Ознакомительная версия. Доступно 5 страниц из 25
Но если уход за своим прекрасным телом: за чудесными маленькими, или соблазнительно большими, или изящными вытянутыми грудями; за утонченными худыми, или за безупречными рельефными, или за желанными полными руками; за потрясающими густыми, за нежнейшими тонкими, за притягательными рыжими-черными-соломенными волосами; за долго нестареющей жирной, за неприхотливой нормальной, за изысканной чувствительной кожей (список можете продолжить, но обязательно деликатно и с любовью подбирая к себе слова) – совершать с удовольствием, с наслаждением от своего тела, от его безупречности, от его форм, состояния, это будет совсем другая история, история любви к себе, роман длиною в жизнь.
А теперь давайте снова заглянем к вам в тарелку, только теперь уже, надеюсь, стоящую на сервированном для прекрасной персоны – для вас (и вами же) – столе. Чем вы завтракаете? Если вы едите, предположим, классику – овсяную кашу, потому что это полезно, но она вам уже опротивела (давно или вообще с детства), однако вы каждое утро пихаете ее в себя с мужеством, достойным стоиков, – это нелюбовь к себе, неуважение.
Сядьте и подумайте: что вы любите на самом деле? Не стоит впадать в крайности и начинать злиться: «Что же мне теперь тортами питаться по утрам, если я их люблю? Жиреть и болеть?» Послушайте внимательно. Да, тортами. Да, конфетами. Да, красной рыбой. Да, манго. Да, беконом. Да, авокадо. И даже, представьте себе, шашлыком. Но все это должно быть крайне полезно, из высококачественных продуктов. А десерты, между прочим, могут совершенно не содержать ни сахара, ни пшеничной муки, то есть быть фактически бескалорийными, но при этом – невероятно вкусными, просто таять на кончике языка. Поинтересуйтесь этим. Научитесь печь для себя сами или найдите магазинчик со здоровыми продуктами. Там вам и десерты уже готовые, и мука кокосовая и миндальная для потрясающих утренних панкейков, приготовленных на антипригарной сковороде без масла, – если вы придерживаетесь низкожирового типа питания; а также – несравненно полезные масла кокоса и авокадо, если вы выбрали кетогенную диету, да и просто чтобы вкусно и полезно заправлять овощной салат.
Не впадайте в крайности, ешьте то, что любите, но любите правильно. Это как с людьми. Можно любить подонков и стерв, а можно разобраться с психотерапевтом, почему тянет на таких низкосортных людей, и в итоге построить счастливые отношения с адекватным партнером. Так же и с едой. Выбирайте адекватную и вкусную. И наслаждайтесь. Едой, жизнью и собой.
А как вы наслаждаетесь собой? Как вы вытираете себя после душа? Деликатно, едва касаясь своего прекрасного тела мягчайшим полотенцем, или наспех растираете его грубым полотном, как солдат в казармах? Обратите на это внимание. Не позволяйте себе пренебрежения по отношению к храму своей души. Это ведь не просто словосочетание – «храм души». Не набор букв. Вдумайтесь в него. Храм души… И этот храм должен быть почитаем, великолепен, любим. Ухаживайте за ним в благоговении, в духовном экстазе, в радости. И тогда тело откликнется вам. Навязчивые килограммы уйдут сами собой с вашего прицельного взора, любые недостатки померкнут перед телесным великолепием.
Есть прекрасная техника – замечать только то, что в тебе прекрасно. С утра в зеркале видеть не опухшее лицо, а блеск необыкновенных глаз, не торчащие бока, но роскошные формы, и прочее. Необходимо смещать акцент с отрицательного на положительное. И это ни в какой степени не имеет отношения к позитивному мышлению, уводящему от реальности. Но помогает полному принятию себя таким, какой ты есть, здесь и сейчас. Иными словами – любви к себе. Ведь в стремлении к совершенству забывается самое главное: каждый проживаемый нами день – и есть наша жизнь, которую не вернуть. Так не лучше ли наслаждаться и ею, и самим собой, чем принести ее в жертву навязанным идеалам? Важно быть ухоженной, здоровой и счастливой. А количество килограмм, объем губ, длина ресниц не играют никакой роли. Вам ли не знать этого?
