщину? Чаще всего, к сожалению, разочарование.
