Ознакомительная версия. Доступно 11 страниц из 51
Многие из нас живут, отрицая право на существование своей темной стороны. То есть мы маркируем какую-то часть себя как запретную и запираем ее на невидимый замок.
У каждого из нас есть собственный свод этических законов, который объясняет, «что такое хорошо и что такое плохо». Очень часто в черный список входят злость, раздражение, обида, зависть, ревность и другие негативные эмоции.
Моя коллега Юлия рассказывала о том, что приступы чувства вины мучили ее каждый раз после ссоры с мужем.
– Я тогда считала, что идеальная жена никогда не устраивает мужу истерик или скандалов. Есть же другие, нормальные, способы выяснить спорный вопрос или выразить свое мнение. А я, конечно же, была идеальной женой! Но время от времени меня что-то раздражало и я срывалась. Иногда совершенно по пустяку. Например, муж заходит на кухню, потягивает носом и замечает: «Кажется, у тебя каша пригорела!» И я вдруг срываюсь и начинаю орать на него. Мол, сама знаю, зачем ты тычешь меня носом в мои ошибки? Потом мне становилось жутко стыдно, я кидалась просить прощения. Клялась себе, что больше никогда не сорвусь. И все повторялось по новой.
Это колесо вращалось до тех пор, пока мудрый муж Юлии не выдержал.
– Да прекрати ты извиняться! – с досадой воскликнул он после очередной сцены. – Ну, сказала «извини» один раз и достаточно!
– Но мне ужасно стыдно, что я срываюсь, – залепетала Юлия.
– Послушай, то, что ты иногда срываешься, это нормально, – терпеливо сказал муж. – Это всего лишь говорит о том, что ты – живой человек. Ну сорвалась, психанула – бывает! Зачем столько шума поднимать вокруг этого? Меня больше раздражают твои многословные извинения, чем эти срывы.
Вторая причина – интеллектуальная.
Это набор убеждений о «бессмысленности», «бесполезности» и «неразумности» выражения негативных эмоций. Кстати, в этом случае речь часто идет не только о негативе, но и о любых сильных переживаниях.
На одном из тренингов по раскрытию голоса у нас была девушка, которая практически не умела кричать или даже повышать голос. Любое яркое выражение эмоций она считала излишним.
Практически все люди, которые не умеют кричать, очень хорошо объясняют, почему это совершенно бессмысленное занятие.
Зачем кричать, когда все можно объяснить спокойно? Такой вопрос задают эти девушки с серьезными светлыми лицами. Но это вопрос из той же серии: зачем нужно прыгать от радости, вопить от возбуждения и размахивать руками от нетерпения, когда все свои чувства можно выразить гораздо более интеллигентными способами?
Зачем хохотать в голос, когда можно вежливо улыбнуться?
Зачем рыдать, когда можно тихо поплакать в уголке?
Чаще всего люди с «воспитанными» эмоциями действуют именно так: сдержанно улыбаются и прячут свои редкие слезы под одеялом и темнотой.
Однако подобная позиция не всегда является лишь проявлением более сдержанного темперамента. Зачастую это следствие травмы, нанесенной в раннем возрасте, о которой человек уже не помнит. Так, наша интеллигентная девушка, которая долго объясняла бессмысленность крика как средства коммуникации, поделилась воспоминанием из своей младенческой жизни. Когда она лежала в кроватке и начинала плакать от голода в «неурочный» час, например, когда родители предпочитали спать, то они никак не реагировали на ее крик. Либо приходили, но вместо желанной пищи давали бутылочку с водой. И постепенно ребенок, несмотря на маленький жизненный опыт, усвоил, что кричать бесполезно: желаемого все равно не дадут. При этом сам подход очень разумный для того, чтобы отучить детей от истерик и приучить к спокойному озвучиванию своих запросов. Вот только применять его начали года на два раньше, чем нужно. Для родителей вариант оказался, конечно, удобным: никаких проблем с ребенком они больше не имели. А вот у ребенка один внутренний механизм оказался сломанным на всю жизнь.
Написанное выше не означает, что все возникшие эмоции должны фонтаном бить наружу, обдавая раскаленными брызгами окружающих. Я не раз встречала неадекватные эмоции, истеричных людей и избыточные реакции.
Но обо всем этом я скажу чуть позже. А сейчас – о главном. Что получается, когда этот механизм не работает?
Жизнь вполсилы. И жалобы на то, что после тридцати яркость эмоций уже не та, что раньше…
Что плохого в том, чтобы не позволять себе быть плохим?
Во-первых, отрицая и подавляя свои негативные эмоции, мы тем самым отрицаем часть себя.
Ни один человек не является совершенством – как внешне, так и внутренне. Природа может дать изящный нос, который нас устраивает, и маленький грубый подбородок; длинные и роскошные волосы и не слишком длинные кривоватые ноги. Точно так же помимо щедрости, доброты, нежности, способности к любви и других прекрасных качеств мы часто обладаем такими качествами, как ревнивость, импульсивность, завистливость, раздражительность и т. п. Мы все умеем радоваться за людей и злиться на них. У нас разные темпераменты и разная наследственность. Да, мы способны шлифовать свои душевные качества и формировать характер, например учиться спокойнее и мягче реагировать на раздражающие моменты. Но это возможно только в том случае, если мы честно смотрим на свой внутренний мир и адекватно оцениваем то, что происходит внутри нас.
Попытка подавить гнев или ревность часто граничит с самообманом. Например, я долгое время убеждала себя и окружающих, что я абсолютно неревнива. Мол, если ты не доверяешь своему партнеру – какой смысл быть с ним? И какой смысл ревновать, если он влюбился в другую? Ревностью дела не исправить. Мне очень не хотелось признавать, что ядовитое и тяжелое чувство ревности дает всходы, не спрашивая моего мнения.
Я не раз сталкивалась с тем, как разумные люди с белым от гнева лицом утверждали, что они «совершенно спокойны».
Не желая испытывать какую-то эмоцию, мы начинаем отрицать ее существование в своей душе. И тем самым лишаемся возможности полноценно работать с этим чувством – как в настоящем, так и в будущем.
Во-вторых, эмоции и чувства представляют собой мощную силу. И удерживать ее вечно практически нереально.
Ознакомительная версия. Доступно 11 страниц из 51
