взаимном доверии, любви и уважении?
Домашние животные
Большую часть времени, ушедшего на написание этой книги, у меня на коленях или в ногах сидела как минимум одна из двух моих кошек.
Многие исследовательские работы свидетельствуют, что присутствие домашнего животного (не важно, кто это: тот, кто спит на кровати, в клетке или аквариуме или даже в сарае) может положительно сказаться на физическом и психическом здоровье взрослых и детей. Вот на что способны домашние питомцы:
• снижать артериальное давление;
• стабилизировать сердечную деятельность;
• понижать уровень холестерола;
• увеличивать выработку серотонина;
• помочь легче переносить депрессию;
• минимизировать стрессы и нервозность;
• придавать уверенность в своих силах, помочь вырабатывать чувство собственного достоинства и способность к сопереживанию;
• облегчать хронические боли за счет выработки эндорфинов;
• предотвращать аллергию у младенцев и детей;
• купировать поведенческие расстройства у детей;
• помочь улучшить отношения, сблизиться с семей и друзьями;
• помочь детям, у которых нет братьев и сестер, развиваться эмоционально и социально;
• помочь одиноким людям: общаясь с животными, они восстанавливают утраченные социальные навыки и становятся более общительными;
• улучшать физическое самочувствие и скрашивать повседневную жизнь пожилых людей.
Внимательность
Для того чтобы развить в себе чуткость и внимательность, я прошла двенадцатичасовой курс под названием «Практическое осознание», разработанный профессором Родосского колледжа Марком Мьюссом.
Если кратко, то суть этого курса похожа на процесс чистки мандарина: вы учитесь уделять внимание и вникать в суть любой мелочи, происходящей в поле вашего зрения. Я очень люблю этот тренинг, поскольку он помогает наиболее адекватно реагировать на поведение и чувства окружающих людей. В качестве примера можно привести «угадывание» того, что в данный момент необходимо вашим детям, коллегам, близким – в общем, людям вашего круга.
Мы часто действуем на автопилоте и не обращаем внимания на то, что стимуляторов вокруг нас предостаточно. Мы пропускаем бессчетное количество привлекательнейших моментов жизни из-за собственного плохого настроения и брюзжания.
Когда мой друг Алан внезапно умер после недели химиотерапии, его жене Лауре было всего лишь сорок восемь лет. Но одна молодая вдова, муж которой скончался несколько лет назад, дала ей удивительный совет: «На похоронах принимайте все как есть. Прочувствуйте каждый момент. Насладитесь им. Поглотите всю любовь, которую почувствуете. Поймите: такие события многому учат, заставляют многое понять, и эта польза окупает скорбь самого события. Вы захотите навсегда оставить его в своей памяти».
Во время пробежек я часто слушала аудиоверсию курса «Практическое осознание», убивая таким образом двух зайцев одним выстрелом: я одновременно укрепляла здоровье и училась понимать, какие материи имеют особое значение в сфере тонкой энергетики. Чем внимательнее я становлюсь, тем острее мои чувства; я, словно скрипка, могу настраиваться на волну собеседника тончайшим образом, повышая тем самым уровень своих собственных вибраций.
«Притормози, чтобы ускориться» – слыхали такое высказывание? Ошибочно полагать, что ради повышения частоты вибраций человеку необходимо постоянно наращивать темп! Совсем даже наоборот: временное «торможение» (хотя под этим грубоватым словом я подразумеваю занятия йогой, медитациями, общение со своим внутренним миром) позволяет вам крепче укорениться в жизни, развить свои лучшие навыки, вывести ваши отношения на новый уровень. Хотя это может показаться нелогичным, спокойствие и склонность к размышлениям исключительно повышают частоту наших вибраций. Заземленные частоты являются сильными и последовательными, и каждый их импульс крайне важен для оптимизации вашего КВ. Невозможно существовать лишь на одной частоте: это равносильно пению на одной ноте.
Майкл Тиррелл в своем музыкальном проекте «Wholetones» представляет слушателю набор из семи двадцатидвухминутных музыкальных произведений, каждое из которых написано для настройки на различные целительные частоты. Все, как говорится, на своем месте. Человеческие характер и темперамент многообразны, в нас смешиваются разные ноты, в результате чего получается некий аккорд. Если он звучит гармонически – ваш КВ оптимален.
Таппинг (или техника эмоциональной свободы)
Таппинг – замечательная методика, которая значительно расширила наши представления об энергетических системах организма. Эти системы были открыты еще в древности и являются, по сути, энергетическими каналами, или меридианами. В Китае подобные методики практиковали в течение двух тысяч лет, а все, что необходимо для занятий такой практикой, находится буквально на кончиках наших пальцев.
До тех пор, пока около двадцати лет назад энтузиасты не разработали технику эмоциональной свободы (ТЭС), очистка энергетических каналов человеческого организма была уделом исключительно акупунктуристов и специалистов по точечному массажу.
С помощью этой техники, не обладая специальными навыками или оборудованием, освоив лишь несколько базовых понятий и немного потренировавшись, можно быстро избавиться от проблем, спровоцированных негативной энергетикой. Потому-то она мне так нравится.
В считаные секунды вы можете обратить свои энергетические потоки в прямо противоположное направление: достаточно соответствующим образом настроиться и покориться позитивным эмоциям. ТЭС может быть полезна при болях как физического, так и эмоционального характера (среди последних особенно хочется выделить боль утраты, измену, заниженную самооценку, стресс, беспокойство и т. п.). Собственно, все, что попадает в категорию «дискомфорт», поддается воздействию этой практики, ведь, как вы помните, любой негатив носит исключительно энергетический характер.
В дополнение к работе над акупунктурными точками во время занятий озвучиваются определенные утверждения: такое сочетание физического и вербального воздействия помогает быстрее избавиться от негативных ощущений или эмоционального ступора.
Сейчас даже в среде традиционной психотерапии набирает популярность метод под названием «Десенсибилизация и переработка с помощью движений глаз» (в мире принято интернациональное сокращение EMDR). Он также использует энергетические системы организма для перепрограммирования мозга, что позволяет справиться с негативными воспоминаниями. Сотни опубликованных исследований доказывают эффективность этой терапии, в которой для изменения частот мозга, связанных с психологическими травмами, используется кинестетическое[25] восприятие и движение глазных яблок.
В целом метод EMDR придерживается одного из принципов ТЭС: не следует одновременно массировать симметричные точки по обеим сторонам тела. Перемещайте активное воздействие слева направо. Это может значительно повысить эффективность такого метода.
Среди приверженцев ТЭС наиболее распространен массаж с помощью двух пальцев – указательного и среднего. Руку можно использовать любую. Поскольку на обеих сторонах тела есть соответствующие точки, можно выполнять массаж сразу двумя руками. Но лучше, как я уже упоминала выше, перемещать активное воздействие слева направо.
Таппинговые точки начинаются с макушки головы. Затем выполняющий массаж перемещается вниз по корпусу, нажимая на каждую точку около шести раз – примерно столько нажатий удается сделать за время глубокого вдоха и столь же глубокого выдоха.
Снимите кольца, браслеты, часы и ожерелья. По возможности перед тренировкой выпейте стакан воды – это повышает электропроводимость. А теперь давайте попробуем выполнить один из
