«Ребенок до сих пор просыпается по ночам»
К этому возрасту ночной сон более-менее налажен, но отдельные сложности по-прежнему заставляют родителей подходить к ребенку среди ночи. У многих детей проблемы, связанные с ночным сном, сохраняются еще долго после первого дня рождения. Дело в том, что почти на каждом новом этапе развития они возвращаются. Но не отчаивайтесь: все их можно решить к удовольствию всех домочадцев и благу малыша. Для этого нужно просто научить его засыпать самостоятельно.
Сколько нужно спать в полтора-два года? В среднем в этом возрасте спят 11,5 часа ночью плюс дважды в течение дня, в общей сложности 14 часов в сутки. Ко второму дню рождения суточный сон может сократиться примерно на час за счет исчезновения второго дневного сна. Но, если ваш ребенок отступает от этой схемы, ничего страшного – у разных детей нормальная потребность в сне может сильно варьироваться.
Приучать спать всю ночь нужно без фанатизма. В действительности никто, будь то взрослый или ребенок, не спит беспробудно с вечера до утра. Разве вы сами иногда не просыпаетесь? Например, чтобы сходить в туалет, поправить подушку или высморкаться?
Ребенок тоже неоднократно ненадолго просыпается, чередуются ли циклы быстрого и медленного сна, загрохочет ли грузовик под окном или поза окажется неудобной. Ваша задача заключается в том, чтобы научить его самостоятельно засыпать вечером и быстро возвращаться ко сну при ночных пробуждениях. Если он этого не умеет, единственное, что ему остается, – поднять крик, чтобы вы пришли и помогли заснуть.
Вот несколько советов.
• В комнате должно быть темно и не жарко (около 18 ºС).
• В кроватке не должно быть изобилия игрушек. Достаточно одного плюшевого друга или любимого одеяльца, особенно если они пахнут вами.
• Не бегите к ребенку по первому зову. Прислушайтесь к его плачу и доверьтесь инстинкту – родители удивительно тонко понимают оттенки плача своих детей.
«Ребенок тяжело переживает мои отлучки»
В какой-то период развития у каждого ребенка наблюдается сепарационная тревожность. Это повсеместное и совершенно нормальное явление. Но, если малыш впадает в панику и закатывается в истерике, оттого что мама и папа уходят, это испытание для родителей. К счастью, у преобладающего большинства детей сепарационная тревожность случается периодами и в конце концов исчезает.
Зачастую она начинается месяцев в восемь и сходит на нет около года или чуть позже. Однако может накатить снова года в два, когда малыш осознает свою автономность.
Отзывчивость близких поможет ребенку усвоить повседневный режим ваших уходов и возвращений и перестать делать из мухи слона. Но на это, конечно, требуется время.
Лучшее средство от сепарационной тревожности – это снова и снова демонстрировать ребенку, что вы уходите не навсегда. Горькие слезы малыша, как бы они вас ни огорчали, не повод отменять выход из дома или возвращение на работу. Для эмоционального созревания ребенку необходимо понять, что другие люди тоже способны о нем позаботиться, а вы обязательно скоро вернетесь.
Терпение, понимание и мягкое подбадривание – вот ваш отклик на проявления сепарационной тревожности. Кроме того, можно сделать следующее.
