Ознакомительная версия. Доступно 6 страниц из 30
Однажды один бизнесмен стоял на пирсе в маленькой деревушке и наблюдал за рыбаком, сидящим в утлой лодочке, как тот поймал огромного тунца. Бизнесмен поздравил рыбака с удачей и спросил, сколько времени требуется, чтобы поймать такую рыбу.
– Пару часов, не больше, – ответил рыбак.
– Почему же ты не остался в море дольше и не поймал еще несколько таких рыбок? – удивился бизнесмен.
– Одной рыбы достаточно, чтобы моя семья прожила завтрашний день, – ответил тот.
– Но что же ты делаешь весь оставшийся день? – не унимался бизнесмен.
– Я сплю до обеда, затем иду на пару часов порыбачить, затем играю со своими детьми, после мы с моей женой устраиваем себе сиесту, затем я иду в деревеньку прогуляться, пью вечером вино и играю со своими друзьями на гитаре. Вы видите – я наслаждаюсь жизнью, – объяснил рыбак.
– Я выпускник Гарварда, – сказал бизнесмен, – я помогу тебе, ты все делаешь не так. Ты должен весь день рыбачить и потом купить себе большую лодку.
– И что потом? – спросил рыбак.
– Потом ты будешь ловить еще больше рыбы и сможешь купить себе несколько лодок, даже кораблей, и в один прекрасный день у тебя будет целая флотилия.
– А потом?
– Потом, вместо того чтобы продавать рыбу посреднику, ты будешь привозить рыбу прямо на фабрику, и, увеличив прибыль, ты откроешь собственную фабрику.
– А потом?
– Потом ты оставишь эту богом забытую деревушку и переедешь в большой город, и, быть может, однажды ты сможешь открыть огромный офис и быть там директором.
– И сколько все это займет времени?
– Лет пятнадцать – двадцать.
– И что же потом?
– А потом, – рассмеялся бизнесмен, – потом наступит самое приятное. Ты сможешь продать свою фирму за несколько миллионов и стать очень богатым.
– А потом?
– Потом ты сможешь перестать работать, ты переедешь в маленькую деревушку на побережье, будешь спать до обеда, немного рыбачить, играть с детьми, устраивать сиесту с женой, прогуливаться по деревне, пить вино по вечерам и играть со своими друзьями на гитаре.
Часть 3
Защита от зловредных манипуляций
Все эти жизненные примеры и научные изыскания показывают, как много существует типов мудаков, каждый из которых травит своими ядовитыми словами и взглядами нормальных, беcконфликтных людей таким количеством способов и в таком разнообразии мест, что не найдется универсального метода выживания среди подлецов и негодяев.
Если вас кто-то уверит, что у него есть детальная, пошаговая и самая верная инструкция избавления от всех проблем с мудаками, не верьте – скорее всего, он врет. Да, собственно, и я не могу дать мощный совет, как избавить свою жизнь от мерзких существ, которые отравляют нашу жизнь. Лично в моей жизни был такой мудак. Мне пришлось из-за него уволиться с любимой работы, которой отдала почти двадцать пять лет жизни. Не думаю, что проиграла. На новом месте я получила должность повыше, а того мудилу все равно уволили через пару лет. Могла бы, конечно, потерпеть, остаться, но сколько я сэкономила нервов за это время! Спокойствие прежде всего!
Надеюсь, что и вы, изучив все правила выживания среди мерзавцев, выработаете свои методы борьбы с ними. Ведь как вы убедились из вышесказанного, мудаки очень коварны, многолики, лживы, завистливы, вредны. Такой микс характерных черт не удастся вытравить ни одним дустом. Тут нужна тактика и стратегия лично вашего выживания в конкретном месте в конкретное время. Или, как я, просто уходите с поля боя. Или ждите, когда на вашей улице перевернется грузовик с мороженым. Или надейтесь, что когда-то мимо вас по реке проплывет труп вашего врага. Нобелевский лауреат Даниэль Канеман рекомендует всем, кто сталкивается со сложными жизненными ситуациями, постараться не спешить. «Оцените происходящее, рассмотрите возможные решения и пообщайтесь с умными людьми, прежде чем выстраивать план и действовать, – советует он. – Поспешные суждения опасны».
10 способов управлять своим и чужим настроением
Способ 1. Выбросите дурные мысли в корзину
Многие знакомы с такими моментами, когда охватывает беспричинное беспокойство или дурные мысли лезут в голову, не давая покоя. Или постоянно думаем о человеке, который чем-то раздражает. Как избавиться от неприятных предчувствий?
Для того чтобы ответить на этот вопрос, исследователи из Университета Огайо (США) и Мадридского автономного университета (Испания) провели интересные эксперименты с участием нескольких десятков студентов. Их просили оценить собственную внешность по трем параметрам: «хороший/плохой», «привлекательный/непривлекательный», «нравится/не нравится». Каждого просили написать какую-нибудь мысль, касающуюся собственного тела: что в нем нравится или не нравится, беспокоит или радует. Затем некоторым надо было еще раз подумать над записанной мыслью, а потом выкинуть записку в мусор, «чтобы избавиться от мысли». Другие, наоборот, должны были исправить орфографические и пунктуационные ошибки в тексте. После этого подопытных снова просили оценить собственную внешность по тем же самым параметрам.
Выяснилось, что те испытуемые, которые правили ошибки или просто перечитывали свои записи, стали относиться к своему телу хуже или лучше – в зависимости от того, какую мысль они оставили на бумаге. У тех же, кто выбросил записки, никаких изменений не обнаружилось. То есть они как бы переставали думать об этом – вне зависимости от того, что писали.
Выходит, мысль действительно материальна? Но насколько важно тут именно физическое действие – то, как мы сминаем бумажку и бросаем ее в корзину? Чтобы проверить это, психологи поставили третий опыт, где все то же самое повторялось в виде электронного текста. Только на сей раз одни подопытные перетаскивали свои мысли мышкой в электронную корзину, а все остальные отправляли их на другой диск.
Оказалось, что перетаскивание – ручная манипуляция файлом – помогало справиться с негативными мыслями лучше, чем выполнение операций «Сохранить как» и «Отправить в». Причем, как подчеркивают психологи, на чистом воображении тут не выедешь: если вы будете просто представлять себе, как воображаемая бумажка отправляется в воображаемую корзину, плохие мысли вас не оставят.
Итак, совет от специалистов: напишите дурную мысль на бумажке и выбросите ее в мусорную корзину. Эта несложная манипуляция позволит на время ослабить их назойливое кружение, вводящее в депрессию, и в итоге даст понять, стоит ли вообще обращать на них внимание.
Способ 2. Избавьтесь от вредных психологических установок
Если вам пришлось жить с людьми, которые были несчастливы, злы или чувствовали себя виноватыми, то они наверняка научили вас воспринимать себя и окружающий мир отрицательно. «Я никогда не делаю ничего правильно», «Это моя вина» – вот пример мыслей, которые нам внушают. Заложенные в детстве установки продолжают работать в зрелом возрасте. Руководствуясь ими, мы создаем себе жизнь, полную разочарований. Как же избавиться от преследующего нас рока?
Ознакомительная версия. Доступно 6 страниц из 30
