Ознакомительная версия. Доступно 12 страниц из 57
Отдохнувшему человеку гораздо легче быть хорошим родителем. Поэтому позвольте себе хоть на несколько минут отплыть куда-нибудь в одиночестве, пусть даже только в мечтах.
Не стесняйтесь просить о помощи
Иногда, когда дети переживают трудный период, нам никак не удается справиться с ними. Мы чувствуем себя подобно Сизифу, пытаясь закатить огромный булыжник на вершину холма, и раз за разом наблюдая, как он скатывается вниз. Ужасно, перепробовав все возможные способы, обнаружить, что ни один из них не сработал. Что ж, такова родительская доля.
Не пытайтесь в одиночку справиться с проблемой. Ищите поддержку. Обратитесь за помощью. Позвоните другу, спросите совета у специалиста, побеседуйте с учителем вашего ребенка, с педиатром, с психотерапевтом. Найдите книгу по волнующей вас теме и изучите ее в поисках вдохновляющей идеи. Посоветуйтесь с хорошим родителем, со священником, с рабби, с тренером вашего ребенка. Идите к людям! Когда мы в затруднении, непредвзятое мнение может оказаться бесценно. Участие помощников всегда на пользу. Составьте собственный «Родительский справочник», с помощью которого вы сможете найти поддержку на все случаи жизни. Мысль о том, что другие люди сталкивались с такими же проблемами и сумели найти решение, без сомнения, вдохновит вас. Взгляд со стороны не только даст вам понять, что вы не одиноки, но и, быть может, подарит вам новое понимание родительской роли, которое изменит к лучшему вашу жизнь и жизнь вашего ребенка.
У родителя слишком много ролей: повар, водитель, личный помощник, личный закупщик, персональный гигиенист, специалист по маникюру и педикюру, жилетка для слез, учитель хороших манер, сиделка, наставник, ролевая модель, прорицатель, духовный лидер…
Разве можно справиться со всем этим в одиночку?!
Для мамы те годы, когда она поднимала нас на ноги, были по-настоящему трудными, но вместо того, чтобы опустить руки, она обратилась за помощью. Она искала решения – и находила их. Ее пример вдохновляет меня делать то же самое.
Лорен, мать двоих детей
Эмоционально зрелые люди не стесняются обращаться за помощью и подсказками. Не превращайте свою жизнь в шоу одного актера. Создайте себе группу поддержки! И пусть ваш коллективный разум поможет изменить к лучшему жизнь маленького человека.
Пройти сквозь опасные воды
Хорошие семьи – и даже великие семьи! – в 90 % случаев идут по жизни своим, особым путем. Их главный секрет в том, что они знают, в каком направлении двигаться. А надежду им дарит умение провидеть будущее, наличие плана и мужество, с которым они следуют своей цели.
Стивен Кови. Семь навыков высокоэффективных семей[4]
Родительство – это путь, требующий мужества. Гарантирую: вам, подобно капитану корабля, не раз придется проходить через неспокойные воды. Там будет штормить, и вы будете страдать от морской болезни и иногда полностью терять землю из вида. Дети то и дело сбивают нас с курса. Они вновь и вновь сходят с пути, и мы вынуждены начинать все с самого начала. Нам приходится быть для них путеводной звездой.
Развитие никогда не идет по прямой. Всем моим пациентам, которые решились на непростой шаг и похудели на несколько десятков килограммов или полностью отказались от алкоголя, приходилось двигаться к цели извилистой дорогой. И зачастую ключом к успеху оказывалась их способность по-доброму отнестись к себе в тот момент, когда им случалось сбиться с курса. Сочувствие к себе и признание пусть частичной, но победы давали им силы вновь двигаться к цели. Добиваясь от ребенка желаемого поведения, хвалите его по полной за частичные успехи. Помните: дети перерастут беды и неприятности взросления. Один доктор сказал как-то раз при мне: «Не беспокойтесь, еще ни одна девушка не пошла под венец, не расставшись с пустышкой».
Тем не менее, даже зная об этом, бывает трудно дождаться, пока все треволнения окажутся позади. Мы любим детей так истово, что всякий раз воображаем себе, будто бурные волны, сквозь которые им приходится плыть, никогда не утихнут. Научитесь смотреть вдаль и видеть перспективу – это поможет и вам, и вашему чаду достичь безопасной гавани.
Работая в психиатрическом стационаре, я наблюдала немало опасных штормов. Я пыталась сохранить для людей любящее окружение в очень трудные времена. Как-то вечером мать привезла к нам в клинику 23-летнюю дочь, у которой впервые в жизни случился маниакальный эпизод с психотическими симптомами. Она думала, что ее телефон нашпигован жучками и что все преподаватели в ее юридическом колледже на самом деле – шпионы. Ее мать была в отчаянии. Мы диагностировали у девушки биполярное расстройство и прописали ей литий. Мать ежедневно навещала ее в закрытом психиатрическом отделении. Однажды она расплакалась у меня в кабинете, говоря, что все мечты ее дочери стать юристом, женой, матерью теперь разбились вдребезги. Я объяснила женщине, что хотя биполярное расстройство останется с ее дочерью до конца жизни, но когда ее состояние стабилизируется, она, если будет постоянно принимать лекарства, сможет вернуться в юридический колледж. Мы поговорили о том, сколько известных людей, успешно работающих в самых разных сферах, имеют тот же диагноз, который был поставлен ее дочери. Во время разговора она не выпускала из рук четки. В конце концов она сказала, что будет мысленно строить дорогу к этому образу. Мы сумели сохранить пространство для надежды.
Несколько лет спустя та женщина написала мне письмо, рассказав, что ее дочь успешно окончила юридический колледж и уже была помолвлена. Каким далеким теперь казался тот вечер, когда эта женщина сидела, сжимая в руках четки!
Неважно, с какими трудностями вам придется столкнуться, растя детей. Всегда представляйте их себе на вершине успеха. Вера в то, что жизнь еще повернется к лучшему, поможет вам продержаться до той поры, когда это действительно произойдет.
Психотерапевтические приемы для родителей
• Глядя на бутон, умейте увидеть в нем прекрасный цветок.
• Представьте себе своего ребенка, сумевшего раскрыть самое лучшее в себе. Храните эту картину в душе в трудные времена.
• Выслушайте, чтобы понять, а не чтобы судить.
• Сохраняйте пространство любви при негативных чувствах и накале эмоций.
• Создайте для ребенка безопасное место, где его всегда будут понимать и любить.
• Обращайте внимание на то, какие чувства стоят за теми или иными словами.
• Признавайте ошибки и просите за них прощения.
• Если вы что-то упустили, вернитесь назад.
Фразы, которые часто слышат психотерапевты
• Мои родители лишали меня любви. Когда я чем-то разочаровывала их, они наказывали меня ледяным молчанием.
• Они стыдили меня за плохое поведение. Их замечания до сих пор звучат у меня в голове.
Ознакомительная версия. Доступно 12 страниц из 57
