Ознакомительная версия. Доступно 5 страниц из 25
Да, беременность сама по себе представляет нагрузку на организм, это бесспорно. Но почему-то все предпочитают видеть только эту сторону процесса, не обращая внимания на другие – радостные – моменты. Вы обновляетесь! Не мешайте происходящему, радуйтесь и наблюдайте за тем, как изнутри наполняетесь сиянием и свежестью. Это не только слова – вам просто-напросто нужно разрешить себе почувствовать эти изменения, вообще научиться чувствовать себя, если раньше вы не уделяли этому должного внимания.
Рискну напомнить, что существует даже такая специальная (правда, кажется, запрещенная) терапия для дам в возрасте, кому рекомендована беременность как средство для мобилизации сил организма, для внутреннего естественного омоложения. Все тело как по волшебству наполняется такой внутренней жизненной силой, какую не обнаружить ни после одной из косметологических процедур. Вам же возможность родиться заново дарована самой природой.
Последействие
После рождения малыша даже у самой организованной мамы голова идет кругом от новых забот. Многим кажется, что времени на себя не остается совсем. Виной тому – недостаточная самоорганизация и продуманность действий. Если рационально расходовать силы и время, не тратить себя попусту и заранее предусмотреть ряд мелочей, то многих сложностей вполне можно избежать. Боже упаси, я не говорю про глобальную закупку детских вещей, колясок и прочего, я, опять же, имею в виду только заботу о самой себе. О малыше вы, разумеется, позаботитесь – вы же мама.
Итак, что стоит продумать заранее и чем запастись еще до рождения малыша:
• купить любимую косметику в миниатюрах, чтобы взять с собой в роддом;
• собрать сумку для поездки в роддом заранее – за месяц, так как некоторые особо активные детки любят появляться на свет досрочно, а вы впопыхах и в панике наверняка что-нибудь да забудете;
• проверить, выбросили ли вы весь вещевой хлам, чтобы избежать соблазна потом в спешке из-за ребенка наряжаться во что-то неподобающее;
• купить качественную одежду для дома – в ней вы будете проводить значительную часть времени, она должна быть достойной (старые вещи, в которых вы некогда ходили, но теперь они потеряли вид – не подойдут);
• купить красивую ночную сорочку (для роддома – еще одну! Которую потом, возможно, будет не жалко выбросить) и изящный домашний халатик, не махровый и не в цветок, или комфортную и изящную пижаму;
• приобрести электрический молокоотсос – будете вы кормить ребенка грудью или нет, он вам все равно потребуется (даже если вы не планируете грудное вскармливание, то прибывающее молоко потребуется из груди как-то «добывать», постепенно его станет меньше, но оставлять молоко в груди нельзя – это весьма болезненно, приводит к застою и последующей мастопатии); купить его еще не так просто, мужчина вам в этом едва ли поможет, после родов бегать по магазинам едва ли удастся, тем более с болями в набухшей груди, а в продаже электрических молокоотсосов не так много, лучше воспользоваться справочной по аптекам, предварительно забронировать покупку и приехать уже по известному адресу, а с ручным замучаетесь (это хлопотно, долго, малоэффективно и проще всего в процессе заработать вывих запястья и мозоли);
• купить специальный крем для ухода за грудью после родов, одобренный неонатологами (врачи советуют «Бепантен», но есть и аналоги);
• запастись жирным кремом для рук: с ребенком ваши руки будут часто находиться в воде, и им потребуется специальная защита, позаботьтесь о ней заранее;
• купить жирный детский крем с витамином А – он подойдет и вам (для рук, лица, вообще любой зоны, требующей экстренного успокоения и комфорта), и ребенку, и выручит не один десяток раз;
• купить стерилизатор-пароварку для детских бутылочек и принадлежностей, который вскоре превратится в удобную установку для приготовления домашнего детского пюре;
• выделить в шкафу полку для будущих детских вещей;
• найти одно (!) место, где будут располагаться детские принадлежности, чтобы не превратить дом в разоренный склад детского магазина;
• желательно обзавестись достаточно объемной сумкой, которую вы будете брать с собой во время походов с ребенком к врачу, выездов за город и пр.;
• купить емкость для хранения игрушек: наступите ночью на пищалку или погремушку – не обрадуетесь;
• пополнить арсенал косметики, которой вы пользовались во время беременности, она пригодится вам в первые 2–3 месяца;
• обновить домашнюю аптечку; запастись безопасными средствами от простуды для кормящей мамы, средствами первой помощи вроде перекиси водорода и марганцовки, мази от ушибов, предусмотреть жаропонижающие средства для малыша, а также препараты для детского пищеварения, успокаивающие травяные чаи (предварительно проконсультировавшись с врачом и педиатром);
• найти косметолога и мастера маникюра-педикюра, которые при необходимости могли бы выезжать на дом;
• раздобыть координаты рекомендованных нянечек, на всякий случай;
• заблаговременно составить список покупок первой необходимости для малыша (коляска, ванночка для купания, кроватка, постельное белье, подгузники, чепчики, боди с коротким и длинным рукавом, костюм для прогулок, одеяло для прогулок, полотенца, пеленальный столик или подстилка, безопасные щипчики для стрижки ногтей, средство для купания, детское масло и жидкий тальк, аптечка первой необходимости и др.).
Вместо заключения
In/Out
Все же род деятельности дает о себе знать, потому сделаю, как привычно и как проще для понимания, – очень краткая резюмирующая сводка по образу и подобию журнальной последней полосы. Ориентир на год или чуть больше – что оставить, что выбросить, что сделать и о чем поразмыслить:
В одном хорошем нестаром фильме «плохой парень» свой успех в жизни объяснял тем, что каждый раз свои поступки и решения он определял ответом на один простой вопрос: «Что это дает мне?» – хотя бы на время возьмите с него пример, пригодится.
И напоследок, пожалуй, еще пара глобально хороших новостей.
Первая из них заключается в том, что если вы будете слушать себя, придерживаться несложных принципов, описанных выше, и следовать элементарным рекомендациям по питанию после родов, которые вам даст доктор в клинике, то через 10 дней вы не только обретете прекрасный живот (не хуже, чем до беременности), сможете надеть любимые джинсы, но и вообще едва ли кто-то заподозрит, что вы всего несколько недель назад родили ребенка. Да, самое главное – чувствовать себя вы тоже будете превосходно! Как-никак, а вы стали почти на десяток килограммов легче – разве это не окрыляет?
Человеческий организм – чрезвычайно благодарное создание, он всегда отвечает взаимностью на отношение к нему. И ваш – не исключение. Стоит только наладить взаимопонимание, научиться слушать и слышать себя, сознательно относиться к своим действиям. Да разве это сложно? Разве в этом есть что-либо неприятное? Все весьма несложно и вскоре войдет в привычку. Это я могу с уверенностью утверждать, так как проверила на собственном опыте все вышеизложенное. Это все инвестиции в ваше будущее в чистом виде и в любом из возможных смыслов. Если вы сможете сохранить саму себя и даже улучшить некоторые показатели за время беременности, то можно с уверенностью утверждать, что никакая послеродовая депрессия вам не грозит. В подавляющем большинстве случаев (исключая ситуации чисто гормональных сбоев) она случается с теми, кого не радует ни собственное отражение в зеркале, ни ситуация в семье. Но и того и другого вполне можно избежать, и вы знаете как!
Ознакомительная версия. Доступно 5 страниц из 25
