Мирный воин, Дэн Миллмэн.Знаете, есть такая важная вещь для общения: быть здесь и сейчас. Быть здесь и сейчас – это невероятное, полумифическое состояние, о котором пишут многие философы. Пишут разные умные штуки о том, что будущее не наступило, прошлое – уже прошло, есть только момент здесь и сейчас, именно из таких моментов состоит жизнь. Это очень хорошая фраза, но которая, по сути, ничего нам не дает. Давайте попробуем разобраться с этим на самом деле.
Секрет заключается в том, что когда вы находитесь в настоящем времени, вы можете общаться. Если вы находитесь где-то еще, в каких-то своих мыслях, в каких-то эмоциях, которые одолевают вас, которые не соответствуют текущему моменту, это состояние, когда вы даже не можете начать разговор. Вы не способны это сделать, потому что ваше внимание где-то еще.
Присутствию в настоящем времени можно научиться. Навык «быть здесь и сейчас» – это не что-то сложное, это не что-то мистическое, для этого не нужно медитировать десятки или даже двадцатки лет. Вы можете научиться этому очень-очень быстро. Просто сделайте это. Заинтересуйтесь этим, узнайте больше.
Если не получается, просто хотя бы начните контролировать мысли. Когда вы гуляете, то гуляйте и воспринимайте то, что есть сейчас. Например, я бегаю, и очень часто меня люди спрашивают: «А какая музыка подходит для бега?». Я говорю: «Я бегаю без музыки». Они говорят: «Как? Неужели не скучно?» Конечно же, не скучно, если ты находишься здесь и сейчас. Вы воспринимаете настоящее таким, какое оно есть.
В здесь и сейчас вы не находитесь где-то еще, не находитесь в каких-то мыслях, в каких-то галлюцинациях, не думаете о чем-то. Вы просто находитесь здесь. Когда управляете автомобилем, вы общаетесь с дорогой и с автомобилем. Если вы будете думать о ссоре с женой или о проблемах на работе, то у вас будет меньше внимания и велики шансы, что вы попадете в ДТП. Не делайте этого.
Когда вы на работе, то будьте на работе, занимайтесь именно рабочими моментами. Когда вы дома, будьте дома, занимайтесь домашними вопросами, оставляйте работу на работе, оставляйте дом – дома. Для каждого есть свое время и свое место. Пожалуйста, будьте осознанными, живите свою жизнь осознанно. Не живите жизнь за кого-то. Всегда оценивайте, когда вы принимаете какое-то решение: это ваше решение, это ваше желание? Или, может быть, окружение хотело бы видеть вас таким, а вам это не надо?
К примеру, когда я поступал учиться, мои родители отправили меня учиться в колледж на специальность, о которой я вообще ничего не знал – на эколога. Кто такие экологи? Зачем мне там учиться? Что мне это даст? Эти вопросы я себе не задавал. Если бы задал, я бы никогда в жизни не пошел на эту специальность, потому что мое призвание – это образование, именно то, что мне нравится в большей степени. Так что, если вы хотите, то научитесь осознанности. Научитесь этому так быстро и так хорошо, как вы можете, потому что у вас есть именно эта жизнь, вам именно сейчас нужно развиваться, именно сейчас нужно улучшать это состояние, потому что когда наступит следующее – мы не знаем.
Просто присутствие здесь и сейчас, просто осознанность – очень сильно вам помогут. Если вы действительно хотите узнать об этом больше, приходите обучиться осознанности. Это все доступно, возможно и легко делается, но для этого, естественно, нужно практиковаться. Я сколько угодно могу вам сказать: «будьте осознанными», но если вы не знаете, как это делать, то оно не получится.
В качестве практики сделайте следующее: сядьте на стул. Обе ноги должны стоять на полу, спина прямая, руки положите на свои колени. Поставьте таймер на 10 минут и закройте глаза. Постарайтесь остановить ход мыслей в своей голове. Не разглядывайте картинки, не погружайтесь в медитацию, не концентрируйтесь на дыхании или звуках и не засыпайте. Просто будьте здесь и сейчас. Потренируйте этот навык 4–5 дней по 15–20 минут, и быстро увидите изменения в себе. Станете спокойнее, размереннее, внимательнее, скорее всего, наладите сон. Это очень эффективное упражнение, проверьте.
10. Общение со сцены
Современная аудитория – будь то пятнадцать человек на деловом совещании или тысяча человек под тентом – хочет, чтобы оратор говорил так же просто, как и в личной беседе, и вообще в той манере, как будто он беседует с одним человеком.
Дейл КарнегиНе мог пройти мимо этой темы. Ведь общаясь лично с каждым, вы в день можете поговорить максимум с 20–30 людьми, а со сцены вы можете пообщаться с 2–3 тысячами человек и больше.
