Вы уже, наверное, хорошо знаете, что от состояния и качества нашей внутренней энергии зависит очень многое, в том числе и жизненный успех, и радость любви, и крепкое здоровье. Как часто бывает, что успешный в целом человек из-за общего перенапряжения поддается стрессам, здоровье его ухудшается, а нервная система испытывает постоянные срывы...
Практика цигун приходит на помощь там, где не спасают даже сауны и массажи. Почему? Потому что при регулярных упражнениях стабилизируется весь организм. Мы можем работать дольше и при этом не очень сильно уставать.
«Микрокосмическая орбита»
«Малый небесный круг», или «Микрокосмическая орбита», считается одним из самых основных упражнений в практике цигун.
В чем польза этого упражнения для человека? Мысленное вращение энергетического шара по основным каналам тела улучшает качество телесных энергий, а прорабатывание каналов оздоравливает весь организм.
Правильное выполнение этого упражнения успокаивает, наполняет энергией и гармонизирует сознание практикующего.
К тому же и здесь я открою вам маленький секрет – это упражнение превосходно балансирует сексуальную энергию человека. Как в случае постоянного секса, так и в случае вынужденного или добровольного воздержания.
При выполнении этого упражнения происходит соединение заднесрединного энергетического канала, проходящего по позвоночнику, и переднесрединного канала, проходящего вдоль передней поверхности тела, в замкнутый круг.
Кончик языка при выполнении упражнения прижимается к небу. Необходимо представлять, как энергия Ци движется по этой замкнутой орбите, напоминая движение Луны вокруг Земли.
А сейчас выполним это упражнение вместе!
Итак, положите книгу рядом с собой...
Мы начинаем.
Методика выполнения
Для выполнения упражнения надо принять любое удобное положение. Малый небесный круг можно делать стоя, сидя на стуле или сидя на коврике, скрестив ноги. Спина прямая, тело расслаблено, а руки сложены на область пупка друг на друга. Представьте теплый красный шар в области живота, одновременно с вдохом переведите шар вниз, слегка сжимая при этом анус, а затем поднимайте красный энергетический шар вверх по позвоночнику до макушки головы. Выдыхая, расслабьте живот и опускайте красный шар через лицо, язык и грудь по переднесрединному каналу в область пупка.
Повторяйте перемещение энергии по кругу, не теряя ощущения теплого шара. Если во время выполнения упражнения вы забудете о дыхании и сможете управлять движением шара с помощью сознания, то такое выполнение тоже считается правильным и возвращаться к сознательному дыханию не требуется.
Это упражнение рекомендуется выполнять в течение 30—40 минут.
В конце упражнения поместите энергетический шар в область пупка. Энергично разотрите ладони и похлопайте себя по голове и груди.
Молодцы! Я очень горжусь вами! Вы проявили любовь к себе, раз нашли полчаса для выполнения такого важного упражнения цигун. Думаю, вы испытали приятные ощущения во время занятий. Смею вас заверить, что с каждым разом вам будет все приятнее и приятнее.
Отнеситесь к практике цигун не как к неизбежным обязанностям, а как к подарку для себя и своего тела! Тогда вам будет легче находить время для регулярных занятий во имя своего здоровья.
Открытие срединного канала
Звучит довольно серьезно, не правда ли? Однако сейчас я хочу вам представить одно из самых приятных упражнений в цигун. Это упражнение, как и многие другие, помогает сбалансировать течение энергии в теле человека. Считается, что если связь между тремя даньтянями – основными энергетическими резервуарами тела человека, расположенными в области пупка, сердца и лба – нарушается, то это приводит к различным болезням, а также к разбалансировке психоэмоционального состояния личности. Проще говоря, это упражнение помогает справиться с обычными житейскими неурядицами и даже в случае несчастной любви!
Представьте себе ситуацию, когда на вас накричал начальник или сорвалось какое-то важное дело. Всем, наверное, знакомо состояние, когда «сердце давит» или «душа не на месте». В таких случаях стоит обратиться к данному упражнению. Даже после одного выполнения вы сразу же почувствуете, что все как будто бы прояснилось, а там и хорошие мысли появятся, как выйти из сложной ситуации.
По собственному опыту скажу, что открытие срединного канала чрезвычайно успокаивает. Более того, я представляю себе движение шара внутри, как будто он плавает в мягкой субстанции, что-то вроде растительного масла. Это помогает более плавному переходу энергетического шара из нижнего энергетического резервуара (даньтяня) в средний, из среднего – в высший и далее.
Внимание, дорогие мои женщины! Работа с энергетическим шаром в среднем даньтяне прекрасно активизирует эндокринную систему, улучшает поступление энергии к грудным железам, делает грудь здоровой и красивой. А дальнейшая визуализация связи нашего энергетического шара с Космосом и Землей помогает сбалансировать духовные устремления с земной жизнью.
Перед тем как начать выполнение упражнения, необходимо усвоить некоторые теоретические знания.
Человек – высший продукт земной природы. Человек – тончайшая и сложнейшая система. Но для того чтобы наслаждаться сокровищами природы, человек должен быть здоровым, сильным и умным.
И. П. Павлов
Согласно положениям традиционной китайской медицины внутри тела человека проходит центральный, или срединный, канал, который называется Чжун-май. Канал расположен точно в центре тела, снизу он оканчивается в точке Хуэйинь, находящейся в промежности, а сверху – в точке Байхуэй, расположенной на макушке головы. В практике йоги эта зона соответствует чакре Сахасрара.
