Ознакомительная версия. Доступно 10 страниц из 47
Как с утра подобрать себе галстук (или макияж), который именно сегодня ваш
Ведь не секрет, что с утра мы очень часто, стоя перед зеркалом, подбираем себе образ, в котором целый день хотим себя успешно чувствовать.
Перебирая варианты, не сразу удается его найти, что заставляет раздражаться и нервничать. А дело в том, что в этот момент, оказывается, мы не в гармонии с собой. Впереди ответственный день, много встреч, и время поджимает, и чай уже остыл, и пропала опять расческа и т. д. Все эти факторы выбивают нас из колеи. Так как же быть?
Для тех, кто уже освоил синхрогимнастику и идеорефлекторные «Ключевые приемы», мы предлагаем новое – два в одном!
На фоне выполнения виброгимнастики подключаем идеорефлекторное движение на уровне шеи или корпуса («Шалтай-Болтай»), кому как удобно.
«Включаем» вибрацию и начинаем искать приятное, невесомое, повторяемое движение на уровне шеи (или корпуса) всего-то 1–2 минуты. На фоне выполнения этого двуярусного движения в первую очередь снимаются мышечные спазмы и напряжения (что очень важно, особенно с утра). Улучшается кровообращение и питание кислородом, витамины, микроэлементы активней разносятся по всему организму, по органам и тканям. И, конечно же, мозг начинает получать дополнительную энергию. При выполнении этого действия очень быстро происходит внутреннее согласование процессов организма, что приводит нас к состоянию душевного благополучия. Развивается поисковая активность мозга.
И все. Вы на коне! Теперь вы не только знаете, но и чувствуете, какой галстук вам сейчас к лицу! В каком галстуке вы будете сегодня успешны!
Но самое важное и интересное, что даже имея один галстук (или ограничения в разновидностях макияжа), вы сможете видеть и чувствовать себя шикарно!
P.S. Ну, а если честно, теперь вы и без галстука в шоколаде!!!
Если вы не научитесь управлять собой, вами будут управлять другие – и стресс, и пандемия. Многослойная подстройка и синхронизация для тех, кто знаком с «Ключом».
Итак, «Сканирование» (см. гл. 9) на уровне шеи, корпуса и пояса, где каждое упражнение выполняется по 15 секунд, где находим повторяемое движение и ищем, как его выполнить с чувством легкости и невесомости с наименьшим мышечным усилием.
На уровне шеи – вращение головой по часовой или против часовой стрелки, куда удобней и как удобнее. Движения производим в максимально комфортном для себя ритме. На уровне корпуса – движение типа «Шалтай-Болтай», как обычно делают дети, «бросая» корпус из стороны в сторону, влево-вправо, синхронно этому бросая расслабленно руки, пусть свободно болтаются. На уровне пояса производим любые максимально комфортные движения в максимально комфортном ритме повторяемого движения по часовой стрелке или против, куда удобней.
Выбираем наиболее «невесомый» вариант движения и повторяем его. Затем добавляем следующий уровень, наиболее приятный. А теперь и третий. Находимся в состоянии, где подключены все три уровня. Здесь происходит синхронизация, включается природная аптека, где максимально вырабатывается эндорфин – гормон счастья и здоровья. Затем к этому комплексному действию мы добавляем приятную вибрацию телом.
Это даст вам мощный позитивный ключевой заряд энергии, и весь ваш день будет удивительно легким и продуктивным.
Методика «внутренний доктор»
Следует направить внимание на проявляемые волной «гармонизирующего биоритма» дискомфортные ощущения или напряженные участки тела.
Если этих участков несколько, следует выбрать наиболее выраженные – позволять телу при направленном внимании на дискомфортные ощущения свободно менять ритм автоколебаний и выполнять при этом желаемые движения.
Эта особая, лечебная ключ-физкультура по «подсказкам» организма быстро восстанавливает баланс.
Здесь могут быть уместны упражнения с поворотами головы, раскачивания тела из стороны в сторону, движения, похожие на танцевальные, также движения «плавание», «полет».
Вспомните свой лучший день с отличным самочувствием, когда настроение прекрасное, как в день рождения. Представьте, что с каждым вдохом и выдохом ваш организм освобождается от слабости и болезни и наполняется здоровьем и бодростью, появляется ощущение легкости и свободы.
Помечтайте о том, как хочется выглядеть, представьте свою легкую походку и улыбку на лице. Девочкам полезно помечтать о том, какими они хотят быть красивыми. Мальчикам – какими они хотят быть сильными.
Теперь вам известно, как вырабатываются навыки решения стрессовых проблем, обучения, тренировки, лечения на волне «гармонизирующего биоритма».
Ознакомительная версия. Доступно 10 страниц из 47