Ужасно ведь пропускать встречу выпускников (если на нее действительно хочется пойти) только потому, что вы по отношению к стереотипным стандартам недостаточно стройны, успешны, обеспечены. И глупо отказываться от желанных свиданий потому, что сегодня вы якобы не в форме.
Вы всегда прекрасны, в любой момент времени, если уважаете себя. Вы даже дома, если по-настоящему полюбили себя, не сможете ходить в старых и растянутых вещах. Только красивые. И только удобные. Никак иначе. Никаких двадцатисантиметровых каблуков только для того, чтобы произвести впечатление на окружающих, но умереть от боли и дискомфорта. Только удобное вам, только эстетичное для вас и окружающих и только чистое, ухоженное. Никак иначе.
Выражая свое уважение к окружающим и выходя в свет в безупречных вещах, не забывайте выражать это же уважение к себе, надевая наедине с собой вещи еще более безупречные. Договорились? Я буду на первых порах подсматривать за вами со страниц этой книги, так что не ленитесь, а потом вы поймете, как это здорово – уважать себя и себя любить. И уже не сможете по-другому.
Так что прямо сейчас возьмите мусорный пакет, соберите в него все старые, потрепанные жизнью вещи и выкиньте их в мусорку, а еще лучше – отвезите на точки по приему вещей для бездомных людей, если такие есть в вашем городе. Освободите свое пространство от барахла.
И, девушки, не вздумайте еще хоть раз в жизни надеть порванные колготки под штаны или брюки. Как только появилась маленькая дырочка или стрелка, сразу несите этот экземпляр на помойку, как и посуду с отколотыми краями, – помните? Вы знаете, что там дырка, и это незаметно понижает вашу самооценку, даже если все остальное безупречно. Это как с нижним бельем – оно должно быть превосходно и соблазнительно, даже если вы не планируете свидание сегодня. Ведь вы должны понимать, что ваша жизнь – и есть ежедневное свидание с собой. Будьте всегда на высоте! Но белье выбирайте и красивое, и удобное. Такое существует, французское, например, надо просто не скупиться, покупая для себя.
Да, в этом желании экономии на себе запрятана причина того, почему вы не так часто или никогда в жизни не получали от окружающих роскошных подарков. Люди ведь не слепы, и ваш мужчина тоже все замечает. Как вы подъедаете за детьми с тарелок остатки их пищи, как съедаете подпортившийся фрукт, как выбираете себе кусок поменьше, похуже или по остаточному принципу. Со временем мужчина и окружающие начинают относиться к вам с таким же пренебрежением, с каким вы относитесь к себе.
Что уж говорить о детях. Откуда в них появится уважение к вам и в дальнейшем – к себе? У них два варианта: или перенять вашу модель поведения, играя роль жертвы и упиваясь ею, параллельно растрачивая себя на попытки вернуть вам невозвратный долг вместо того, чтобы жить своей жизнью; или стать бесчувственными эгоистами, думая, что родители были просто вегетарианцами, потому и не ели мяса.
Нет. Не берите себе худший кусок. Не берите и лучший. Берите желанный. Тот, что смотрит на вас, что вам нравится, что вам по душе. Это касается всего. И покупки качественного платья вместо трех дешевых или новой игрушки для ребенка, и ношения драгоценностей вместо ширпотребной бижутерии, и выбора салонов красоты и медицинских центров не по ценнику, а по качеству. Я же знаю, что сэкономленные деньги вы откладываете на какой-то страшный «черный день», а потом у вас их занимают и не отдают или вы покупаете на них какую-нибудь непригодную ерунду, которую вам навязали, а вы не смогли отказать.
Ознакомительная версия. Доступно 5 страниц из 25
