Книга Чувство стыда. Как перестать бояться быть неправильно воспринятым - Илсе Санд

Ознакомительная версия. Доступно 5 страниц из 22

Пытаясь рассказать человеку о своей проблеме со стыдом, вы наверняка испытаете дискомфорт. Главное – не сдаваться. То, что сломалось в одних отношениях, можно починить в других. Впоследствии вы научитесь решать проблемы самостоятельно. Однако на первом этапе вам нужна помощь извне.

Важно со всей ответственностью подойти к выбору помощника. Не важно, будет это друг или психотерапевт. Главное, чтобы он мог проникнуться вашим положением. Он должен быть чутким слушателем, комментировать с осторожностью и забыть о какой бы то ни было критике. Но ничего не выйдет, если работать только на когнитивном уровне, то есть с вашими мыслями. Поэтому он должен полностью «отзеркаливать» язык вашего тела и быть готовым выслушать личные истории из жизни, о которых вы никогда никому не рассказывали. Причем делать это необходимо в таких вопросах, где можно ощутить его поддержку. Большое значение имеет и время, поскольку вам нужно установить тесный контакт, при котором вы будете чувствовать себя в безопасности, чтобы уже более открыто рассказывать о вещах, пробуждающих в вас чувство стыда.

Очень важно, чтобы помощник находился в гармонии с собой и собственным стыдом. В противном случае он может проигнорировать ваш рассказ или сменить тему разговора. Вам нужен человек, способный полностью понимать вас, поскольку только тогда возможен тесный контакт, взаимопонимание и похвала вербального и невербального характера. И лишь в этом случае вы постепенно станете увереннее в тех ситуациях, когда не понимаете, как себя вести.

Огромная возможность для личностного роста

Со временем вы можете добиться такой же уверенности, что и те, у кого здоровое самолюбие и высокая самооценка сформировались с детства. Разница лишь в том, что врожденные качества крепче, в то время как приобретенные помогают в развитии. Ведь в процессе самопознания вы обнаруживаете в себе необычные таланты и способности, благодаря которым растете как личность. Вдобавок ко всему, вы научитесь проявлять сочувствие к себе и другим, причем на таком уровне, что впоследствии сможете при желании вступать в тесный контакт с человеком, чему другие будут только завидовать.

Ознакомительная версия. Доступно 5 страниц из 22