Неправильное питание? Стресс? Мир, от которого вы отгораживаетесь подобным способом? Какие-то иные психологические факторы? Наследственность? Экология?
Возможно, да. Возможно, все вместе. Но это «все вместе» находит реализацию все-таки посредством продуктов, которые вы употребляете.
Ваш организм странным образом относится к продуктам. «Окрашивает» их. Он утратил свежесть восприятия. Уничтожил энергетическую целостность пищи со Вселенной. Поэтому энергии в ней мало. Организм пытается ее дополучить двойными-тройными порциями взамен достаточного. Накачать себя энергией.
Словом, причина — недостаток энергии в себе лично и принимаемых продуктах.
По причине искаженного восприятия себя и продуктов. Ваша беда в том, что вы слишком хорошо «знаете» себя и продукты, которые едите.
Анорексия, кстати, — другой конец того же маятника.
Методики рассчитаны на 21 день.
Задание 1
Шаг 1: толстое и тощее
Нарисуйте самое толстое, на ваш взгляд, животное. Нарисовали? Как правило, рисуют слона, корову, бегемота. Можете нарисовать кого угодно. Отпустите фантазию. На этот двадцать один день вам можно решительно все!
Теперь нарисуйте тощее животное. Вырезать, наклеивать не надо. Только рисуем!
Клячу, змею, ящерицу. Кто во что горазд.
Теперь создайте микс. К половине тела толстого животного пририсуйте половину тела худого животного. Есть несколько вариантов. (1-я половина плюс 1-я половина, 1-я половина 1-го животного плюс 2-я половина 2-го животного и т. п.)
Выберите любой. Наиболее симпатичный.
Шаг 2: стройность и грация
Нарисуйте животное, которое для вас символизирует стройность и грацию.
Хоть паучиху.
Выскажитесь ему: «Какая же ты красивая, стройная. Не то что я». Если оно вам ответит — обратитесь к психиатру.
Шаг 3: зоопарк
А теперь организуем «пастбище» или зоопарк. Итак, продублируйте каждый рисунок по 7 раз (кому сложно — толстейте дальше!). 7 толстых животных, 7 тощих, 7 смешанных, 7 грациозных. Наклейте все рисунки хаотичненько на большой лист.
Лист прикрепите к холодильнику.
Что с этим делать?.. Ничего. ЭТО будет работать с вами самостоятельно.
Задание 2. Составьте весь перечень блюд и отдельно перечень продуктов, которые вы употребляете в пищу часто, иногда, всегда
Найдите цветные картинки этих блюд (рисовать самостоятельно необязательно, но допустимо) и продуктов. Всего на 21 день потребуется по 2 экземпляра каждого.
Допустим, у вас получилось 40 наименований. Наклейте их на плакат (можно уместить на половине плаката).
Теперь распечатайте (Интернет можно использовать всю дорогу. Наконец-то по прямому назначению!) или выпишите:
● 10 наиболее редких имен (мужские или женские — неважно),
● названия 10 достопримечательностей мира,
● названия 10 малоизвестных городов,
● названия 10 экзотических животных.
Разрежьте бумажки с именами и названиями, переверните, перемешайте и наклейте рядом с каждым блюдом и продуктом. Теперь у каждого из них есть свое правильное название. Плакат поместите на видное место.
Каждый вечер в течение 7 дней перед отходом ко сну подходите к плакату и перечисляйте вслух все, что было вами съедено за сегодняшний день употребляя конечно же новые, правильные названия. Можно поделиться своим разнообразным меню и с любимой подругой.
Плакат на следующие 7 дней — те же блюда и продукты, но новые этикетки. Выпишите:
● 10 наименований предметов: стол, диван, ваза и т. п.,
● 10 названий профессий (маникюрша, президент и пр.),
● 10 предметов одежды, включая нижнее белье,
● 10 марок автомобилей.
