с холодной водой (1-1,5 минуты).
Каждые три дня температуру горячей воды повышайте на 1 °С, а холодной снижайте на 1 °С. Со временем температура горячей воды доводится до 45 °С и более, а холодной – до 5 °С и ниже.
Обычно эффект местного закаливания сказывается уже через месяц после начала регулярных процедур. После этого можно перейти к общему закаливанию в виде контрастного душа. Начинайте с обливания горячей водой в течение 2-3 минут, затем без паузы переходите к обливанию холодной водой в течение 30 секунд. Исходная температура горячей и холодной воды и параметры их изменения такие же, как и при закаливании стоп.
Для одной процедуры контрастного душа достаточно 4-6 раз сменить горячую и холодную воду, но заканчивать обливание всегда следует холодной водой.
Полезные пиявки
Пиявками можно лечить все – от простатита до целлюлита.
Лечебный эффект гирудотерапии (лечения пиявками) складывается из трех факторов:
• рефлекторный: пиявок размещают таким образом, чтобы они прокусывали пациента только в точках иглоукалывания;
• механический: высасывание крови и ее длительное истечение из ранки после укуса;
• биологический: пиявки выбрасывают в кровоток слюну, содержащую более ста разнообразных биологически активных веществ (природных лекарственных веществ).
Действие пиявок приводит к нормализации работы человеческого организма. Кроме того, слюна пиявки обладает еще и антибактериальными свойствами.
Лечение пиявками – это не химическая процедура, а значит, нет побочных эффектов, которые, как правило, присутствуют при уколах или употреблении таблеток.
Чтобы достичь максимального эффекта, нужно провести 8-10 процедур. Продолжительность сеанса – от часа до полутора в зависимости от заболевания. Пиявки, которых выращивают на специальной биофабрике, используются только один раз и после сеанса уничтожаются.
Пиявки помогают не только при болезнях мочеполовой системы. Они также лечат многие другие заболевания, в том числе болезни кожи, глазные, ушные болезни, заболевания органов дыхания и желудочно-кишечного тракта, импотенцию, хламидиоз, кровоизлияние в мозг, болезни опорно-двигательного аппарата и обмена веществ и заболевания почек.
Однако существуют и противопоказания к гирудотерапии – гемофилия, тяжелая степень анемии, геморрагические диатезы, стойкая гипотония (пониженное давление), беременность.
Точечный массаж
Точечный массаж является достижением медиков Древнего Китая. Его можно применять как независимо, так и наряду с лечебной гимнастикой. Самое важное при точечном массаже – правильно найти точки и воздействовать на них. Сделать это не совсем просто. Требуются большое внимание, наблюдательность и время, чтобы научиться этому.
Точечный массаж может быть тонизирующим и успокаивающим. Его характер зависит от интенсивности и продолжительности воздействия на соответствующие точки. Выполняется он надавливанием подушечками пальцев на нужную точку.
Успокаивающий массаж требует спокойных, нерезких и непрерывных вращательных движений. Совершаются они по часовой стрелке. Воздействовать на точку нужно в течение примерно 3 минут.
Тонизирующий массаж требует довольно сильного надавливания, за которым следует отрыв пальца от точки. Можно даже просто вибрировать пальцем. Длительность воздействия от 30 секунд до 1 минуты.
Тонизирующий массаж обычно выполняют в первой половине дня, успокаивающий – во второй половине дня.
Курс точечного массажа проводят ежедневно в течение двух недель. После его окончания необходим перерыв на несколько дней, затем можно приступить к следующему курсу.
Имеются противопоказания для применения точечного массажа. Он запрещен при любых злокачественных и доброкачественных опухолях, активных формах туберкулеза, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, тяжелых сердечных, почечных заболеваниях, серьезных болезнях печени, высокой температуре. Во время проведения курса нельзя употреблять спиртные напитки.
Точки, описанные ниже, можно и нужно массировать самостоятельно.
Для того чтобы правильно найти точки, нужно понять, что такое цунь. Это расстояние, соответствующее примерно поперечнику (диаметру) большого пальца руки. Для определения расстояния в 1,5 цуня используют сумму длин поперечников указательного и среднего пальцев, 2 цуня – к предыдущему результату добавляется длина поперечника безымянного пальца, а 3 цуня – еще и длина поперечника мизинца.
Точки, массаж которых показан при лечении простатита
Точка 1. Несимметричная, находится между II и III поясничными позвонками. Массаж этой точки должен делать другой человек, если есть такая возможность. При этом вам лучше лежать на животе с подложенной под него подушечкой.
Точка 2. Симметричная, находится на спине на расстоянии 1,5 цуня в сторону от позвоночника, на уровне точки 1. Массаж этой точки должен делать другой человек, одновременно воздействуя и слева и справа.
Точка 3. Симметричная, находится на расстоянии 1,5 цуня в сторону от позвоночника между I и II поясничными позвонками. Массируется, как точка 2.
Точка 4. Симметричная, находится на уровне пупка на расстоянии 0,5 цуня в сторону от него. Массировать эту точку нужно одновременно слева и справа в положении на спине, расслабившись.
Точка 5. Несимметричная, расположена на животе на 3 цуня ниже пупка. Массировать точку лучше лежа на спине.
Точка 6. Несимметричная, находится прямо над лобковой костью. Массируется, как точка 5.
Точка 7. Симметричная, находится на внутренней поверхности бедра на 6 цуней выше надколенника. Массировать эту точку нужно одновременно слева и справа в положении лежа.
Точка 8. Симметричная, находится в центре надколенника. Массировать можно одновременно обе точки слева и справа в положении сидя.
Точка 9. Симметричная, находится на голени на 3 цуня выше внутренней лодыжки. Массируется, как точка 8.
Точка 10. Симметричная, находится чуть ниже внутренней лодыжки. Массируется одновременно слева и справа.
Точка 11. Симметричная, находится на голени на 2 цуня ниже надколенника. Массируется, как точка 10.
Точка 12. Симметричная, находится на расстоянии 0,5 цуня в сторону от точки 10, над лобковой костью. Массировать ее нужно одновременно слева и справа в положении лежа на спине.
Точка 13. Симметричная, находится на животе на расстоянии 4 цуня ниже пупка и на 0,5 цуня в сторону от него. Массируется, как точка 12.
Точка 14. Симметричная, находится на плече на расстоянии 7 цуней выше локтя. Точка массируется при согнутой руке, поочередно слева и справа.
Точка 15. Симметричная, находится на середине свода стопы. Массируются одновременно точки слева и справа в положении сидя.
Точка 16. Симметричная, находится на большом пальце стопы на расстоянии примерно 2–3 мм от ногтевого ложа. Массировать нужно одновременно точки слева и справа в положении сидя, согнув ноги в коленях.
Точка 17. Несимметричная, находится между I и II грудными позвонками. Массаж этой точки должен делать другой человек. Ваше положение – лежа на животе или сидя, слегка наклонившись вперед.
Точка 18. Несимметричная, находится на расстоянии 1,5 цуня ниже пупка. Массировать ее нужно в положении лежа на спине.
Точка 19. Несимметричная, находится
