Книжки » Книги » Медицина » Дыхание по методу Бутейко. Уникальная дыхательная гимнастика от 118 болезней! - Ярослава Сурженко 📕 - Книга онлайн бесплатно
Книга Дыхание по методу Бутейко. Уникальная дыхательная гимнастика от 118 болезней! - Ярослава Сурженко
469
0
На нашем литературном портале можно бесплатно читать книгу Дыхание по методу Бутейко. Уникальная дыхательная гимнастика от 118 болезней! - Ярослава Сурженко полная версия. Жанр: Книги / Медицина. Онлайн библиотека дает возможность прочитать весь текст произведения на мобильном телефоне или десктопе даже без регистрации и СМС подтверждения на нашем сайте онлайн книг knizki.com.
Если вы заметили какие-либо изменения, обязательно обратитесь к гинекологу или маммологу. Возможно, потребуется дополнительное обследование. Ранняя диагностика и своевременно начатое лечение – это хороший шанс сохранить свое здоровье. И не забывайте, что самообследование – это не повод отказываться от регулярных (раз в год) посещений врача.
7. Пройдите тест на депрессию
Депрессия – хроническое рецидивирующее заболевание. В 15 % случаев пациенты, страдающие депрессией, совершают суицидальные попытки. Смертность при депрессивных расстройствах лишь ненамного уступает этому показателю при сердечно-сосудистых заболеваниях.
Депрессия не только негативно влияет на качество жизни пациента, но и нарушает работу многих органов и систем организма.
Чтобы отличить просто плохое настроение от депрессии, ответьте на вопросы:
1. В течение последнего месяца вас часто посещало плохое настроение, чувство подавленности и безысходности?
2. В течение последнего месяца вы часто замечали, что утратили ко всему интерес и перестали получать удовольствие от жизни?
Если хотя бы на один из этих вопросов вы ответите «да», вам необходимо обратиться за профессиональной помощью. В 60–70 % случаев адекватное лечение приносит желаемый эффект. Во многих случаях хорошие результаты дают различные психотерапевтические методики, иногда в сочетании с антидепрессантами.
Тест 6 «Заметьте первые синалы болезни на лице»
Глаза
О вашем здоровье многое могут рассказать белки глаз или радужная оболочка.
Покрасневшие глаза. Они могут быть просто усталыми и сухими. Множество красных сосудиков – признак недосыпания. В этом случае поможет холодный компресс на веки. Но покраснение также может быть симптомом конъюнктивита. Глаза становятся чувствительными к свету, чешутся, слезятся, вы чувствуете жжение. Приобретите капли и обратитесь к окулисту.
Пожелтевшие белки. Они должны вызвать у вас беспокойство. Желтые пятнышки вокруг глаз часто говорят о повышенном уровне холестерина. Причиной пожелтевших белков может быть болезнь печени, непроходимость желчных путей, камни в мочевом пузыре. Запишитесь к врачу!
Губы
Многие из нас красят губы и поэтому сразу замечают, когда с ними что-то не так.
Сухие, спекшиеся. Солнце и ветер высушивают губы, и кожа трескается. Они могут быть пересушенными, если вы их кусаете и облизываете. Слюна содержит кислоты и энзимы, которые плохо сказываются на состоянии нежной кожи губ. Другая причина – обезвоживание, вызванное тем, что вы пьете слишком мало жидкости. Причина может скрываться и в аллергии: не меняли ли вы недавно зубную пасту?
Потрескавшиеся уголки. Заеды появляются при ослаблении иммунитета после лечения антибиотиками. Они часто свидетельствуют о недостатке витаминов группы В или железа. Если заеды держатся больше 2 недель, проконсультируйтесь с врачом. Они могут быть сигналом анемии.
Щеки
Обратите внимание на их цвет и появление пятен.
Румянец. Его вызывают сильные эмоции. Румянец также может быть результатом аллергии. Щеки, краснеющие после кофе, – симптом купероза. Обратитесь к дерматологу. Постоянное покраснение щек после алкогольных напитков может свидетельствовать о повышенном давлении. Проверьте, не превышает ли оно 130/80. Если да, идите к врачу.
Коричневые пятна, или хлоазмы на щеках, появляются под влиянием гормональных изменений, после приема оральных контрацептивов, при гиперфункции щитовидной железы. Пятна сильнее проявляются на солнце. В этом случае поможет эндокринолог.
Сайт сохраняет куки вашего браузера. Вы сможете в любой момент сделать закладку и продолжить прочтение книги «Дыхание по методу Бутейко. Уникальная дыхательная гимнастика от 118 болезней! - Ярослава Сурженко», после закрытия браузера.
Книги схожие с книгой «Дыхание по методу Бутейко. Уникальная дыхательная гимнастика от 118 болезней! - Ярослава Сурженко» от автора - Ярослава Сурженко:
