Ознакомительная версия. Доступно 9 страниц из 45
Если не удается выяснить первопричину страхов или вспоминание не дало желаемого результата, я предлагаю провести курс самостоятельной психотерапии из десяти сеансов. Тем более что стандартная техника избавления от страхов и фобий в курсе сверхобучаемости очень проста и свободно выполняется самостоятельно.
Первые пять сеансов (по одному в день) можно провести, используя негативный настрой.
Рассмотрим в качестве примера страх высоты. Тогда настрой будет следующим:
– У меня проходит страх высоты.
Человек входит в состояние сверхобучаемости, проговаривает этот настрой и представляет какую-либо ситуацию, в которой он в реальной жизни мог бы испытать некоторое волнение, связанное с высотой. Но не очень сильное. Например, что он встает на первую ступеньку стремянки и достает книги с верхнего стеллажа в библиотеке.
Все это желательно мысленно представить, но визуализацию включать не очень сильно. Во время первых пяти сеансов это делаем не очень ярко, не очень ощутимо и почти без представления звуков. Обычно это упражнение занимает 2 – 3 минуты.
На второй день с тем же настроем можно прокрутить в воображении подъем на немного большую высоту (наращиваем степень воображаемой опасности).
Таким же образом – постепенно повышая степень мнимой опасности – выполняем это упражнение на 3-й, 4-й и 5-й день.
Затем я рекомендую сделать перерыв на 1-2 дня, полностью абстрагируясь от этой проблемы.
С 6-го по 10-й день используем позитивный настрой:
– Я уверенно чувствую себя на высоте.
И продолжаем представлять все более и более высокий уровень воображаемой опасности. На 10-й день берется совершенно невероятный уровень опасности, но в то же время неглупый и небезрассудный. Можно, к примеру, представить, как вы стоите на самой верхней площадке выпеки телецентра, слегка перегибаясь через перила и разглядывая великолепную панораму города.
Еще одна тонкость. С 5-го по 10-й сеанс стараемся все представлять намного ярче, чем в первые 5 сеансов, ощутимее, включаем звуки и ощущения, которые могли бы быть в той или иной представляемой ситуации.
Аналогичным образом можно прорабатывать любые другие страхи и фобии. Что касается психотравм – это прерогатива психотерапевтов либо психологов.
Довольно своеобразно эта проблема решается в голографической памяти. Человек прорабатывает голографические образы, часто вообще не вспоминая конкретных событий. Просто проходит по всем детским и юношеским годам, снимая стрессовые моменты, которые могли повредить памяти. А страхи и фобии исчезают как бы сами собой. Эдакое побочное действие процесса приведения памяти в порядок.
Технология 9. Ключ к здоровью
Почти все хотят иметь хорошее здоровье. Многие даже что-то пытаются для этого делать. У одних получается лучше, у других хуже, у третьих получается, но наоборот.
Преподаватель из моего первого вуза рассказал, как муж его дочери решил заняться моржеванием. После первого же опыта погружения в прорубь он сильно простыл и проболел целую неделю. Поправившись и набравшись сил, он продолжил закаливающие процедуры. После второго погружения он слег уже с двусторонним воспалением легких.
Остается только догадываться, что с ним станет после третьего погружения и будет ли четвертое.
Зачем ему это нужно?
Давайте сформулируем вопрос немного по-другому.
Зачем ему нужно именно это?
Напрашивается вполне резонный ответ – чтобы не ходить на работу. Или – побыть в обществе симпатичного медперсонала. Или – просто отлежаться. Но явно не для улучшения здоровья. Вы согласны?
Мне неоднократно доводилось иметь дело с хронически больными людьми. Первое время они вызывали у меня чувство жалости. Но, познакомившись поближе с их складом мышления, отношением к жизни и к телу, я стал относиться к ним совсем иначе.
Как?
Точно так же, как ко всем остальным.
Человек, являя собой поистине божественное творение природы, совершенное во всех отношениях создание, может и должен быть здоровым и счастливым. Причем одно с другим сильно взаимосвязано. Во время занятий на спецкурсе по оздоровлению организма и восстановлению органов и систем мы касаемся еще одной грани сверхобучаемости – учимся понимать свое тело и учим свое тело быть здоровым.
Человек – высокоорганизованная система, обладающая разными уровнями и подуровнями разума. И его тело тоже имеет свой уровень разума. Кто-то свое тело тренирует и развивает, делая спортивные упражнения, обучаясь игре на музыкальных инструментах, осваивая танцы, машинопись, или, говоря другими словами, вырабатывает различные моторные, идеомоторные, сенсорно-моторные навыки. Все это самым благотворным образом влияет на телесный разум.
Разумеется, если это делается не в ущерб здоровью. И работать человеку со своим телом в этом случае намного легче.
Парадокс нашей жизни состоит в том, что некоторые люди (не будем уточнять в процентном соотношении) вспоминают о необходимости заботиться о своем здоровье когда его лишаются либо когда возникает угроза такого исхода. И я не думаю, что, говоря это, открываю Америку.
Когда люди осознают необходимость ответственно относиться к своему телу, они начинают срочно приводить в порядок свое здоровье, снимая угрозу того либо иного диагноза, либо его последствия.
Экстренное оздоровление
Когда человек попадает в больницу, у него появляется мысль: это случайность, сейчас врачи обследуют меня, все выяснится, все обойдется.
Не нужно себя обманывать.
Если дело дошло до больницы – это уже очень серьезно. Пора задуматься, что было сделано не так, о чем жизнь пытается предупредить, или научить, или оградить. По большому счету врачи не обязаны вас вылечивать. Им платят за четкое выполнение их должностных обязанностей. Выздоровление – задача исключительно самого больного. Поэтому не стоит обольщаться насчет дорогих заморских лекарств или высокоточного обследования. Существует масса примеров, когда деньги ничего не могут изменить в течении болезни. Это касается и простых людей, и знаменитостей, и власть-имущих.
Шансы выздороветь при прочих равных условиях примерно равны и у миллионера и у простого учителя.
Поэтому самое первое, что можно сделать после того, как человек приходит в себя и обретает способность к анализу и осмыслению, – обдумать, в чем его линия жизни, линия поведения не верна.
Можно вспомнить, что предшествовало прошлым недомоганиям.
При наличии навыка сверхобучаемости задача нахождения причин проблем со здоровьем значительно упрощается. Используется произвольный настрой на осмысление жизненного пути и нахождение причин этого заболевания.
После проговаривания настроя я рекомендую усиленно думать об этом в течение 10 – 15 минут.
Ознакомительная версия. Доступно 9 страниц из 45
